Handledstömning - eftervård

En vrickning är en skada på ligamenten runt en led. Ledband är starka, flexibla fibrer som håller ihop benen.

När du vrider handleden har du dragit eller sönderrivit en eller flera ledband i handleden. Detta kan hända från att landa fel på din hand när du faller.

Se en vårdgivare så snart som möjligt efter din skada.

Handledsförstuvning kan vara mild till svår. De rankas efter hur allvarligt ligamentet dras eller rivs bort från benet.

• Grad 1 - Ligament sträcks för långt men inte sönderrivna. Detta är en mild skada.
• Grad 2 - Ligament är delvis sönderrivna. Detta är en måttlig skada och kan kräva sken eller gjutning för att stabilisera fogen.
• Grad 3 - Ligament är helt sönderrivna. Detta är en allvarlig skada och kräver vanligtvis medicinsk eller kirurgisk vård.

Kroniska handledsförstuvningar från dåligt behandlade ligamentskador i det förflutna kan leda till försvagning av ben och ledband i handleden. Om det inte behandlas kan detta leda till artrit.

Symtom som smärta, svullnad, blåmärken och förlust av styrka eller stabilitet är vanliga vid milda (grad 1) till måttliga (grad 2) handleder.

Vid milda skador är stelhet normal när ligamentet börjar läka. Detta kan förbättras med lätt stretching.

Svåra (grad 3) handledsförstoringar kan behöva ses av en handkirurg. Röntgenstrålar eller en MR i handleden kan behöva göras. Mer allvarliga skador kan kräva operation.

Kroniska stukningar bör behandlas med sken, smärtstillande medel och antiinflammatorisk medicin. Kroniska stukningar kan behöva steroidinjektioner och eventuellt kirurgi.

Följ alla specifika instruktioner för symptomlindring. Du kan informeras om att de första dagarna eller veckorna efter din skada:

• Resten. Stoppa all aktivitet som orsakar smärta. Du kan behöva en skena. Du kan hitta handledsskena på ditt lokala apotek.
• Isa din handled i cirka 20 minuter, 2 till 3 gånger om dagen. För att förhindra hudskada, svep ispaketet i en ren trasa innan den appliceras.

Se till att vila din handled så mycket du kan. Använd en komprimeringsplast eller splint för att hålla handleden i rörelse och hålla svullnaden nere.

För smärta kan du använda ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller paracetamol (Tylenol). Du kan köpa dessa smärtstillande läkemedel i butiken.

• Tala med din leverantör innan du använder dessa läkemedel om du har hjärtsjukdomar, högt blodtryck, njursjukdom eller har haft magsår eller inre blödningar tidigare.
• Ta inte mer än den mängd som rekommenderas på flaskan eller av din leverantör.
• Ge inte barn aspirin.

För att bygga styrka när din handled börjar må bättre, prova borrborrningen.

• Med handflatan uppåt, placera en gummikula i handen och ta tag i den med fingrarna.
• Håll din hand och handled stilla medan du försiktigt pressar bollen.
• Pressa i cirka 30 sekunder och släpp sedan.
• Upprepa detta 20 gånger, två gånger om dagen.

För att öka flexibilitet och rörelse:

• Värm upp handleden med en värmedyna eller varm tvättlapp i cirka 10 minuter.
• När handleden är varm håller du ut handen platt och tar tag i fingrarna med den oskadade handen. För försiktigt tillbaka fingrarna för att böja handleden. Sluta precis innan det börjar känna sig obekväm. Håll sträckan i 30 sekunder.
• Ta en minut för att låta handleden slappna av. Upprepa sträckan 5 gånger.
• Böj handleden i motsatt riktning, sträck dig nedåt och håll i 30 sekunder. Koppla av din handled i en minut och upprepa denna sträcka också 5 gånger.

Om du känner ökat obehag i handleden efter dessa övningar, isa handleden i 20 minuter.

Gör övningarna två gånger om dagen.

Följ upp med din leverantör 1 till 2 veckor efter din skada.Baserat på hur allvarlig din skada är, kanske din leverantör vill träffa dig mer än en gång.

För kroniska handledsförstötningar, prata med din leverantör om vilken aktivitet som kan orsaka att du skadar handleden på nytt och vad du kan göra för att förhindra ytterligare skador.

Ring leverantören om du har:

• Plötslig domningar eller stickningar
• En plötslig ökning av smärta eller svullnad
• Plötslig blåmärken eller låsning i handleden
• En skada som inte verkar läka som förväntat

Scapholunate ligament vrickning - eftervård

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hand- och handledsdiagnos och beslutsfattande. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez och Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 67.

Williams DT, Kim HT. Handleden och underarmen. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 44.

• Förstuvning och stammar
• Handledsskador och störningar