Den konstiga bieffekten av att sova för mycket

Innehåll

• Recension för

Du vet att en god natts sömn är avgörande för välbefinnande, prestanda, humör och till och med bibehålla en hälsosam kost. Men en djup sömn kan ha ännu konstigare konsekvenser än du vet. Faktum är att ju djupare din sömn är, desto främmande kan dina drömmar vara, enligt en ny rapport i tidningen Drömmer.

I en tvådagarsstudie spårade forskare 16 personers sömn och väckte dem fyra gånger varje natt för att be dem spela in sina drömmar. På morgonen betygsatte de drömmarnas känslomässiga intensitet och koppling till deras verkliga liv.

Resultaten: Efterhand som det kom senare blev deltagarnas drömmar främmande och mer känslomässiga, och förvandlades från verklighetstrogna visioner, som något om en bok du nyligen läst, till bisarra drömmar som presenterade orealistiska situationer (men ofta på bekanta platser eller med bekanta människor), som ett vilt djur som river upp din gård.

Annan forskning har visat att sömn-särskilt under de djupa REM-stadierna, som är vanligast sent på natten-är när hjärnan bildar och lagrar minnen. Studieförfattarna tror att detta kan hjälpa till att förklara varför drömmar som uppstår under denna tid innehåller så ovanliga och passionerade scenarier. Oavsett om du kommer ihåg dina drömmar kan det bero på din hjärnkemi. Franska forskare fann att "drömminnare" visar högre aktivitetsnivå i den mediala prefrontala cortex och temporoparietal junction, två områden som hjälper dig att bearbeta information, än de som sällan kommer ihåg sina nattliga tankar.

Kommer du ihåg dina drömmar eller märker att du drömmer mer vissa nätter? Berätta för oss i kommentarerna eller tweeta oss @Shape_Magazine.

Recension för