Allt du behöver veta om energihealing

Innehåll

• Reiki
• Somatic Healing
• Kristaller
• Salvia Burning/Smudging
• Aura rengöring
• Recension för

Efter veckor av förebyggande motreaktion, Netflix Goop Lab serien har kommit. Precis utanför porten har särskilt ett avsnitt fått mycket uppmärksamhet, tack vare en video av Julianne Hough som skapar vågor på internet.

Jackie Schimmel, värd för Tikbibeln podcast, lade upp videon med Hough till IG, tagen vid World Economic Forum i Davos, Schweiz. I klippet ses John Amaral, en kiropraktor och "somatic energy practitioner", demonstrera en kroppsbehandling på Hough. Hough vrider sig och gråter i videon, som får människor att jämföra det med en exorcism.

Både Amaral och Hough dyker upp i avsnitt fem av Goop Lab, där Amaral förklarar sin läkningsmetod. "Du har energi som är bunden i musklerna och ligamenten och ryggraden och fascia och organ när du är stressad", säger han i avsnittet. "Så jag dyker upp och påverkar hur din kropp rör sig så att din kropp kan läka snabbare [likväl som] din fysiska varelse, din känslomässiga varelse, ditt sinne, din själ." (Relaterat: Gwyneth Paltrow har en goop-show som träffar Netflix den här månaden och den är redan kontroversiell)

Om du är fascinerad av den idén är du inte ensam. En magisk (ordlek avsedd) mani har trenderat (och inte bara bland Goops krets): "energiarbete".

Än sen då är den? Grovt sett är det en metod för helande baserad på konceptet att upprätthålla "andlig hygien" genom rengöringsmetoder som arbetar med det immateriella (t.ex. energi, andar, vibrationer). Och naturligtvis, som yoga och meditation, är denna "trend" faktiskt inte ny - återuppkomsten av allt mystiskt är ett annat exempel på en gammal praxis som nu finner popularitet i den moderna världen.

Experter säger att du skulle göra klokt i att införliva energiarbete i din rutin, precis som många människor snabbt har anammat andra mindfulness-metoder. Som shamanen och kristallsexperten Colleen McCann uttrycker det: "Vi äter rätt, tränar, sover åtta timmar per natt. Varför försummar vi vår andliga hälsa?"

Nedan en uppdelning av några av de mest populära koncepten inom energiarbete och allt du behöver för att doppa en tå (eller full-on cannonball) i den andliga friskvårdspoolen.

Reiki

Precis som många former av energiarbete kan Reiki vara lite svårt att definiera. Om du frågar Reiki -mästaren Pamela Miles (som bokstavligen skrev boken på Reiki) beskriver hon den som "meditation levererad med handen".

Målet är att skapa balans i hela ditt system, säger hon. Detta görs genom att ligga platt på ett bord, fullt klädd och låta en utbildad Reiki -professionell försiktigt lägga eller sväva händerna på dig över viktiga organ och körtlar, såsom din hjärna, hjärta och mage. När Reiki -utövaren arbetar, sägs ditt nervsystem svara genom att flytta ut från det sympatiska nervsystemet (slåss eller fly), in i det parasympatiska nervsystemet (vila och smälta), förklarar Miles. (Och en studie visar att detta är åtminstone vad som händer på kort sikt.) Medan mer forskning behövs, kan fördelar köra spektrumet från viktminskning och lägre blodtryck till bättre sömn, säger hon.

"Jag har samarbetat med konventionell medicin sedan 90 -talet", säger Miles."Och vad vi vet, utan att få dig att tro några udda teorier, är att beröring av en Reiki-utövares händer genom en okänd mekanism tycks påminna mottagarens system om sin egen förmåga att självläka."

Nu till ansvarsfriskrivningen: Miles säger att när man söker upp en Reiki-utövare är det viktigt att noggrant utreda deras bakgrund. "Allmänheten behöver veta att" certifierad "betyder ingenting eftersom det egentligen inte finns några överenskomna standarder", säger hon. Förutom att hitta någon som utövar daglig Reiki, kan andra saker att leta efter på en trovärdig utövares resumé inkludera grupp- och personlig utbildning, yrkeserfarenhet och mentorskap av en annan Reiki-mästare. Eller, om du hellre vill ta saken i egna händer, ta en lektion (leta efter en som är minst 10 timmar över två till tre dagar, föreslår Miles) och lär dig att träna Reiki på dig själv. (Relaterat: Kan Reiki hjälpa till med ångest?)

Somatic Healing

I den senaste videon av Hough utövar Amaral somatisk healing. "Somatisk healing är en typ av holistisk healing som fungerar med förhållandet mellan sinnet, minnen och de negativa energier som fastnar i det autonoma nervsystemet och påverkar den fysiska kroppen", förklarar Jennifer Marcenelle, certifierad Reiki, Gemstone och Diamond utövare och författare till Från Burning Out till Burning Bright. Övningen används för att läka fysisk smärta från tidigare trauma, säger hon. "I videon tar John Amaral bort lite negativ energi som har fastnat i [Houghs] fysiska kropp", förklarar Marcenelle. "Att avlägsna negativa energier är vanligtvis inte så dramatiskt men kan vara när det tas bort för snabbt eller utan annat energiskt stöd för att mjuka upp kroppens svar."

Somatisk läkning liknar Reiki genom att den kan användas för att hjälpa någon att flytta från kamp-eller-fly-läge, men de är två olika typer av energiarbete, konstaterar Marcenelle. "Reiki och somatisk energiläkning anses båda vara holistiska, andliga, helande modaliteter", förklarar hon. "Även om de använder samma eller liknande helande energifrekvenser, är den största skillnaden hur utövaren ansluter till den helande energin och använder den."

Kristaller

Vi har provat allt från en kristallläkningssession till kristallinfunderat vatten, och TBH, resultaten var...meh. Och även om det inte finns någon forskning för att stödja eller förklara de här vackra stenarnas läkande förmåga, är det en trend som vi hela tiden återkommer till eftersom, ja, kristaller finns överallt just nu (även Adele använder dem).

"Dessa stenar har funnits mycket längre än någon av oss har levt, och de kommer att existera ännu längre efter att vi är borta", säger McCann. "De håller energin, kunskapen, vibrationerna, vad än den kristallen såg under sin livstid."

Stenarna sägs kanalisera energi från jorden, och genom att välja vissa kan du anropa specifika egenskaper till ditt liv, ungefär som vitaminer för anden. Om du vill komma in i kristallspelet föreslår McCann följande startpaket, som du kan hitta online eller i någon kristallbutik: svart obsidian, för jordning och skydd; rosenkvarts, för att kanalisera kärlek till andra och kärlek till sig själv; karneol, för förtroende och mod; och ametist, för att eliminera dåliga vibbar. Placera stenar på platser som på ditt nattduksbord och på ditt skrivbord på jobbet, eller bär dem med dig. (Vi rekommenderar dock inte att du lägger något i din vagina.)

Salvia Burning/Smudging

Att bränna örter är en annan metod som du kan hitta i nästan alla hörn av världen, särskilt salvia. Det som är känt på vetenskaplig nivå är att brinnande örter eliminerar cirka 94 procent av bakterierna i luften i ett slutet utrymme. Om bakterierengöringen har att göra med att kanalisera dålig juju ur ditt liv, det är upp till dig.

För att vara tydlig: "Det här är inte salvien du använder för att laga mat. Vad du behöver är Kaliforniens vit salvia", förklarar McCann. (Kolla in Shamans Market eller Taos Herb för korrekt buntade ceremoniella salviapinnar.) De bästa tiderna att "smutsa" är efter en stor förändring, som en flytt eller nytt jobb, eller om du Det är någon som interagerar med många människor varje dag, säger hon. Du kan också smeta av för att ta bort negativa enheter från ditt hem (japp, spöken).

Innan du börjar, öppna en dörr eller ett fönster för att ge utgång för eventuell negativ energi. Nästa, mycket tänd försiktigt salvian i 45 graders vinkel och låt den brinna i cirka 20 sekunder innan du blåser ut lågan (du kan använda ett abaloneskal för att hålla salvian och fånga upp askan för säkerhets skull). Slutet på salvia ska vara att röka med ett par glödande glöd. Sprid rök efter behov runt utrymmet du vill städa – som ditt vardagsrum efter en fest eller ett konferensrum efter ett intensivt arbetsmöte. Eller, för dem med allergier eller bostäder som avskräcker rökelse, rekommenderar McCann denna salvia spray, komplett med eteriska oljor och kristallessenser.

Aura rengöring

Medicinläsaren Deborah Hanekamp ser auror, aka de rörliga vågorna av färg och energi som strålar ut från människor.

"När någon är sjuk, kommer deras aura att vara stilla och ogenomskinlig. Det kan finnas en mörk fläck eller gnistra av ljus", säger hon. "Om du hade problem med att sova, till exempel, skulle jag titta in i ditt auriska fält och se var det finns block."

Om vi ​​tänker på auror som ett nät som flyter runt i energisk anda-undran, är det naturligt att anta att bitar av främmande eller negativ energi kan fastna i vårt fält och som ett resultat kräver rengöring. Även om det inte finns mycket där ute för att bekräfta legitimiteten för aura-rensning, verkar det som om effekterna följer en liknande tråd som Reiki (en förändring i nervsystemet och en ökning av depressionskämpande alfa-hjärnvågor).

Hanekamp använder en kombination av ljudterapi (sång, skakande skramlande, ringklockor), fläckar och kristaller i sina "medicinläsningar". Men om en full-on session är utom räckhåll eller komfortzon, föreslår hon ett DIY-ritualbad.

Fyll ditt badkar med varmt vatten och släng i en kopp Epsom-salt för renande energi, säger hon. Lägg sedan till en rosékvartskristall för att jorda dig själv i kärlekens kraft, ringla i eterisk rosmarinolja för skydd och självvårdande, och toppa med vita rosenblad för att koppla ihop dig med oskulden och glädjen hos ditt inre barn. Bränn sedan lite salvia runt dig själv innan du går in i badet. Gå in och doppa huvudet under vattnet. När du kommer fram, ta tre djupa andetag och säg högt tre gånger: "Du är älskad." Dåliga vibbar vara borta.

Recension för