Vad är malurt och hur används det?

Innehåll

• Föreningar och kemiska egenskaper
• Fördelar och användningar av malör
• Kan lindra smärta
• Kan bekämpa parasitära infektioner
• Har antioxidantegenskaper
• Kan bekämpa inflammation
• Dosering och säkerhetsinformation
• Försiktighetsåtgärder och möjliga biverkningar
• Malörsformuleringar
• Poängen

Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.

Malurt (Artemisia absinthium) är en ört som är uppskattad för sin distinkta arom, örtartade smak och påstådda hälsofördelar (1).

Även om det är hemmahörande i Europa växer det lätt över olika klimat, inklusive delar av Asien, Afrika, Sydamerika och USA.

Den har sammetiga vita eller grönaktig-silver stjälkar, gulgröna blad och bulbous blommor som är ljusa eller ljusgula. Alla delar av växten har använts i traditionell medicinsk praxis i hundratals år (1).

Den fick ökändhet från sin användning i absint, en fransk likör som var en favorit bland många 1800-talskonstnärer, inklusive nederländska målare Vincent Van Gogh - och påstods orsaka många negativa effekter (2).

Långt betraktat som ett hallucinogen och potentiellt gift, var malm förbjudet i USA i nästan ett sekel, från 1912 till 2007. Det är nu lagligt tillgängligt i USA (2, 3).

Den här artikeln ger en detaljerad titt på malört och granskar dess fördelar och användningsområden, doseringsinformation och potentiella nackdelar.

Föreningar och kemiska egenskaper

Malurt tas vanligtvis som ett extrakt eller te. Dess olja är tillverkad av plantens stjälkar och blad, medan ett extrakt eller tinktur kan använda hela växten (4).

Dessa beredningar saknar kalorier, vitaminer eller mineraler men innehåller många växtföreningar, vars mest kända är thujone (4, 5, 6, 7).

Denna förening förekommer i två former - alfa- och betatujon, som skiljer sig på molekylnivå. Även om dessa skillnader är små, är de meningsfulla eftersom alpha-thujone anses vara mer giftiga. Det är också den primära aktiva ingrediensen i malör (4).

Thujone antas väcka din hjärna genom att blockera gamma-aminobutyric acid (GABA), en neurotransmitter som har lugnande effekter på det centrala nervsystemet.

Även om denna förening kan ha flera fördelar är konsumtion av översvämning giftig och har kopplats till anfall och till och med dödsfall (4).

Wormwoods mest anmärkningsvärda växtförening är thujone, som har vissa fördelar men kan vara giftigt i överflöd.

Fördelar och användningar av malör

Förutom dess användning i absint och andra spritdrycker har malurt många tillämpningar i icke-västerländska medicinska metoder, inklusive traditionell kinesisk medicin.

Trots absintets rykte för att orsaka hallucinationer, sömnlöshet och kramper, anses malör inte vara ett hallucinogen (8).

Även om dryckens höga alkohol- och thujoneinnehåll kan spela en mindre roll i dessa effekter, har detta inte bekräftats av formell forskning. Därför är dess historiska föreningar med dessa mentala och fysiska förhållanden inte väl förstått (8).

Kan lindra smärta

Malurt har länge sökt efter sina smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper (4, 9, 10).

Till exempel kan denna ört hjälpa till att lindra artros, ett smärtsamt tillstånd som orsakas av ledinflammation.

I en 4-veckors studie på 90 vuxna med knäartros, applicerade en 3% malmshudssalva 3 gånger dagligen hjälpte till att förbättra både smärtnivåer och fysisk funktion. Samtidigt minskade det inte styvheten (10).

Det bör noteras att själva växten aldrig bör appliceras direkt på huden, eftersom dess föreningar är för koncentrerade och kan resultera i smärtsamma brännskador (11).

För närvarande finns det inte tillräckligt med forskning för att avgöra om te eller extrakt av malör också minskar smärtan.

Kan bekämpa parasitära infektioner

Malurt har använts för att behandla tarmmaskar så långt tillbaka som det antika Egypten. Denna parasitbekämpande egendom tillskrivs thujone (4, 7).

Ändå är bevisen för denna specifika tillämpning till stor del anekdotisk.

Speciellt visar djur- och provrörstudier att örten kan bekämpa bandmaskar och andra parasiter - även om denna forskning kanske inte gäller människor (12, 13).

Därför är mer omfattande studier nödvändiga.

Har antioxidantegenskaper

Förutom thujone är en annan anmärkningsvärd malurtförening chamazulen. Den fungerar som en antioxidant och är mest koncentrerad i de eteriska oljorna i växten före blomningen (14).

Antioxidanter som chamazulene kan bekämpa oxidativ stress i kroppen, som är förknippad med cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers och andra sjukdomar (14, 15, 16, 17).

Ändå krävs mer forskning om denna förenings egenskaper.

Kan bekämpa inflammation

Artemisinin, en annan växtförening som finns i malurt, kan hjälpa till att bekämpa inflammation i kroppen. Långvarig inflammation är förknippad med flera kroniska sjukdomar (18).

Artemisinin tros hämma cytokiner, som är proteiner som utsöndras av ditt immunsystem som främjar inflammation (18).

Studier tyder på att malört kan hjälpa till att lindra Crohns sjukdom, som kännetecknas av inflammation i slemhinnorna i matsmältningskanalen. Dess symtom kan inkludera diarré, trötthet, magkramper och andra matsmältningsproblem.

I en studie på 40 vuxna med detta tillstånd hade de som tog ett malmtillskott på 500 mg 3 gånger dagligen färre symtom och ett minskat behov av steroider efter 8 veckor, jämfört med de i en placebogrupp (19, 20).

Tänk på att ytterligare forskning behövs.

Malurt har förknippats med många fördelar, såsom att lindra smärta och inflammation och bekämpa oxidativ stress och parasitinfektioner. Mer vetenskaplig forskning är dock nödvändig.

Dosering och säkerhetsinformation

På grund av brist på forskning finns inga specifika doseringsriktlinjer för malör.

Samtidigt har olika statliga institutioner lagt begränsningar för malurtprodukter, eftersom dess föreningar kan ge toxiska effekter.

Europeiska unionen (EU) begränsar till exempel livsmedel som är beredda med malör till 0,23 mg thujone per pund (0,5 mg / kg), medan tröskeln för alkoholhaltiga drycker som absint är 16 mg per pund (35 mg / kg) (3, 21).

I USA begränsar Food and Drug Administration (FDA) alla kommersiella produkter som innehåller thujone till 10 delar per miljon (ppm) eller mindre. Detta belopp anses vara försumbart och därmed säkert för de flesta populationer (3, 21, 22).

Tänk på att malurtte och extrakt inte regleras av FDA. Därför faller de inte under dessa förordningar och har betydligt mer betydelse.

Om du är osäker på hur mycket du ska ta, är det bäst att prata med din läkare.

Försiktighetsåtgärder och möjliga biverkningar

Sårbara populationer och människor med vissa villkor kanske vill undvika malör. Dessa villkor inkluderar:

• Graviditet. Du bör inte ta malm om du är gravid, eftersom det kan orsaka missfall (23).
• Amning och tidig barndom. Kvinnor som ammar och barn bör undvika denna ört på grund av brist på säkerhetsinformation.
• Epilepsi. Thujone stimulerar hjärnan och har varit känt för att orsaka kramper. Malurt kan också minska effektiviteten hos vanliga mediciner mot anfall, såsom gabapentin och primidon (4, 24).
• Hjärtsjukdom. Om du tar denna ört med hjärtsjukdomen medicinering warfarin kan orsaka tarmblödning (25).
• Njurproblem. Malurt är giftigt för njurarna och kan öka din risk för njursvikt (26, 27).
• Vissa allergier. Om du är allergisk mot medlemmar i Asteraceae familj, som ragweed och ringblommor, du kan också reagera på malört, som är i samma botaniska familj (1).

Höga doser av malört kan leda till irriterad matsmältning, njursvikt, illamående, kräkningar och kramper. Det är dock osannolikt att du kommer att uppleva dessa biverkningar om du tar det i små doser, till exempel de som finns i te (26, 27).

Mycket stora mängder av denna ört och andra tujoninnehållande produkter kan vara dödliga, även om dess dödliga dos hos människor inte har fastställts (28).

Dessutom kan det orsaka brännskador om det appliceras direkt på din hud. Om du använder det topiskt måste du bara använda det som en salva eller lotion (29).

Slutligen bör du inte ta någon form av malurt regelbundet i över fyra veckor. Denna varaktighet anses vara långsiktig och örtens långsiktiga säkerhet och biverkningar är okända.

Du bör undvika malör om du är gravid, ammar eller tar vissa mediciner. Dessutom bör personer med epilepsi och njurproblem inte ta det. Dess långsiktiga säkerhet är okänd.

Malörsformuleringar

Malörstammar, blad och blommor torkas vanligtvis för bryggning till ett te. Dessutom kan örten ibland hittas i tillskott och örtblandningar.

För applicering på huden extraheras den i en eterisk olja och späds ut i lotioner eller salvor.

Du kan köpa torkat malör - såväl som kapslar, extrakt och tinkturer gjorda av det - online.

Tänk på att dessa produkter inte regleras av FDA, så du bör leta efter verifiering från tredje part på etiketten. Detta innebär att tillskottet har testats och är fritt från föroreningar och dolda ingredienser.

Tillförlitliga testlaboratorier inkluderar NSF International, ConsumerLab.com och USP.

Du kan också köpa växten eller dess frön för att växa i din trädgård.

Malör finns i olika former, såsom örtte, tinktur, extrakt, salva och lotion.

Poängen

Malurt är en bitter ört känd för att vara en ingrediens i absint.

Även om det inte är hallucinogent kan dess växtförening thujone vara giftigt och till och med dödligt i stora mängder.

Samtidigt kan malört ge många fördelar när de tas i mått. Dessa inkluderar bekämpning av inflammation och parasitära infektioner, samt att lindra smärta.

Personer som har epilepsi eller är gravida, ammar eller tar vissa mediciner bör undvika malör.

Som med alla tillägg bör du prata med din sjukvårdspersonal innan du använder malört, särskilt eftersom dess långvariga effekter och specifika doseringsriktlinjer inte är kända.