Din telefon kan hantera depression bättre än du kan

Innehåll

• Recension för

Din telefon vet mycket om dig: Den kan inte bara avslöja din svaghet för skoshopping online och ditt beroende av Candy Crush, utan den kan också läsa av din puls, spåra dina sömnvanor, motivera dig att träna och kartlägga din mens. Och snart kan du lägga till "övervaka din mentala hälsa" i listan.

Enligt en liten studie från Northwestern University kan hur och var vi använder våra telefoner vara ett tecken på depression. Forskare tittade på hur ofta deltagarna använde sina telefoner under dagen och upptäckte att dagligen når deprimerade människor sina celler mer än dubbelt så ofta som icke-deprimerade människor gör. Det kan tyckas bakvänt - trots allt stänger deprimerade människor ofta av sig själva från resten av världen. Och medan forskargruppen inte visste exakt vad folk gjorde med sina telefoner, misstänker de att de deprimerade deltagarna inte pratade med vänner eller familj utan snarare surfar på nätet och spelar spel. (This is Your Brain On: Depression.)

"Människor kommer sannolikt att undvika att tänka på saker som är bekymmersamma, smärtsamma känslor eller svåra relationer när de är på sina telefoner", säger seniorförfattaren David Mohr, doktor, klinisk psykolog och chef för Center for Behavioral Intervention Technologies. vid Northwestern University. "Det är ett undvikandebeteende vi ser vid depression."

Mohr och hans kollegor använde också telefonernas GPS-funktioner för att spåra försökspersonernas rörelser under dagen och tittade på hur många olika platser de besökte, var de tillbringade mest tid och hur regelbundna rutinerna var. Hans team fann att deprimerade försökspersoner gick färre platser, hade inkonsekventa rutiner och tillbringade mer tid hemma. (Hör en kvinnas segerrika berättelse: "Löpning hjälpte mig att övervinna depression och ångest".) "När människor är deprimerade tenderar de att dra sig undan och har inte motivationen eller energin att gå ut och göra saker," förklarade Mohr.

Men den kanske mest intressanta delen av studien var att när telefondata jämfördes med resultaten av ett traditionellt självfrågeformulär för depressionsscreening, fann forskarna att telefonen bättre förutspådde om personen var deprimerad eller inte, vilket identifierade den psykiska sjukdomen med 86 procent noggrannhet.

"Betydningen av detta är att vi kan upptäcka om en person har depressiva symtom och svårighetsgraden av dessa symtom utan att ställa några frågor," sa Mohr. "Vi har nu ett objektivt mått på beteende relaterat till depression. Och vi upptäcker det passivt. Telefoner kan tillhandahålla data diskret och utan ansträngning från användarens sida." (Här, 8 alternativa mentala hälsoterapier, förklarade.)

Studien är liten och det är inte klart exakt hur länken fungerar-till exempel använder deprimerade människor sina telefoner mer eller gör kronisk telefonanvändning människor deprimerade, vilket har teoretiserats i annan forskning? Men trots begränsningarna tror forskare att detta kan vara en stor hjälp för både läkare och drabbade av depression, den vanligaste psykiska sjukdomen. Läkarna kunde inte bara identifiera när människor blir deprimerade lättare, utan de kan använda telefondata för att vägleda behandlingsplanen, oavsett om det är att uppmuntra personen att komma ut mer eller använda sin telefon mindre.

Den här funktionen är inte tillgänglig på telefoner (ännu!), Men under tiden kan du vara din egen forskare. Tänk på vad du använder din telefon för att mest ansluta till andra eller dra sig tillbaka från världen. Om det är det senare, överväg att prata med din läkare om din psykiska hälsa så kan han eller hon hjälpa dig att göra smarta val med eller utan din smartphone.

Recension för