Komjölk och barn

Du kanske har hört att komjölk inte bör ges till spädbarn yngre än 1 år. Detta beror på att komjölk inte ger tillräckligt med vissa näringsämnen. Det är också svårt för ditt barn att smälta proteinet och fettet i komjölk. Det är dock säkert att ge komjölk till barn efter att de är 1 år gamla.

Ett barn som är 1 eller 2 år bör bara dricka helmjölk. Detta beror på att fettet i helmjölk behövs för ditt barns hjärna. Efter två år kan barn dricka mjölk med låg fetthalt eller till och med skummjölk om de är överviktiga.

Vissa barn har problem med att dricka komjölk. Till exempel kan en mjölkallergi orsaka:

• Magbesvär eller kramper
• Illamående och kräkningar
• Diarre

Allvarlig allergi kan orsaka blödning i tarmarna som kan leda till anemi. Men endast cirka 1% till 3% av barnen under 1 år har mjölkallergi. Det är ännu mindre vanligt hos barn som är äldre än 1 till 3 år.

Laktosintolerans uppstår när tunntarmen inte gör tillräckligt med enzymet laktas. Ett barn som är laktosintolerant kan inte smälta laktos. Detta är en typ av socker som finns i mjölk och andra mejeriprodukter. Tillståndet kan orsaka uppblåsthet och diarré.

Om ditt barn har något av dessa problem kan din vårdgivare rekommendera sojamjölk. Men många barn som är allergiska mot mjölk är också allergiska mot soja.

Barn växer vanligtvis ut allergier eller intoleranser när de är 1 år gamla. Men att ha en matallergi ökar risken för andra typer av allergier.

Om ditt barn inte kan ha mejeri eller soja, prata med din leverantör om andra livsmedelsalternativ som hjälper ditt barn att få i sig tillräckligt med protein och kalcium.

US Department of Agriculture rekommenderar följande dagliga mängder mejeriprodukter för barn och tonåringar:

• Två till tre år gammal: 2 koppar (480 milliliter)
• Fyra till åtta år: 2½ koppar (600 ml)
• Nio till 18 år: 3 koppar (720 milliliter)

En kopp (240 ml) mejeri motsvarar:

• En kopp (240 ml) mjölk
• Åtta uns (240 ml) yoghurt
• Två gram (56 gram) bearbetad amerikansk ost
• En kopp (240 ml) pudding med mjölk

Mjölk och barn; Komjölksallergi - barn; Laktosintolerans - barn

• Komjölk och barn

Groetch M, Sampson HA. Hantering av matallergi. I: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, red. Barnallergi: principer och praxis. 3: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 48.

USA: s jordbruksdepartement. Välj webbplatsenMyPlate.gov. Allt om mejerigruppen. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Uppdaterad 18 juli 2019. Åtkomst till 17 september 2019.