6 rullstolsanpassade aktiviteter och hobbyer att prova om du bor med SMA

Innehåll

• 1. Gå på naturvandringar
• 2. Träna din gröna tumme
• 3. Spela en sport
• 4. Var turist i din egen stad
• 5. Bli en bokmask
• 6. Gå med i en bowlingliga
• Takeaway

Att leva med SMA utgör vardagliga utmaningar och hinder att navigera, men att hitta rullstolsvänliga aktiviteter och hobbyer behöver inte vara en av dem. Oavsett en persons specifika behov och fysiska förmågor finns det något där ute för alla. Nyckeln är att tänka utanför lådan.

För att göra detta måste du vara villig att bli kreativ. Oavsett om du är utomhus- eller hemma-typ, kommer vi att utforska några av de oändliga möjligheter en person som lever med SMA har när det gäller aktiviteter och hobbyer.

Redo att upptäcka ett nytt tidsfördriv? Låt oss dyka in.

1. Gå på naturvandringar

När du är rullstolsanvändare kanske vissa vandringsleder inte är det säkraste. Med ojämna terräng och steniga stigar är det viktigt att du är ute efter vart du och din rullstol är på väg. De flesta stater idag har dock byggt tillgängliga spår och cykelvägar med platt smuts eller asfalterade vägar, vilket gör dem till en smidig och trevlig upplevelse för alla rullstolsanvändare.

Känner du till några spår i ditt område som tillgodoser dessa specifika behov? Kolla in TrailLink för en rikstäckande lista.

2. Träna din gröna tumme

Vem älskar synen och lukten av färska blommor, hemodlade grönsaker och att spendera lite en-mot-en gång med att odla med Moder Natur? Kallar alla gröna tummen till trädgårdsbordet!

Även om denna hobby kräver överkroppsstyrka och anpassningar är det fortfarande möjligt att odla en trädgård i din egen trädgård. Börja med att köpa eller, om du känner till en bra hantverkare, bygg dina egna trädgårdsbord som uppfyller specifikationerna för din rullstol.

Därefter, när du placerar dina bord, låt tillräckligt med utrymme mellan varje bord för dig och din rullstol att navigera genom, eftersom du måste sköta dina lökar och blommor.

Slutligen, bestäm vad som är det enklaste sättet för dig att underhålla din trädgård. Det finns många anpassningsbara trädgårdsredskap och bevattningssystem för att minska den dagliga belastningen. När du väl har hittat vad som passar bäst för dina behov är det dags att gräva in och smutsa händerna.

3. Spela en sport

Många idrottsliga har idag anpassningsbara ligor för människor som använder rullstolar. Till exempel har Power Soccer USA både konferens- och rekreationslag över hela USA. Med denna anpassningsbara sport kan idrottare antingen använda sin egen rullstol eller ligans sportstolar för att rulla en 13-tums fotboll över en basketplan. Fotskydd är fästa på rullstolens framsida för att hjälpa till att rulla bollen. Besök Power Soccer USA: s webbplats idag för att ta reda på om det finns en liga i ditt område.

4. Var turist i din egen stad

När utforskade du din stad senast? När såg du senast upp på byggnaderna och skyskraporna och knäppte ett foto som ett minnesmärke? Som alla erfarna turister vet är det viktiga att göra om du väljer att utvidga din stad att planera framåt.

Så roligt och äventyrligt som spontanitet låter är det bäst att kartlägga din rutt i förväg. Otillgängliga platser och utrymmen kommer säkert att dyka upp där du minst förväntar dig dem. Kullerstengator verkar alltid bana väg när du har kommit oförberedd. Webbplatser som Yelp och Google Maps kan ge bättre idéer om vad man kan förvänta sig med tillgänglighet, parkering och trottoarresor.

När du har en rullstolsvänlig plan uppradad är det dags att utforska. Ta bilder med populära sevärdheter eller åka kollektivtrafik om det vanligtvis inte är din grej. Lär dig något nytt om din stad och, viktigast av allt, ha kul!

5. Bli en bokmask

Förlora dig själv till Jay Gatsbys överdådiga livsstil eller dyk in i en biografi om en av dina största hjältar. Att bli en bokmask är ett fantastiskt tidsfördriv för alla som kan.

För dem som inte kan hålla en riktig bok är elektroniska kopior av böcker din näst bästa insats. Från att läsa igenom en app på din telefon till att köpa en e-läsare har tillgång till och lagring av böcker aldrig varit så bekvämt för personer med fysiska funktionsnedsättningar. Med ett svep med ett finger bläddrar du i sidor och fördjupar dig i en ny historia.

Ett sista alternativ för att bli en bokmask är att lyssna på ljudböcker. Från din telefon, dator eller bil har ljudböcker aldrig varit lättillgängliga - särskilt för dem som inte kan röra fingrarna eller armarna. Plus att höra en bok läst av författaren själva kan ge en bättre känsla för hur de tänkte skriva den.

Proffstips: Ställ in läsmål för varje bok och hitta någon som kommer att hålla dig ansvarig för den. När du gör det, se om de är villiga att delta i utmaningen!

6. Gå med i en bowlingliga

Är bowling precis uppe i din gränd? (Det finns lite bowlinghumor åt dig.) Med en sådan sport finns det olika sätt att göra spelet anpassningsbart för att möta dina behov.

Utrustning som tillbehör för grepphandtag kan hjälpa till att ta tag i bollen. Syftet med dessa bilagor är att skapa bättre kontroll för den person som upplever svårigheter att använda fingerhålen.

För de som har begränsad användning av sina överkroppar kan kulramper hjälpa till att rulla bollen nerför banan. Dessa ramper tar platsen att behöva hålla fast en bowlingboll och svänga armen. Var dock säker på att rikta rampen i rätt riktning. Du vill inte missa möjligheten att tjäna strejken för ditt lag!

Takeaway

Är du villig att bli anpassningsbar och kreativ för dina favoritaktiviteter och hobbyer? I slutet av dagen finns det något för varje person som lever med SMA och har specifika behov. Kom bara ihåg: Ställ frågor, gör undersökningar och naturligtvis ha kul!

Alyssa Silva diagnostiserades med spinal muskelatrofi (SMA) vid sex månaders ålder och, som drivs av kaffe och vänlighet, har gjort det till sitt syfte att utbilda andra om livet med denna sjukdom. På så sätt delar Alyssa ärliga historier om kamp och styrka på sin blogg alyssaksilva.com och driver en ideell organisation hon grundade, Arbetar med att gå, för att samla in medel och medvetenhet för SMA. På fritiden tycker hon om att upptäcka nya kaféer, sjunga med radion helt otrevligt och skratta med sina vänner, familj och hundar.