Hur känns periodkramper?

Innehåll

• Hur periodkramper känns
• När ska jag träffa en läkare
• Hemmet att försöka
• Hämtmat
• 4 yogaställningar för att lindra kramper

Översikt

Under menstruationen utlöser hormonliknande kemikalier som kallas prostaglandiner livmodern att dra ihop sig. Detta hjälper din kropp att bli av med livmoderns foder. Detta kan vara smärtsamt eller obekvämt och är det som vanligtvis kallas "kramper".

Kramper kan också orsakas av:

• endometrios
• fibroids
• sexuellt överförbara infektioner
• cervikal stenos

Hur periodkramper känns

Kramper kan variera i intensitet och varaktighet för alla. De varierar vanligtvis under din period, med smärta eller obehag som minskar efter de första dagarna. Detta beror på att nivån av prostaglandiner minskar när livmoderns foder tappas och prostaglandinerna i foder utvisas från kroppen.

Ofta kommer människor att ha smärta i underlivet eller ryggen. Men vissa kommer bara att få smärta i nedre delen av ryggen. Vissa människor upplever också kramper i överlåren.

Livmodern är en muskel. När det kontraherar och slappnar av under kramper kan det känna:

• skarp
• petar
• värk eller åtdragning som liknar en muskelkrampliknande smärta
• som en mild magont, eller till och med en mer smärtsam magont, som när du har ett magvirus

Tillsammans med menstruationskramper upplever vissa kvinnor också:

• diarré eller lös tarmrörelse
• förstoppning
• illamående
• uppblåsthet
• kräkningar
• huvudvärk

Kramper kan vara obekväma eller till och med smärtsamma, men de borde inte hålla dig hemma från skolan eller jobbet. Denna nivå av smärta eller obehag är inte typisk, och det är något du bör se din läkare om.

När ska jag träffa en läkare

Några kramper med din menstruation är normalt och inget att oroa sig för. Tala med din läkare om:

• dina kramper stör ditt liv eller dina dagliga aktiviteter
• dina kramper förvärras efter de första dagarna av din menstruation
• du är över 25 år och börjar plötsligt få kramper, eller dina perioder verkar mer smärtsamma än vanligt

Din läkare kommer sannolikt att göra en bäckenundersökning för att se om det finns någon bakomliggande orsak till kramper. Du bör också ringa din läkare om du har kramper vid andra tillfällen utanför din menstruation.

Hemmet att försöka

Du kan prova följande lösningar för att minska kramperna:

• lätt träning
• värmedynor
• avslappning
• receptfria smärtstillande medel

Hämtmat

Om de ovan nämnda läkemedlen inte är effektiva kan din läkare ordinera orala preventivmedel. Dessa har visat sig minska menstruationskramper.

Kom ihåg att du inte behöver lida i tystnad. där är behandlingar och sätt att hantera periodkramper, oavsett orsaken.

4 yogaställningar för att lindra kramper