Viktökning - oavsiktlig

Oavsiktlig viktökning är när du går upp i vikt utan att försöka göra det och du inte äter eller dricker mer.

Att gå upp i vikt när du inte försöker göra det kan ha många orsaker.

Metabolism saktar ner när du åldras. Detta kan orsaka viktökning om du äter för mycket, äter fel mat eller inte får tillräckligt med motion.

Läkemedel som kan orsaka viktökning inkluderar:

• P-piller
• Kortikosteroider
• Vissa läkemedel som används för att behandla bipolär sjukdom, schizofreni och depression
• Vissa läkemedel som används för att behandla diabetes

Hormonförändringar eller medicinska problem kan också orsaka oavsiktlig viktökning. Detta kan bero på:

• Cushings syndrom
• Underaktiv sköldkörtel eller låg sköldkörtel (hypotyreos)
• Polycystiskt äggstockssyndrom
• Klimakteriet
• Graviditet

Uppblåsthet eller svullnad på grund av vätskeuppbyggnad i vävnaderna kan orsaka viktökning. Detta kan bero på menstruation, hjärt- eller njursvikt, preeklampsi eller läkemedel du tar. En snabb viktökning kan vara ett tecken på farlig vätskeretention.

Om du slutar röka kan du gå upp i vikt. De flesta som slutar röka får 4 till 10 pund (2 till 4,5 kilo) under de första 6 månaderna efter att ha slutat. Vissa får så mycket som 25 till 30 pund (11 till 14 kilo). Denna viktökning beror inte bara på att äta mer.

Ett hälsosamt kost- och träningsprogram kan hjälpa dig att hantera din vikt. Prata med din vårdgivare eller en dietist om hur man gör en hälsosam kostplan och ställer in realistiska viktmål.

Stoppa inte några läkemedel som kan orsaka viktökning utan att prata med din leverantör.

Kontakta din leverantör om du har följande symtom med viktökning:

• Förstoppning
• Överdriven viktökning utan känd orsak
• Håravfall
• Känn dig kallare oftare än tidigare
• Svullna fötter och andfåddhet
• Okontrollerbar hunger åtföljd av hjärtklappning, tremor och svettningar
• Synförändringar

Din leverantör kommer att utföra en fysisk undersökning och beräkna ditt kroppsmassindex (BMI). Leverantören kan också ställa frågor, till exempel:

• Hur mycket vikt har du fått? Gick du upp i vikt snabbt eller långsamt?
• Är du orolig, deprimerad eller stressad? Har du en historia av depression?
• Vilka läkemedel tar du?
• Vilka andra symtom har du?

Du kan ha följande tester:

• Blodprov
• Test för att mäta hormonnivåer
• Näringsbedömning

Din leverantör kan föreslå ett diet- och träningsprogram eller hänvisa dig till en dietist. Viktökning orsakad av stress eller tristhet kan kräva rådgivning. Om viktökningen orsakas av en fysisk sjukdom kommer behandling (om det finns någon) för den bakomliggande orsaken att ordineras.

• Aerob träning
• Isometrisk träning
• Kalorier och fett per portion

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Fetma. I: Rakel RE, Rakel DP, red. Lärobok för familjemedicin. 9: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitel 36.

Bray GA. Fetma. I: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. Sleisenger och Fordtrans mag-tarm- och leversjukdom: patofysiologi / diagnos / hantering. 10: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 7.

Maratos-Flier E. Aptitreglering och termogenes. I: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, red. Endokrinologi: vuxna och barn. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 25.