Biofeedback

Biofeedback är en teknik som mäter kroppsfunktioner och ger dig information om dem för att hjälpa dig att träna dig att kontrollera dem.

Biofeedback baseras oftast på mätningar av:

• Blodtryck
• Hjärnvågor (EEG)
• Andas
• Hjärtfrekvens
• Muskelspänning
• Elens hudledningsförmåga
• Hudtemperatur

Genom att titta på dessa mätningar kan du lära dig att ändra dessa funktioner genom att koppla av eller genom att hålla trevliga bilder i ditt sinne.

Plåster, så kallade elektroder, placeras på olika delar av kroppen. De mäter din hjärtfrekvens, blodtryck eller annan funktion. En bildskärm visar resultaten. En ton eller annat ljud kan användas för att meddela dig när du har nått ett mål eller ett visst tillstånd.

Din vårdgivare kommer att beskriva en situation och vägleda dig genom avslappningstekniker. Med monitorn kan du se hur din hjärtfrekvens och ditt blodtryck förändras som svar på att du är stressad eller förblir avslappnad.

Biofeedback lär dig att kontrollera och ändra dessa kroppsfunktioner. Genom att göra det känner du dig mer avslappnad eller mer förmåga att orsaka specifika muskelavslappningsprocesser. Detta kan hjälpa till att behandla tillstånd som:

• Ångest och sömnlöshet
• Förstoppning
• Spänningar och migrän
• Urininkontinens
• Smärtsjukdomar som huvudvärk eller fibromyalgi
  

• Biofeedback
• Biofeedback
• Akupunktur

Haas DJ. Kompletterande och alternativ medicin.I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger och Fordtrans mag-tarm- och leversjukdom: patofysiologi / diagnos / hantering. 10: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 131.

Hecht FM. Kompletterande, alternativ och integrativ medicin. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 34.

Hosey M, McWhorter JW, Wegener ST. Psykologiska ingrepp för kronisk smärta. I: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, red. Essentials of Pain Medicine. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 59.