Vad hände när formredaktörer bytte träningspass i en månad

Innehåll

• "Poledans fick mig att känna mig trygg." -Jasmine Phillips, författare på sociala medier
• "Jag hittade min kamp." -Kiera Carter, verkställande redaktör
• "Jag fick en ny uppskattning för yoga." -Kylie Gilbert, biträdande redaktör
• "Jag övervann min rädsla för bergsklättring." -Lauren Mazzo, redaktionsassistent
• "Jag krossade mitt första lopp." -Alyssa Sparacino, webbredaktör
• "Jag upptäckte en ny kärlek till dans." -Renee Cherry, digital författare
• "Jag hittade min styrka." -Marietta Alessi, redaktör för sociala medier
• Recension för

Om du någonsin har tagit upp en fråga om Form eller varit på vår hemsida (hej!), du vet att vi är stora fans av att testa nya träningspass. (Se: 20 sätt att ta bort din träningsrutt) Men den här månaden bestämde vi oss för att ta våra egna råd i andan av #MyPersonalBest, vårt årliga program som uppmuntrar dig att kliva ur din komfortzon och bli den bästa möjliga versionen av du. Se hur det gick för oss och anmäl dig sedan till den där klassen, loppet eller det episka äventyret som du har skjutit upp sedan för alltid.

"Poledans fick mig att känna mig trygg." -Jasmine Phillips, författare på sociala medier

Jag växte upp med att träna balett och modern och ville utmana mig själv genom att testa en ny form av dans. Jag har alltid beundrat poledansare på grund av deras styrka och de coola knep de kunde göra och ville ge det ett skott. (Läs allt om varför du ska ta en poledance här.) Med hjälp av min fantastiska instruktör @jessijamzzz (förbered dig på att bli förvånad över de tricks hon kan göra), kunde jag ta mig utanför min komfortzon och engagera musklerna jag visste inte ens att det fanns, vilket gjorde mig öm i flera dagar. Poledance utmanade inte bara min kropp på nya sätt, utan det gav mig också en oväntad boost av självförtroende. Jag blev mer medveten om min kropp och släppte rädslan jag hade för att bli iakttagen av mina klasskamrater. Jag lärde mig att självförtroende är en muskel som jag planerar att böja oftare.

"Jag hittade min kamp." -Kiera Carter, verkställande redaktör

Mina vanliga träningspass består av en kombination av löpning och lyft, men jag lade till boxning till mixen den här månaden. Jag började med en kickboxningsklass en gång i veckan och ville snart engagera mig mer i att utveckla mina färdigheter. Så jag gjorde vad någon annan halvgalen person skulle göra och satte upp målet att slåss i en boxningsmatch i slutet av året. Men innan jag kan komma nära att slåss mot en annan människa (eeek), säger tränarna på Everybody Fights i New York till mig att jag måste fokusera på form och kondition. (Och TBH, jag är inte alltför upprörd över att skjuta upp med att få ett slag i ansiktet.) "Nybörjare känner alltid hur cardioen bränner sig först", säger Nicole Schultz, huvudtränare för Everybody Fights. "Men boxning är verkligen en träning i hela kroppen som engagerar dina ben, lats och snedställningar."

Med bara några veckor under mitt bälte har jag märkt förbättringar i mina träningspass. Lyft har mer syfte nu (jag jobbar mer på gymmet för att balansera alla "push"-rörelser i boxning), och löpningen känns lättare. "Boxning är bra cross-training eftersom det är högintensiv konditionering som är lätt för dina leder och bra för att förbättra ditt fokus", säger Schultz. Verkar värt att kämpa för mig.

"Jag fick en ny uppskattning för yoga." -Kylie Gilbert, biträdande redaktör

Även om jag har tagit slumpmässiga yogaklasser tidigare kände jag alltid att jag stack ut som en öm tumme eftersom jag inte är naturligt begåvad inom områdena balans och flexibilitet. (Jag hade inte heller en aning om vad något av posnamnen betydde, och det visade.) Utöver det hade jag den här tanken att yoga var för långsam och tråkig för att vara en "riktig träning", jämfört med klasser som Barrys Bootcamp eller Svänghjul. Men efter att ha sprungit Shape Half Marathon i våras var jag sugen på något annat än mina typiska konditionsfokuserade träningspass. Så när det var dags att välja en aktivitet som skulle få mig ur min komfortzon, visste jag att det måste vara yoga.

Motvilligt började jag på Wanderlust och kände mig motiverad av energin från de 2500+ yogierna runt omkring mig. Men sedan dess har jag också gått kurser i mörka Y7-studior med levande ljus, vilket fick mig att inse att (A) ingen bryr sig om hur långt jag kan få upp benet i en trebenad nedåtgående hund, och (B) snabba flöden i kombination med hiphopmusik är motsatsen till tråkig. Så även om jag inte betraktar mig själv som en "yogi" ännu, har jag insett att yoga inte behöver tas så seriöst eller så långsamt - och i själva verket kan det vara lika roligt som en "riktig träning "som att springa 13,1 mil.

"Jag övervann min rädsla för bergsklättring." -Lauren Mazzo, redaktionsassistent

Jag är vanligtvis lek för att prova nya saker; ruset jag får av att krossa ett nytt träningspass eller att försöka en färdighet som jag aldrig har gjort tidigare är min favorit del av att vara aktiv. Med detta sagt är vissa erövringar fortfarande ganska skrämmande. Fall i punkt: Jag har en barnslig lust att klättra på saker (berg, ställningar, min soffa) och har alltid tyckt att bergsklättring var helt galet-men jag var alldeles för skrämd för att faktiskt prova på egen hand. Men så befann jag mig på REI:s Outessa retreat för endast kvinnor i Waterville Valley, NH, förra månaden. Under resan anmälde jag mig till Rock Climbing 101 och tillbringade en hel förmiddag med att lära mig klättra på Rumney Rocks (en av de mest populära klätterplatserna i nordost) från förstklassiga instruktörer. Med bara minuter kvar av vår session bestämde jag mig för att försöka den tuffaste av våra tre rutter. Några minuter dinglade vid mina naglar och aperade upp en stenblockets släta yta, och jag lyckades ta mig till toppen. Känslan av att bokstavligen komma över en utmaning? Jävligt tillfredsställande.

"Jag krossade mitt första lopp." -Alyssa Sparacino, webbredaktör

Jag ville aldrig bli en löpare, mest för att jag sa till mig själv om och om igen att jag inte var bra på det. (Och för att vara rättvis så var det inte något som föll mig naturligt.) Men jag slutade till slut med det negativa snacket och började tänka på alla anledningar till varför jag KUNNE göra det – jag är stark. Jag är vältränad. Jag är engagerad-så jag började springa. Lite här, lite mer där, och så småningom anmälde jag mig till (och krossade) mitt första 5K. Det kan verka som ett litet mål eller en kort sträcka för vissa, men bevisa för mig själv att jag kunde göra det och faktiskt njut av löpning var en givande prestation för mig. (Relaterat: 6 saker jag önskar att jag hade vetat om att springa när jag först började)

"Jag upptäckte en ny kärlek till dans." -Renee Cherry, digital författare

Jag ville ta en risk, så jag anmälde mig till en stilettos dansklass på Broadway Dance Center. Låt oss bara säga att det var några år sedan jag ens satte min fot i en dansstudio, och jag var orolig att jag hade överskattat både mina danskunskaper och min koordination i hälarna. När jag kom lärde vi oss en kort rutin, och jag var särskilt nervös över att behöva göra det inför alla. Men när jag var i ögonblicket kunde jag släppa loss. (Rop ut till vår lärare Frida Persson för att han gjorde det jättebra, vilket jag säkert hjälpte till att lindra min spänning på.) Jag vill komma ihåg hur roligt upplevelsen var nästa gång jag var orolig för att prova något nytt.

"Jag hittade min styrka." -Marietta Alessi, redaktör för sociala medier

Jag har MYCKET energi. Jag är tjejen som faktiskt tycker om burpees och alltid är frivillig för "extra utmaningen" -rörelsen i vilken klass jag än går. Även om jag alltid har "känt mig i form" (jag tränar mycket och har städat upp några dåliga matvanor, visste jag aldrig riktigt min egen styrka. Det var därför jag ville prova tunga lyft för att mäta hur stark jag verkligen är. Jag vände mig om till Kristie Muller från Solace New York och Kenny Santucci, Solaces programdirektör och Reebok Master Trainer, för att lära mig att lyfta. Jag blev så chockad över hur många saker jag måste komma ihåg för att behålla rätt form under hela övningarna, och att hålla fokus var en stor utmaning för mig för till skillnad från burpees kunde jag inte bara veva ut skivstångsknäböj. Jag var tvungen att sakta ner och se till att min form var korrekt från början till slut så att jag säkert kunde flytta vikten. Jag lärde mig hur man knäböj, sumo marklyft , Rumänska marklyft, till och med GHD-sit-ups-det är "glute hamstrings-utvecklare", BTW. En månad senare hakar jag 125 pund, dödlyftar 140 pund och jobbar mot ett nytt mål-tre utan stöd pull-ups. Det är en otrolig känsla att kunna mäta dina framsteg och veta hur mycket h starkare du är än när du började.

Recension för