Hur det känns att träna bulimi

Innehåll

• Recension för

När du har träningsbulimi förvandlas allt du äter till en ekvation. Vill du ha en cappuccino och banan till frukost? Det blir 150 kalorier för cappuccino, plus 100 för bananen, för totalt 250 kalorier. Och för att bränna av det, kommer det att vara cirka 25 minuter på löpbandet. Om någon tar med cupcakes till kontoret, avbryter du alla planer du hade efter jobbet till förmån för gymmet (du tittar på ytterligare 45 minuters konditionsträning) och tanken på att missa ett träningspass eller äta en måltid du inte kunde 't work off är praktiskt taget förlamande. (Det är bulimiedelen; träning, inte kräkningar, är utrensningen.)

När jag var inne på min egen ätstörning (som tekniskt sett klassificerades som en Eating Disorder Not Otherwise Specificated, eller EDNOS), ägnade jag timmar på timmar åt att tänka på mat – mer specifikt, hur man antingen undviker det eller bränner det. av. Målet var att äta 500 kalorier per dag, ofta uppdelat på ett par granolastänger, lite yoghurt och en banan. Om jag ville ha något mer - eller om jag "strulade till" som jag kallade det - skulle jag behöva träna konditionsträning tills jag når mitt nettomax på 500 kalorier. (En annan kvinna erkänner, "Jag visste inte att jag hade en ätstörning.")

Ofta "avbokade" jag allt jag åt, pluggade iväg på ellipstrainen på mitt gym tills jag fick skäll för att jag smygde in efter arbetstid. Jag har fått panik när jag fått ett sms från en vän som sa: "Mexikansk mat ikväll?!" Jag har varit nära att svimma i omklädningsrummet efter även ett lätt träningspass. En gång ägnade jag fyra timmar åt att fundera på om jag skulle äta en croissant eller inte. (Hade jag tid att ta bort det senare? Tänk om jag åt croissanten, sedan fortfarande kände mig hungrig och behövde äta något annan efteråt?) Låt oss dröja kvar för det en sekund: fvår timmar. Det är fyra timmar som jag kunde ha lagt fram bättre idéer på min praktik. Fyra timmar hade jag kunnat ägna mig åt att titta på gymnasieskolor. Fyra timmar kunde jag ha spenderat precis vad som helst annat. Allt, allt annat.

Redan då visste jag hur trassligt det var. Som feminist visste jag att det var allvarligt problem att sträva efter att skulptera en tonårig pojkes kropp. Och som en blivande hälsoredaktör visste jag att jag var en gående motsägelse. Vad jag inte visste då var dock hur lite min ätstörning hade att göra med mat eller till och med min kroppsbild. Jag visste att jag inte var överviktig. Jag tittade aldrig i spegeln och såg något annat än en alltid tunn 19-årig kvinna. (Jag har hållit en jämn vikt hela mitt liv.)

Så varför gjorde Jag övertränar och svälter mig själv? Jag kunde inte ha berättat det för dig då, men jag vet nu att min ätstörning var 100 procent ca. Övrig stressfaktorer i mitt liv. Jag var livrädd för att ta examen utan ett journalistjobb och undrade hur jag (a) skulle bryta mig in i en otroligt konkurrensutsatt bransch och (b) lyckas betala ut studielån som är högre än hyran i New York City. (Som många människor med ätstörningar kan jag vara en väldigt "typ A"-person, och den typen av osäkerhet var för mycket för mig att hantera.) Utöver det höll mina föräldrar på att skilja sig, och jag var i ett tumultartat på-igen-av-igen-förhållande med min college-pojkvän. Det var min enkla lösning på allt och allt som kändes utanför min kontroll. (Har du en ätstörning?)

Att nolla in kalorier har ett sätt att göra varje problem - och lösning - helt unik. Jag kanske inte har kunnat föra ihop mina föräldrar igen, rädda mitt bandaid-patchade förhållande eller förutsäga mitt öde efter gymnasiet, men jag kunde skära ner på kalorier som ingen skulle göra. Visst, jag hade några andra problem, men om jag inte ens behövde mat - en grundläggande del av överlevnaden - behövde jag säkert inte ett stabilt ekonomiskt, romantiskt eller familjeliv. Jag var stark. Jag var självständig. Jag kunde bokstavligen överleva på ingenting. Eller så gick mitt förstärkta tänkande.

Det är naturligtvis en fruktansvärd, hemsk plan. Men att inse att jag är mottaglig för den här typen av reaktioner på stressorer har varit avgörande för att hålla mig borta från den platsen för gott. Jag önskar att jag kunde säga att jag hade en mirakulös strategi för återhämtning av ätstörningar, men sanningen är att när de stora stressfaktorerna började blekna-när jag spikade mitt första jobb i publicering, insåg jag att mina hemska studielånbetalningar var förvånansvärt hanterbara om jag följde en strikt budget (hej, jag är bra på att räkna saker), och så vidare-jag började stressa mindre och mindre och mindre och mindre på träning och mat tills att träna och äta så småningom började bli, ja, kul igen.

Nu testar jag nya träningspass för mitt jobb flera gånger i veckan. Jag springer maraton. Jag studerar till mitt personliga tränarecertifikat. Jag kanske till och med tränar lika mycket som jag brukade. (Om att vara en tränings-bulimiskt vänd fitnessredaktör verkar häpnadsväckande är det faktiskt väldigt vanligt att personer med ätstörningar går in i livsmedels- eller hälsobranschen. Jag har träffat kockar som tidigare var anorexiska. Ekologiska jordbrukare som använde att vara bulimisk.Intresset för mat och träning försvinner aldrig.) Men träning känns annorlunda nu. Det är något jag gör för att jag vilja till, inte för att jag behöver till. Jag kunde inte bry mig mindre om hur många kalorier jag förbränner. (Det är värt att notera att jag är mycket medveten om potentiella utlösare: jag loggar inte in mina övningar i några appar. Jag går inte med på tävlingslistan i inomhuscykelklasser. Jag vägrar att stressa över mina löptider.) Om jag måste lösa ett träningspass för att det är en kompis födelsedag, eller för att mitt knä gör ont, eller för att vad jag bara inte känner för det, då löser jag. Och jag känner inte det minsta skuldkänslor.

Saken är den att även om min situation kan ha varit extrem, att ha en sådan hypermedvetenhet om problemet innebär också att jag märker det på mindre sätt hela tiden. Jag menar, hur ofta har du tänkt "jag har förtjänat den här cupcaken!" Eller, "Oroa dig inte, jag bränner av det senare!" Naturligtvis är det viktigt att skära/bränna kalorier för att uppnå även de hälsosamma målen för viktminskning. Men tänk om vi slutade se maten som något vi behöver arbeta för och började se det som något gott våra kroppar behöver för att överleva och trivas? Och tänk om vi började se träning inte som en form av bestraffning, men som något roligt som får oss att känna oss energiska och levande? Det är klart att jag har några teorier om ämnet, men jag skulle hellre vilja att du testar det själv. Jag lovar att resultaten är värda att arbeta för.

Recension för