Den här yogainstruktören undervisar gratisklasser med en vårdpersonal för att samla in pengar till PPE

Innehåll

• Recension för

Oavsett om du är en viktig arbetare som kämpar med COVID-19 i frontlinjen eller om du gör din del genom att sätta karantän hemma, kan alla använda ett hälsosamt utlopp för stress just nu. Om du letar efter ett enkelt sätt att varva ner, samarbetade en yogalärare och hennes svåger, en medicinstudent, för en sak som inte bara främjar kropp-välbefinnande utan också stöder vårdpersonal som behandlar människor med COVID- 19.

Alexandra Samet, en författare, certifierad yogainstruktör och hälsocoach i New York City, slog sig samman med sin svåger Ian Persits, en läkarstudent på tredje året som studerar kardiologi vid New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, för att skapa Meditation4Medicine. Initiativet erbjuder live-donationsbaserade yogakurser för att hjälpa människor att stressa ner under denna tid, samtidigt som de samlar in pengar till personlig skyddsutrustning (PPE) för underbetjänade sjukhus i regionen New York City.

Före coronaviruspandemin undervisade Samet senast på New York Yogas Upper East Side-platser och erbjöd privat instruktion på plats hos företag och i enskilda kunders hem. När Persits inte studerar arbetar han som handledare vid inträdesprovet. Men när de två började arbeta på distans i karantän inspirerades de att skapa Meditation4Medicine, berättar de Form. Samet säger att hon inte bara saknade att undervisa personliga yogaklasser, utan hon ville också använda sin extra tid hemma för att ge tillbaka till samhället – nämligen Persits kollegor som arbetar på lokala sjukhus som kämpar för att få ordentlig personlig skyddsutrustning.

Uppfriskning: När COVID-19-situationen fortsätter kan vissa sjukhus inte få tillräckligt med N95-masker, utan tvekan "den viktigaste delen av PPE för att förhindra spridning av COVID-19 på sjukhuset", säger Persits. (I avsaknad av N95-masker måste många vårdpersonal bära mindre skyddande trasa och kirurgiska masker.)

Men även när N95 -masker blir tillgängliga tenderar leverantörer att bara sälja dem i bulk, förklarar Persits. Så för att samla in pengarna som behövs för att köpa stora mängder av maskerna, håller Persits och Samet gratis, donationsbaserade yogaklasser live på Instagram.

Minst en gång i veckan träffas de två i Persits studiolägenhet (i ljuset av rekommendationer om karantän och social distans, säger de att de har kommit överens om att endast vara i fysisk kontakt med varandra vid denna tidpunkt), flytta ut hans soffbord förresten, och ställa upp ett stativ med sina iPhones för att livestreama sin yogaklass. "De flesta som ställer in är våra vänner som också bor i staden, så att genomföra en klass i ett litet lägenhetsutrymme har hjälpt människor att se att de också kan få det att fungera", delar Samet. "Vissa människor tycker att arbetet i ett icke-traditionellt yogautrymme lägger till roligt och gör det mer anpassningsbart. Vi uppmuntrar också människor att komma ut om de kan träna på en avskild plats där andra människor inte är närvarande." (Relaterat: Bör du bära en ansiktsmask för utomhuslöpningar under coronavirus-pandemin?)

Inte en erfaren yogi som Samet? Inga problem - inte heller Persits. Innan Meditation4Medicine, säger han att han bara hade tagit några lektioner med sin svägerska, och medgav att han hade lite av en inlärningskurva med deras liveklasser till en början. Han ger sin bakgrund inom tyngdlyft - tillsammans med Samets vägledning - för att ha hjälpt honom att komma upp i fart. "[Hon] hade försökt få mig att regelbundet göra yoga under de senaste åren, eftersom enbart styrketräning inte riktigt lämpar sig för flexibilitet, och att införliva yoga är definitivt ett bra komplement till en styrketräningsrutin", säger han . "Klasserna har definitivt varit fördelaktiga, även om de sparkade mig i rumpan först." (Relaterat: De bästa yogaställningarna att göra efter styrkelyftning)

Under deras lektioner – som vanligtvis pågår mellan 30 minuter och en timme (BTW, liveströmningarna sparas alla om du missar dem i realtid) – går Samet igenom yogasekvenser samtidigt som han instruerar Persits. Lektionerna varierar i intensitet (vissa är mer av en lätt stretch och fokuserade på meditation och andningsteknik, medan andra definitivt kommer att få dig att röra på dig och svettig, säger Samet), och varje pass börjar med ett mantra för tittarna att tänka på och få kontakt med . Vissa lektioner görs också med levande ljus för att lägga till en lugnande effekt.

Sammantaget är målet att göra yoga tillgänglig för alla, även nybörjare som kan känna sig skrämda av träningen, delar Samet. "Det faktum att tittarna kan se mig justera [Persits] poser och hjälpa honom att göra ändringar hjälper många nybörjare att se att träningen är tillgänglig för yogis på alla nivåer", säger hon."Det har varit fantastiskt att bevittna både en fysisk och mental förvandling hos [Persits], som visserligen inte var en yogi, vilket förhoppningsvis resonerar hos alla som är intresserade av att ge yoga ett försök." (Relaterat: De viktiga yogaställningarna för nybörjare)

När det gäller donationer startade Persits och Samet insamlingskampanjen med sina egna respektive bidrag på $ 100 och $ 120. Hittills har de samlat in totalt $3 560 av deras $100 000 mål. De väntar på sitt bulkköp av N95-masker för nu, eftersom de behöver tillräckligt med pengar för att nå leverantörens miniminivåer för denna PPE, säger Persits. Dessa miniminivåer tenderar att ligga runt $5 000 till $12 000, noterar han. "Om vi ​​inte hamnar på det lägsta dollarbelopp som krävs för att göra en N95 -beställning, kommer vi att använda pengarna för att köpa andra viktiga former av personlig skyddsutrustning, till exempel Hazmat -dräkter/-klänningar, handskar och ansiktsskydd som är lättare tillgängliga ," han förklarar.

Även om det inte finns någon obligatorisk eller rekommenderad donation för Samet och Persits klass, har de funnit att de flesta deltagarna har varit generösa. Men de vill inte att någon ska känna sig avskräckt från att gå med i en klass om de inte kan donera. "Vi vill ge en mental och fysisk flykt från de stressorer som människor för närvarande hanterar", förklarar Samet. "Vi hoppas bara att om du känner att du har haft positiv nytta av passet och går därifrån och känner dig avslappnad och som om du fått ett bra träningspass, kommer du att inspireras att ge fritt och ge vad du kan. Vårt budskap är: "Om du kan donera, oroa dig inte; gå bara med i en klass och var glad. '"

Om du är intresserad av att gå med i en session erbjuder Meditation4Medicine lektioner ungefär två gånger i veckan. Se till att kolla kampanjens Instagram- och Facebook-sidor, där Persits fru (Samets syster), Mackenzie, lägger upp klassschema och detaljer. FYI: Du behöver inte nödvändigtvis någon utrustning för att delta, men Samet rekommenderar en yogamatta för att göra träningen mer bekväm och, om du vill, alla hushållsartiklar du har till hands som kan ersätta som ett block. (Relaterat: Dessa tränare visar hur man använder hushållsartiklar för en seriös träning)

Även efter att New York City -området återvänder till en känsla av normalitet hoppas Persits och Samet fortsätta hålla klasser och samla in pengar.

"Från att prata med människor direkt i frontlinjen vet vi att det fortfarande kommer att bli ett behov av dessa förnödenheter när vi går tillbaka till våra jobb", säger Persits. "Så, så länge vi har engagemang, kommer vi att försöka hjälpa till på alla sätt vi kan, till och med bidra till sjukhus i områden utanför New York City, om möjligt."

Recension för