Denna Wellness Influencer beskriver perfekt de mentala hälsofördelarna med löpning

Innehåll

• Recension för

Om du någonsin har tänkt "löpning är min terapi" är du inte ensam. Det är bara något med att dunka på trottoaren som gör att du känner dig lugn, vilket gör det till ett bra sätt att ta hand om både din fysiska och mental hälsa. Det var därför vi såg ett inlägg nyligen av wellness-influencern Maggie Van de Loo från @coffeeandcardio, det slog verkligen an. Maggies konto innehåller massor av hälsosam mat, användbara insikter om egenvård och en allvarlig passion för att logga mil. Senast delade hon exakt vad det handlar om löpning som hjälper henne att stressa ner.

Om du anser dig själv vara en löpare, kommer hennes tankar förmodligen att stämma för dig också. "Motion och i synnerhet löpning är en av de enda gångerna som mitt sinne är tyst", skrev hon i sin bildtext. "Jag har hela tiden en ström av" vad nästa "; saker jag behöver göra, se, avsluta, komma ihåg. Oron och mål och drömmar och ont. Och de sakerna kan vara bra, kan vara motiverande. Och de kan också vara så överväldigande ," Hon sa. "Löpning tystnar de tankarna. Minskar min att -göra -lista till två saker; 1. Vänster, höger, vänster, höger, vänster, höger, vänster ... 2. Glöm inte att andas." (Sidoanteckning: Här är 13 mentala hälsofördelar med träning.)

Löpning handlar inte bara om stressavlastning. Maggie påpekar att det faktiskt kan ha andra fördelar som du aldrig förväntar dig. "Att springa med någon kan stärka en relation som du inte skulle tro", säger hon Form uteslutande. "Att springa med människor bygger ett så speciellt band och skapar ett distinkt supportnätverk som jag har varit hårt pressad att hitta någon annanstans. Från löpklubbar, till att springa halvmaraton med en sorority-syster, till vänner som kör datum där vi löser alla världens problem, det finns inget liknande. " Är du övertygad om att du behöver en springvän ännu?

Och om allt detta låter riktigt tilltalande men du är övertygad om att du "inte är en löpare", har Maggie lite uppmuntran. "Min favorit sak med löpning är att om du springer, då är du en löpare. Det spelar ingen roll hur långt eller hur snabbt du går", säger hon. Även om hon erkänner att det kräver lite arbete att ta sig till den där platsen där du kan zone ut på en löprunda (istället för att tänka "är det här över än?"), men hon säger att en löpapp som låter henne spåra hennes framsteg var motiverande för henne . (För lite inspiration, se hur Anna Victoria lärde sig bli en löpare.)

"Löpning är kanske inte det som får ditt hjärta att sjunga och dina bekymmer försvinna, och det är också okej", säger hon. "Stressa inte dig själv när du försöker stressa ner med ett träningspass som du inte gillar! En del av min resa med löpning var att vada igenom alla träningspass som var en fantastisk fysisk träning men som faktiskt inte hjälpte mig att hantera stress likaså, eller de som skulle vara bra för att "sätta in välbefinnande här" men som faktiskt inte resonerade med mig alls." Så småningom kommer du att hitta något som klickar, och din hjärna *och* kropp kommer att vara bättre för det.

Recension för