Hur du använder din toppflödesmätare

En toppflödesmätare är en liten enhet som hjälper dig att kontrollera hur väl din astma kontrolleras. Toppflödesmätare är mest användbara om du har måttlig till svår ihållande astma.

Att mäta ditt toppflöde kan berätta för dig och din vårdgivare hur bra du blåser luft ur lungorna. Om dina luftvägar är smalare och blockerade på grund av astma, sjunker dina toppflödesvärden.

Du kan kontrollera ditt toppflöde hemma. Här är de grundläggande stegen:

• Flytta markören till botten av den numrerade skalan.
• Stå upp rakt.
• Ta ett djupt andetag. Fyll dina lungor hela vägen.
• Håll andan medan du placerar munstycket i munnen mellan tänderna. Stäng dina läppar runt den. Lägg INTE tungan mot eller inuti hålet.
• Blås ut så hårt och snabbt som möjligt i ett enda slag. Ditt första luftutbrott är det viktigaste. Så att blåsa längre kommer inte att påverka ditt resultat.
• Skriv ner numret du får. Men om du hostade eller inte gjorde stegen rätt, skriv inte ner numret. Gör istället stegen igen.
• Flytta markören tillbaka till botten och upprepa alla dessa steg två gånger till. Det högsta av de tre siffrorna är ditt toppflödesnummer. Skriv ner det i ditt loggschema.

Många barn under 5 år kan inte använda en toppflödesmätare särskilt bra. Men vissa kan. Börja använda toppflödesmätare före 5 års ålder för att vänja ditt barn till dem.

För att hitta ditt personliga bästa toppflödesnummer, ta ditt toppflöde varje dag i 2 till 3 veckor. Din astma ska vara under kontroll under denna tid. För att hitta ditt personliga bästa, ta ditt toppflöde så nära följande tider på dagen som möjligt:

• Mellan kl. 12 och 14 varje dag
• Varje gång efter att du har tagit ditt snabbläkemedel för att lindra symtomen
• Varje annan gång din leverantör säger till dig

Dessa tider för att ta ditt toppflöde är bara för att hitta ditt personliga bästa.

Skriv ner antalet du får för varje toppflödesavläsning. Det högsta toppflödesantalet du hade under de två till tre veckorna är ditt personliga bästa.

Be din leverantör att hjälpa dig att fylla i en astmahandlingsplan. Denna plan ska berätta när du ska ringa leverantören för hjälp och när du ska använda läkemedel om ditt toppflöde sjunker till en viss nivå.

Ditt personliga bästa kan förändras med tiden. Fråga din leverantör när du ska söka efter ett nytt personligt rekord.

När du väl känner till ditt personliga bästa, gör att du tar ditt toppflöde till en vana. Ta ditt toppflöde:

• Varje morgon när du vaknar innan du tar medicin. Gör denna del av din dagliga morgonrutin.
• När du har astmasymtom eller en attack.
• När du tar medicin för en attack. Detta kan berätta hur illa din astmaattack är och om din medicin fungerar.
• Varje annan gång din leverantör säger till dig.

Kontrollera för att se vilken zon ditt toppflödesnummer är i. Gör vad din leverantör sa till dig att göra när du befinner dig i den zonen. Denna information ska finnas i din handlingsplan. Om du använder mer än en toppflödesmätare (t.ex. en hemma och en annan i skolan eller på jobbet), se till att alla är av samma märke.

Peak flow meter - hur man använder; Astma - toppflödesmätare; Reaktiv luftvägssjukdom - toppflödesmätare; Bronkialastma - toppflödesmätare

• Hur man mäter toppflöde

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Webbplats för Institut för förbättring av kliniska system. Hälsovårdsriktlinjer: Diagnos och hantering av astma. 11: e upplagan www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Uppdaterad december 2016. Åtkomst till 23 januari 2020.

Boulet LP, Godbout K. Diagnos av astma hos vuxna. I: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, red. Middleton's Allergy: Principles and Practice. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 51.

Chassay CM. Lungfunktionstest. I: Fowler GC, red. Pfenninger och Fowlers procedurer för primärvård. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 81.

Nationella webbplatsen för utbildning och förebyggande av astma. Hur man använder en toppflödesmätare. Hur man använder en doseringsinhalator. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. Uppdaterad mars 2013. Åtkomst 23 januari 2020.

Viswanathan RK, Busse WW. Hantering av astma hos ungdomar och vuxna. I: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, red. Middleton's Allergy: Principles and Practice. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 52.

• Astma
• Astma- och allergiresurser
• Astma hos barn
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

• Astma - barn - urladdning
• Astmakontrollmedicin
• Astma hos vuxna - vad man ska fråga läkaren
• Astma hos barn - vad ska du fråga din läkare?
• Astma - snabbavlastande läkemedel
• Bronchiolitis - urladdning
• Kronisk obstruktiv lungsjukdom - vuxna - urladdning
• KOL - läkemedel
• KOL - läkemedel för snabbavlastning
• KOL - vad ska du fråga din läkare?
• Träningsinducerad bronkokonstriktion
• Träning och astma i skolan
• Gör toppflöde till en vana
• Tecken på en astmaattack
• Håll dig borta från astmautlösare

• Astma
• Astma hos barn
• KOL