Vin (som yoghurt!) Bidrar till en hälsosam tarm

Innehåll

• Recension för

Under de senaste åren har vi sett många rubriker som hävdar att alkohol, och särskilt vin, kan ha några stora hälsofördelar när de konsumeras med måtta-i stort sett de mest fantastiska hälsunyheterna vi har hört i, ja, någonsin. Massor av forskning har lovordat hjärt-hälsosamma fördelar med att dricka några glas vin varje vecka (särskilt rött) och din favorit druvdryck har kopplats till lägre risk för stroke och kranskärlssjukdom. (Och det är bekräftat: 2 glas vin innan sängen hjälper dig att gå ner i vikt.) Se, att dela en flaska med tjejerna vid middagen är verkligen inget att känna skuld över.

Men enligt en ny studie från University of Groningen i Nederländerna har vi nu ännu mer anledning att må bra av att ta ett glas eller två när vi kommer hem från jobbet. Förutom mer traditionella tarmvänliga livsmedel som yoghurt (hej, probiotika) har vin också en positiv inverkan på den mikrobiella mångfalden i din tarm.

Studien där forskare analyserade avföringsproverna från över 1000 nederländska vuxna, satte sig för att undersöka hur olika livsmedel påverkar våra kroppars mikrobiella samhällen, den känsliga balansen mellan bakterier som lever och i din kropp hjälper dig att bearbeta mat, reglera ditt immunförsvar systemet, och i allmänhet hålla allt igång smidigt. Det finns till och med några tidiga bevis på att mångfalden i din kropps mikrobiella gemenskap kan påverka humörstörningar och ett helt spektrum av sjukdomar som Irritable Bowl Syndrome. Med andra ord, att hålla en sund blandning av mångfald är i ditt bästa intresse. (Kolla in 6 sätt att stärka goda tarmbakterier (förutom att äta yoghurt).)

Forskarna fann att vin, kaffe och te främjar mikrobiell mångfald i tarmen. "Det finns ett bra samband mellan mångfald och hälsa: större mångfald är bättre", förklarade Dr. Alexandra Zhernakova, forskare vid University of Groningen i Nederländerna och den första författaren till studien, i ett uttalande.

De fann också att socker och kolhydrater har exakt motsatt effekt, så om ditt mål är att smutta på något gott för din tarm, håll dig borta från lattes och smutta på ditt glas rosé med skivad frukt istället för ost och kex.

Recension för