10 sätt att bli kär i gymmet igen

Innehåll

• Recension för

Ni, vintern kommer! (Amirite,FÅR fans?) Visst, vi har knappt lindat våra huvuden runt pumpakryddade lattes och har bara börjat planera våra höstgarderober, men verkligheten är att de flesta av oss kommer att flytta vårt dagliga träningspass inomhus snarare än senare.

Och även om inget kan jämföras med långa strandlopp i sanden och varma yogakvällar i parken, har vi begränsat 10 sätt att återuppliva lusten du en gång hade för gympasset du har övergett hela sommaren. (Och dessa 25 inspirerande fitnesscitat kommer att motivera alla aspekter av din träning.)

1.Med Beyoncés ord, "Partner, låt mig uppgradera dig." Det stämmer: Splurga på skåpet! För en extra $ 15 (eller så) i månaden sparar du dig själv besväret med att ta en skrymmande gymväska till och från kontoret varje dag. Att eliminera de tjatande hindren som hindrar din träningsrutin kommer att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Förvara en extra uppsättning sparkar, en extra borste, en separat sminkväska och vad som än passar så hittar du klämning på en halvtimme här och där blir det mer frekvent och mindre av en prövning.

2. Lsvepa dig självett skåp. Som en hemlig beundrare som lämnar kärleksanteckningar, reservera något speciellt och givande i ditt nya gymskåp. När du befinner dig funderar på om du har lust att komma till gymmet, kom ihåg de fantastiska nya hörlurarna du avsiktligt lämnade efter dig. Oavsett om det är snyggt nytt smink, en ny uppsättning sneakers eller en bekväm ny sport -bh, är det ett bra sätt att belöna dig själv för att komma in genom dörren genom att reservera specialartiklar till ditt skåp. (Kolla in 18 livräddande föremål som tränare förvarar i sina gympåsar.)

3.Få in din tv-tid. Trött på att slåss mot bae varje gång Skandal kommer på? Titta i sträck Korthus och inte vill dela skärmtid med roomies? Vi klandrar dig inte. Bege dig istället till gymmet för lite konditionsträning med TV. Oavsett om du tar med din egen enhet för dina Netflix-favoriter, eller schemalägger dina träningspass på torsdagskvällen i tid för showtid, är det ingen skam att få ut det mesta av din favorittimme med tv.

4. Använd kompis -systemet. Även när du inte känner för att ge tre set om tolv, känner du dig förmodligen som en bra pratstund med en nära vän. Engagera sig för varandra och ägna tiden åt att återansluta, ventilera, eller ännu bättre, skratta. (Hej, det är ytterligare ett sätt att bränna bort de där extra kalorierna!) (Här är varför det är det bästa någonsin att ha en träningskompis.)

5. Sport lite ny utrustning. Ingenting gör oss mer glada över att gå upp och ut än en helt ny Fitbit eller sexiga nya yogabyxor för att visa upp de svettförtjänta, underbara damklumparna.

6.Öva konsten att tänka positivt. Istället för att se ditt träningspass som ett straff för gårdagens tallrik med nachos (#sorrynotsorry), börja se en timme på gymmet som en belöning. Gör gymtid din tid. Behandla det som en helig uppskov från konferenssamtalen, relationsdramat och de oändliga att-göra-listorna. Skydda din DU -tid.

7. Engagera sig för en sak. Stort bröllop på gång? Semesterjobbsgala att gå på? Återträff i gymnasiet som spökar din fylligare figur? Ringa in den stora dagen i din kalender och förplikta dig till (rimliga) träningsmål då och då. Det blir ingen större självförtroendeökning än att arbeta mot (och slå!) Dessa mål lagom till den stora dagen.

8. Get betalt. Ja, du läste rätt. Skaffa sig betalat att gå till gymmet. Många företag och försäkringsbolag erbjuder en cashback-belöning för att gå på gymmet ett visst antal gånger varje år. Resonemanget? Försäkringsbolag slutar betala ut mindre i sjukvårdskostnader om du gör rörelse till en del av din dagliga rutin. Vad de betalar dig för att träna är en droppe i hinken jämfört med de svindlande kostnaderna för medicinska räkningar orsakade av brist på motion. Betalar inte försäkringen? Oroa dig inte! Kolla in PACT, en app där du åtar dig att träna varje vecka och äta hälsosammare. Du får en kontant belöning när du når dina mål, utbetald av andra PACT-medlemmar som inte når sina. Så vad väntar du på? Kom igång och tjäna de pengarna!

9.Behandla digsjälv! Det stämmer, använd bekvämligheterna! Hur ofta avsätter du tid till avgiftning i bastun? Eller blötlägga i bubbelpoolen? Det här är lyx för många som vi tar för givet. Ingenting fullbordar balansen mellan själ och kropp som att långsamt varva ner från ett hårt träningspass. Att tvinga dig själv in i avkopplande situationer är det perfekta slutet på din självförbättringsrutin. Du kan tacka oss senare.

10. Ställ in dig för framgång. Gör det med den sötaste tränaren i byggnaden. Väl inte den. Få tankarna ur rännstenen, tjejer. Vi pratar om de kostnadsfria träningspass som du fick när du registrerade dig för första gången på gymmet. Vi är alla skyldiga till att ignorera erbjudandet att skona oss själva för de besvärliga personliga träningsbanorna, men dessa träningspass ger dig en grundläggande förståelse för hur du använder maskinen på rätt sätt, vilka träningspass du ska engagera dig i och om inte annat en bekant ( söt!) ansikte på gymmet.

Recension för