Du berättade för oss: Rachel från Hollaback Health

Innehåll

• Recension för

Det första jag gör för min hälsa och förnuft är mitt eget liv och mina val. Både Hollaback Health och min personliga blogg, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, handlar om att äga det – inte be om lov, inte söka godkännande och inte känna så jäkla skuld hela tiden. Jag är helt ute efter att säga, "Förlåt, jag är inte ledsen" för vem du är, vad du gör och vad du vill. Jag kommer inte kompromissa med de saker jag bryr mig om, stora som små, och jag kommer absolut inte att spendera mitt liv med att be om ursäkt för att jag gjorde dem. Så jag måste äga dem för att må bra med mig själv och känna mig frisk och balanserad i alla aspekter av mitt liv.

Jag tror att många människor – särskilt kvinnor – håller sina tankar, känslor, känslor och drömmar på flaska. Att ha saker inne är så ohälsosamt; det river upp dig och stressar dig och får dig att agera på andra sätt. Kvinnor tänker (och säger ofta högt, tyvärr), "Åh, det här är dumt", eller "Ingen bryr sig om vad jag tycker" eller "Jag har fel för att jag känner så här." Jag bryr mig om vad du tycker! Hur bryr du dig inte? Hur tycker du inte att det är viktigt hur du känner eller vad du upplever? För mig är en blogg direkt kopplad till självförtroende, eftersom du säger till dig själv (och världen), "Hej! Vad jag tycker är viktigt." Å andra sidan behöver du inte ha en blogg för att uttrycka dig mer självsäkert; du kan göra det med dina vänner, familj och medarbetare varje dag.

När jag är stressad (vilket är sällsynt, ärligt talat, för att jag har prioriterat att äga det!), Gillar jag att vidta åtgärder. Jag försöker lösa problemet på ett proaktivt sätt, och när det väl är klart (eller om jag bara inte kan vidta åtgärder, för tyvärr är det så ibland), går jag tillbaka till de saker som jag vet kommer att få mig att känna bra: skriva, läsa en bra bok, umgås med vänner och familj, komma ut (lite frisk luft och sol gör underverk!) och träna. Jag har börjat ta yogaklasser och jag älskar dem för balans och lycka.

Så min hemlighet för att hålla sig frisk är enkel: Du måste jobba på huvudet innan du jobbar på din rumpa. För att vara frisk oroar jag mig mindre om det fysiska (som hur många kalorier jag äter eller hur många mil jag sprang) och mer om det mentala. När jag känner mig stark och självsäker eftersom jag äger det och uttrycker mig, kommer de andra delarna av att vara frisk (äta bra, träna, få tillräckligt med sömn etc.) mycket mer naturligt.

Recension för