Migrän och väderförändringar: Vad är länken?

Innehåll

• Väderförbindelsen
• Temperatur och luftfuktighet
• Solljus
• Förändringar i barometriskt tryck
• Undvika migrän

Forskare vet inte exakt vad som får vissa människor att få migrän. Gener, förändringar i hjärnan eller förändringar i nivåer av hjärnkemikalier kan vara inblandade.

Men det är tydligt att vissa saker sätter igång migränattacker. Specifika livsmedel, hormonella förändringar och stress är bland de mest citerade migränutlösarna. Vädret kan också vara en faktor.

Väderförbindelsen

Enligt en analys från 2015 som gjordes i Taiwan, säger upp till hälften av människor som lever med migrän förändringar i vädret orsakar huvudvärk. Stormar, extrema temperaturer och förändringar i barometriskt tryck kan alla bidra till dessa huvudvärk genom att förändra nivåerna av serotonin och andra hjärnkemikalier.

Forskningen om sambandet mellan migrän och väderförändringar har blandats, delvis eftersom det har varit svårt att studera. Människor har olika reaktioner på väderförändringar, så det är svårt för forskare att begränsa en orsak.

Inte alla svarar på väderförändringar på samma sätt. Värme utlöser huvudvärk hos vissa människor, medan andra får migrän när temperaturen sjunker. Vissa människor är känsligare än andra för förändringar i temperatur och luftfuktighet.

I vissa fall samlas många olika faktorer för att utlösa en migränattack. Till exempel kan du få huvudvärk på fuktiga dagar, men bara om du också är stressad eller hungrig.

Temperatur och luftfuktighet

Det kan finnas en koppling mellan temperatur, luftfuktighet och migrän, men det är inte alltid konsekvent. I allmänhet verkar högre temperaturer och luftfuktighet sätta igång migränhuvudvärk. Plötsliga förändringar i temperatur eller luftfuktighet - upp eller ner - kan också vara en faktor.

En studie från 2017 i International Journal of Biometeorology fann en ökning i akutavdelningsbesök för migrän på varma och fuktiga dagar och en minskning på kalla, torra dagar. En annan studie visade en ökning av inlägg på akutmottagningen på varma, torra dagar.

En möjlig orsak till ökningen av huvudvärk under varmt väder kan vara uttorkning, vilket är en erkänd migränutlösare.

Hur du svarar på temperatur och luftfuktighet kan bero på hur känslig du är för dessa faktorer. I en studie fick människor som var temperaturkänsliga mer huvudvärk på vintern, medan de som inte var temperaturkänsliga hade mer huvudvärk på sommaren.

Solljus

Ibland kan solljus orsaka en migränattack. Detta är vettigt med tanke på att starkt ljus är en vanlig trigger.

Forskare säger att solljus kan resa genom näthinnan och synnerven och aktivera känsliga nervceller i hjärnan. En annan teori är att ultraviolett strålning från solen leder till frisläppande av kemikalier i huden som utvidgar blodkärlen, vilket kan orsaka migrän.

Solljusets styrka och ljusstyrka kan hjälpa till att avgöra om det orsakar en migränattack. I en liten studie fick människor mer migrän när de utsattes för sommarsolen (som är starkare) än vintersolen (som är svagare).

Förändringar i barometriskt tryck

Barometriskt tryck är ett mått på trycket i luften. Stigande barometriskt tryck betyder att lufttrycket ökar. Fallande barometriskt tryck betyder att lufttrycket minskar.

Hur påverkar barometriskt tryck huvudvärk? Svaret har att göra med blodkärl: När trycket stiger smalnar blodkärlen; när trycket sjunker, breddar blodkärlen sig.

En liten studie från Japan fann en ökning av migränattacker när det barometriska trycket sjönk till och med något. Författarna säger att en minskning av det barometriska trycket får blodkärl i hjärnan att växa, vilket utlöser frigörandet av serotonin.

När serotoninnivåerna stiger, startar de det visuella fenomenet som kallas aura. När serotoninnivåerna sjunker igen, sväller blodkärlen och utlöser en migrän.

Undvika migrän

Även om du inte kan kontrollera vädret, kan du få mer kontroll över dina migrän när temperaturen eller fuktigheten förändras. Ett sätt är att ta reda på dina triggers. Fortsätt en dagbok om vad du gör när dina migrän börjar. Med tiden kommer du att kunna se vilka vädermönster som tenderar att motverka din huvudvärk.

Om du använder ett förebyggande läkemedel, se till att du tar det. Och ha en abortmedicin redo om vädret ser ut som om det förändras.

Försök begränsa din tid utomhus när förhållandena ser ut som om de skulle kunna sätta upp huvudvärk. Och om du måste vara ute i solen, skydda dina ögon med ett par UV-skyddande solglasögon.