Varför du borde vara striktare med din kost när du reser

Innehåll

• Recension för

Om du reser mycket i arbetet, tycker du förmodligen att det är svårt att hålla sig till din diet och träningsrutin - eller till och med passa in i byxorna. Flygplatsförseningar och fullspäckade dagar kan vara superstressande, du ställs ofta inför ohälsosamma matval och massor av måltider ute, och en ny studie fann till och med att jetlag kan leda till extra kilon. Så när det gäller att hålla dina måltider i schack när du är på språng, finns det ingen bättre att vända sig till än proffsen: folket som reser för att leva - och fortfarande hittar tid för mat som är bra för dig. Vi träffade nyligen kocken Geoffrey Zakarian-som du kanske känner som en tidigare domare på Food Network's Hackad, eller Iron Chef-på Food Network New York City Wine & Food Festival och frågade honom hur han håller sig på rätt spår när han reser. Följ dessa topp tre regler nedan!

1. Var extra strikt om din kost. Zakarian säger att han är ännu mer disciplinerad på resande fot än hemma, eftersom det finns så mycket frestelser (vi vet alla hur en tugga av den där efterrätten som någon annan beställde kan bli två, sedan tre, då förstår du poängen). Zakarian försöker att inte äta efter 17.00. och håller sig till bara frukost, lunch och eftermiddagssnacks. Även om det inte är praktiskt för många affärsresenärer (kundmiddagar och kvällshändelser är inte alltid saker du kan hoppa över) är det alltid en bra idé att ha en spelplan-och hålla fast vid den. Titta till exempel igenom ditt schema på morgonen för att se var och när du kanske har mest frestelse när det gäller mat, och arbeta sedan för att förbereda dig för det.

2. Skippa drinkarna vid arbetsevenemang. "Det är affärer. När jag träffar människor vill jag vara nykter och klar," säger han. Dessutom sparar du några kalorier.

3. Hitta ett hotell med ett bra fitnesscenter. "I det ögonblick jag kommer dit går jag till gymmet", säger Zakarian. Han gör Pilates varje dag, men om ett hotell inte erbjuder det har han en backup -rutin. Om gymmet är mindre än fantastiskt (eller det inte finns något), svettas med vårt Ultimate Hotel Room Workout, ladda ner appen Gymsurfing som kan hjälpa dig att säkra dagspass till närliggande fitnessanläggningar, eller prova en cardio utan utrustning träning som du kan göra var som helst.

Recension för