Din hjärna på: Skuld

Innehåll

• Recension för

Att gå runt med en skyldig medveten är inte kul. Och ny forskning tyder på att allt från ditt immunförsvar till ditt beteende går galet när du försöker leva med en skamlig hemlighet.

Känn igen ditt dåliga beteende

Oavsett om det är morgonen efter en stor utekväll eller fem minuter efter att du lämnat in en falsk rapport, tänds flera delar av din hjärna när du beter dig på ett skuldframkallande sätt. Först och främst fann en studie från UCLA att markörer för inflammation och nivåer av stresshormonet kortisol stiger nästan omedelbart bland människor som känner skam. Dessa hjärnkemikalier kan påverka din sömn, ditt humör och ditt immunförsvar, vilket gör att du är mer benägen att kasta och vända eller bli förkyld medan du brottas med din skuld, visar forskning.

Samtidigt sätter din hjärnas frontolimbiska nätverk (och några andra regioner kopplade till primitiva, djupt rotade känslor) igång, finner forskning från University of Manchester i Storbritannien. I grund och botten är det här de delar av din hjärna som känner dig trasslat till och att du ska känna dig galet inför det. Samma studie fann att flera andra delar av din nudel börjar nynna som svar på dessa skyldiga känslor också. Dessa inkluderar den överlägsna främre temporalloben, som låter dig jämföra dina egna dåliga handlingar med andra människors handlingar i din umgängeskrets. Även i mixen: din hjärnas intilliggande septalregion, som hjälper dig att bestämma hur mycket skuld eller upprördhet ditt beteende motiverar.

Liksom en sympatisk vän eller en välbetald terapeut hjälper dessa olika hjärnregioner dig att avgöra hur hemskt du ska känna dig själv, tyder brittisk forskning. Och i de flesta fall kommer de att hjälpa dig att hitta sätt att förlåta dig själv eller övervinna dina överträdelser - oavsett om det betyder att "ficka upp" eller lägga händelsen bakom dig.

Nästa timme eller dag

Som svar på din första våg av dåliga känslor kommer din hjärna att försöka hitta sätt för dig att må bättre om dig själv, visar forskning från Carnegie Mellon och Washington University i St. Louis. Detta tenderar att utvecklas på två förutsägbara sätt, säger studieförfattarna. Ett: Du kommer att vara alltför söt eller trevlig mot de människor du förrådde eller sårade. Två: Du kommer att vara extra trevlig eller hjälpsam mot alla. Du gör detta för att balansera dina moraliska skalor och för att hjälpa dig att känna dig mindre som en ryck, säger studieförfattarna.

En annan, mörkare hanteringsmekanism: Du kan söka efter sätt att fysiskt straffa dig själv, säger Brock Bastian, doktor, psykolog vid Australiens universitet i Queensland. Bastian och kollegor fann att människor som upplevde skuld kunde hålla sina händer i en hink med kallt isvatten längre än de som inte hade några känslor av fel. Forskarna drog slutsatsen att smärta "får oss att känna att rättvisans skalor har balanserats om."

Bär runt din skuld (bokstavligen)

Människor pratar om att känna sig "tyngda" av skam, och forskning från Princeton tyder på att det är mer än ett tal, som rapporterar att människor som upplever skuld faktiskt kändes som att deras kroppar hade blivit tyngre. Det är inte allt: De skyldiga studiedeltagarna hade en tuffare tid att slutföra fysiskt krävande uppgifter än sina skuldfria motsvarigheter. Forskarna tillskriver detta till något som kallas "förkroppsligad kognition". I grund och botten har dina starkaste känslor kraften att påverka hur du känner dig fysiskt, inte bara känslomässigt. (Andra experiment har funnit att att bära runt på en hemlighet också gör att du känner dig fysiskt tung eller belastad.)

Recension för