Vad är hyperpné?

Innehåll

• Snabba fakta om andning
• Om hyperpnea
• Hyperpnea orsaker
• Hyperpné och träning
• Övning på hög höjd
• Är hyperpnea farligt?
• Hyperpnébehandling
• Hyperpnea kontra hyperventilation
• Hyperpnea kontra takypné
• Hyperpnea kontra hypopné
• Andningsformer en överblick
• Avhämtningen

"Hyperpnea" är termen för att andas in mer luft än du normalt gör. Det är din kropps svar på att du behöver mer syre.

Du kanske behöver mer syre eftersom du är:

• utövar
• sjuk
• i hög höjd

Fortsätt läsa för att lära dig om mekanismen och orsakerna till hyperpné och hur den skiljer sig från andra typer av andning.

Snabba fakta om andning

• Andning tar in syre från luften. I en process som kallas andning distribuerar blod som passerar dina lungor syre till celler i hela kroppen. Dina celler använder syre för energi.
• Din andning är vanligtvis en automatisk process som styrs av ditt autonoma nervsystem. När din hjärna känner att du behöver mer syre, sätter den lämpliga muskler i handling för att dra in och pressa ut mer luft.
• En normal andningsfrekvens i vila är 12 till 20 andetag per minut.
• Män och kvinnor har olika andningsmekaniker, vilket kan påverka deras träningsuthållighet.

Om hyperpnea

Vid hyperpnea tar du djupare andetag. Ibland kan du också andas snabbare.

Hyperpnea är din kropps svar på signaler från din hjärna, blodkärl och leder för att justera din andning. Djupare andetag ger en ökning av syreintaget.

Hyperpné kan också användas medvetet som en lugnande teknik eller för att hjälpa dig förbättra andningen om du har en lungrelaterad sjukdom.

Hyperpnea orsaker

Hyperpné kan uppstå som ett normalt svar på din aktivitet eller miljö, eller det kan vara förknippat med sjukdom.

Här är några av de situationer som involverar hyperpné:

• Träning. Motion eller fysisk aktivitet är den vanligaste situationen för hyperpné. Din kropp initierar automatiskt hyperpnéen.
• Hög höjd. Hyperpné kan vara ett normalt svar på behovet av att öka ditt syreintag när du är i högre höjder. Om du vandrar, åker skidor eller deltar i andra aktiviteter i högre höjder kan du behöva ännu mer syre än i lägre höjder.
• Anemi. Anemi kan vara förknippad med hyperpné eftersom blodet har en nedsatt förmåga att transportera syre.
• Exponering för kall luft. Exponering för kalla temperaturer utomhus eller från luftkonditionering inomhus kan resultera i hyperpné.
• Astma. Astma kan innebära hyperpné som ett sätt att ta in mer syre när du är andfådd. En studie från 2016 visade att träning med avsiktlig hyperpné kan bidra till att förbättra lung- och luftvägsproblemen i astma.
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). KOL kan involvera hyperpné. En studie från 2015 av kontrollerad hyperpné antydde att det kan förbättra andningsmusklerna hos personer med KOL.
• Metabolisk acidos. Acidos involverar uppbyggnaden av för mycket syra i kroppens vätskor. Hyperpné är ett symptom.
• Panikångest. Panikattacker kan involvera hyperpné.

Hyperpné och träning

Du andas automatiskt djupare under träning eller ansträngande aktivitet. Emellertid har den exakta mekanismen för hyperpné under träning varit föremål för mycket forskning.

Det finns fortfarande kontroverser om hur träning och hyperpné är relaterade.

Debatten handlar om hur din kropp anpassar sig till den ökade efterfrågan på syre under hyperpné och träning när det inte uppstår någon förändring i din blodgaskomposition.

Beror det på en signal från ditt blod till din hjärna, eller från muskel- eller hjärnsensorer i förväg av blodburna signaler? Mer forskning behövs för att besvara denna fråga.

Övning på hög höjd

Det lägre lufttrycket i höga höjder kan resultera i lägre syremättnad i blodet. Normal mättnad är 95 till 100 procent. Under 90 procent är onormalt.

Av detta skäl är det viktigt att acklimatisera dig själv till högre höjd långsamt för att undvika att få höjdsjuka.

Är hyperpnea farligt?

Hyperpné under träning eller används medvetet för att förbättra lungans tillstånd eller för att lugna dig är inte farligt.

Men vissa människor som tränar mycket ansträngande, särskilt under långa perioder eller i kylan, kan utveckla bronkokonstriktion. Detta tillstånd får dina luftpassager att minska.

Vanligtvis försvinner bronkokonstriktion när du slutar träna. Kontakta din vårdgivare om detta blir kroniskt.

Personer med ett lungtillstånd, till exempel astma, bör se till att träning inte utlöser bronkokonstriktion.

Hyperpnébehandling

Hyperpné är vanligtvis normal och kräver inte behandling.

All behandling för hyperpné beror på det underliggande tillståndet. Om du har ett hjärtsjukdom, acidos eller infektion som begränsar mängden syre du får, kommer din vårdgivare att behandla detta tillstånd.

Hyperpnea kontra hyperventilation

hyperpnea andas djupare men inte nödvändigtvis snabbare. Det händer när du tränar eller när du gör något ansträngande.

hyperventilation andas väldigt snabbt och djupt och andas ut mer luft än du tar i. Detta minskar den normala koldioxidenivån i kroppen, vilket orsakar lätthet och andra symtom.

Hyperventilering kan förekomma under många förhållanden, inklusive:

• påfrestning
• panik eller ångest
• drogöverdos
• lungsjukdomar
• svår smärta

Om hyperventilation återkommer, kontakta din vårdgivare.

Hyperpnea kontra takypné

hyperpnea andas djupare och ibland snabbare än vanligt. Det är normalt under träning eller ansträngning.

takypné är snabb, ytlig andning när du tar mer än det normala andetaget per minut.

Tachypnea är inte normalt. Om du upplever tachypnea bör du söka medicinsk hjälp, speciellt om du har andra symtom, som bröstsmärta eller svetsning.

Hyperpnea kontra hypopné

hyperpnea andas djupt, ett normalt svar på ansträngning som kräver mer syre.

hypopnea är den partiella luftstoppningen när du sover. Det förekommer ofta med apné, vilket är den totala luftstoppningen när du sover.

Vid hypopnea minskar ditt luftflöde i minst 10 sekunder när du andas och minskar mängden syre som får ditt blod.

Sök behandling om du har symtom på hypopnea.

Andningsformer en överblick

Avhämtningen

Hyperpné andas djupare men inte nödvändigtvis snabbare.

Det är ett normalt svar på träning eller fysisk ansträngning i andra aktiviteter, även om mekanismen inte är helt förstås.

Hyperpné kan också bero på ett underliggande medicinskt tillstånd som begränsar din kropps förmåga att ta in syre. Det kan också uppstå när du är i hög höjd.

Behandling för hyperpné beror på det underliggande tillståndet. Prata med din läkare om du har problem med hyperpné.