Vad du ska lägga upp på sociala medier om du vill gå ner i vikt

Innehåll

• Recension för

Tweet glada tankar: Människor som uttryckte positiva känslor på Twitter hade större sannolikhet att nå sina dietmål, enligt en Georgia Institute of Technology -studie.

Forskare analyserade cirka 700 personer som använde MyFitnessPal (en app som låter dig spåra din kost och träning, och ansluter till dina sociala mediekonton så att du sömlöst kan dela dina framsteg med vänner). Målet var att titta på förhållandet mellan människors tweets och om de nått kalorimålen som de satte upp i appen eller inte. Och som det visar sig var positiva tweets kopplade till dietframgång.

Alla tweets som analyserades i studien hade inte nödvändigtvis att göra med fitness och bantning. Vissa tweets visade en allmänt positiv syn på livet med hashtags som #välsignad och #njut av ögonblicket. Människor som twittrade om sina fitnessprestationer hade också en fördel framför dem som inte gjorde det. Och nej, de här människorna slog inte bara personliga rekord på gymmet och gick ner massor av vikt och skröt om det online. Den här typen av tweets som nämns i studien hade ingen glädjande ton, utan istället en som utstrålade motivation. Till exempel läste en tweet: "Jag håller mig till min träningsplan. Det kommer att bli svårt. Det kommer att ta tid. Det kommer att kräva uppoffring. Men det kommer att vara värt det."

Studien fungerar som ett exempel på hur sociala medier kan användas för att nå alla mål för hälsa, fitness eller viktminskning. Även om det är sant att sociala medier har kopplats till depression och ångest och kan leda till en ohälsosam kroppsbild, för det också människor och ger ett stödsystem. (Titta bara på vår Goal Crushers Facebook-sida, en gemenskap av medlemmar med hälso-, diet- och välmåendemål som lyfter varandra under kamp och hyllar varandras prestationer.) Och att lägga upp bilder eller statusuppdateringar på sociala medier kan också fungera som ett enkelt sätt att hålla dig ansvarig för dina handlingar – i det här fallet genom att leva upp till de förväntningar du ställer på dig själv för att äta eller träna.

Sociala medier kan verkligen användas som ett verktyg för viktminskning (när det används på rätt sätt), så om du kämpar för att nå ditt nyårsmål eller helt enkelt hålla dig till det, överväg att publicera om din resa på sociala medier-varje positiva tweet räknas.

Recension för