Kokosolja

Innehåll

• Möjligen effektivt för ...
• Otillräcklig bevisning för att bedöma effektiviteten för ...
• Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Kokosolja kommer från kokosnötpalmens mutter (frukt). Oljan i muttern används för att tillverka medicin. Vissa kokosoljeprodukter kallas "jungfru" kokosolja. Till skillnad från olivolja finns det ingen industristandard för betydelsen av "jungfru" kokosnötolja. Termen har kommit att betyda att oljan i allmänhet är obearbetad. Exempelvis har jungfru kokosnötolja vanligtvis inte blekts, deodoriserats eller raffinerats.

Vissa kokosoljeprodukter påstår sig vara "kallpressad" kokosnötolja. Detta innebär i allmänhet att en mekanisk metod för att pressa ut oljan används, men utan användning av någon extern värmekälla. Det höga tryck som behövs för att pressa ut oljan genererar viss värme naturligt, men temperaturen regleras så att temperaturen inte överstiger 120 grader Fahrenheit.

Människor använder kokosnötolja för eksem (atopisk dermatit). Det används också för fjällande, kliande hud (psoriasis), fetma och andra tillstånd, men det finns inga goda vetenskapliga bevis som stöder dessa användningar.

Omfattande databas för naturläkemedel bedömer effektiviteten baserat på vetenskapliga bevis enligt följande skala: Effektiv, sannolikt effektiv, möjligen effektiv, möjligen ineffektiv, sannolikt ineffektiv, ineffektiv och otillräcklig bevis att bedöma.

Effektivitetsbetyg för KOKOSOLJA är följande:

Möjligen effektivt för ...

• Eksem (atopisk dermatit). Applicera kokosnötolja på huden kan minska svårighetsgraden av eksem hos barn med cirka 30% mer än mineralolja.

Otillräcklig bevisning för att bedöma effektiviteten för ...

• Atletisk prestanda. Tidig forskning visar att intag av kokosnötolja med koffein inte verkar hjälpa människor att springa snabbare.
• Bröstcancer. Tidig forskning visar att intagande av jungfru kokosolja genom munnen under kemoterapi kan förbättra livskvaliteten hos vissa kvinnor med avancerad bröstcancer.
• Hjärtsjukdom. Människor som äter kokosnöt eller använder kokosolja för att laga mat verkar inte ha en lägre risk för hjärtinfarkt. De verkar inte heller ha en lägre risk för bröstsmärtor. Att använda kokosolja för att laga mat sänker inte heller kolesterolet eller förbättrar blodflödet hos personer med hjärtsjukdom.
• Tandplack. Tidig forskning visar att att dra kokosnötolja genom tänderna kan förhindra plackbildning. Men det verkar inte gynna alla tänder.
• Diarre. En studie på barn fann att införlivande av kokosnötsolja i kosten kan minska längden på diarré. Men en annan studie visade att den inte var mer effektiv än en komjölkbaserad diet. Effekten av kokosnötolja ensam är oklar.
• Torr hud. Tidig forskning visar att applicering av kokosnötolja på huden två gånger dagligen kan förbättra hudens fukt hos personer med torr hud.
• Död av ett ofödat eller för tidigt barn. Tidig forskning visar att applicering av kokosnötolja på ett för tidigt barns hud inte minskar risken för dödsfall. Men det kan minska risken för att utveckla en infektion på sjukhuset.
• Löss. Utveckling av forskning visar att användning av en spray som innehåller kokosnötolja, anisolja och ylangylangolja kan hjälpa till att behandla huvudlöss hos barn.Det verkar fungera lika bra som en spray som innehåller kemiska insektsmedel. Men det är oklart om denna fördel beror på kokosnötolja, andra ingredienser eller kombinationen.
• Spädbarn födda som väger mindre än 2500 gram (5 pund, 8 ounces). Vissa människor ger små ammade barn kokosnötolja för att hjälpa dem att gå upp i vikt. Men det verkar inte hjälpa spädbarn som väger mindre än 1500 gram.
• Multipel skleros (MS). Tidig forskning visar att att ta kokosnötolja med en kemikalie från grönt te som kallas EGCG kan hjälpa till att minska känslor av ångest och förbättra funktionen hos personer med MS.
• Fetma. En del undersökningar visar att intag av kokosnötolja i munnen i 8 veckor tillsammans med kost och motion leder till anmärkningsvärd viktminskning hos mer överviktiga kvinnor jämfört med att ta sojaolja eller chiaolja. Annan tidig forskning visar att att ta kokosnötolja under en vecka kan minska midjestorleken jämfört med sojabönolja hos kvinnor med överdrivet fett runt magen och buken. Men andra bevis visar att intag av kokosnötolja i fyra veckor minskar midjestorleken jämfört med baslinjen hos endast överviktiga män men inte kvinnor.
• Tillväxt och utveckling hos prematura spädbarn. För tidigt födda barn har omogen hud. Detta kan öka deras chans att få en infektion. Vissa undersökningar visar att applicering av kokosnötolja på huden hos mycket för tidigt födda barn förbättrar hudens styrka. Men det verkar inte minska deras chans att få en infektion. Annan forskning visar att massera för tidigt nyfödda med kokosnötolja kan förbättra viktökning och tillväxt.
• Skalig, kliande hud (psoriasis). Att applicera kokosnötolja på huden före ljusterapi för psoriasis verkar inte förbättra effekterna av ljusterapi.
• Alzheimers sjukdom.
• Kroniskt trötthetssyndrom (CFS).
• En typ av inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns sjukdom).
• Diabetes.
• En långvarig störning i tjocktarmen som orsakar magont (irritabel tarmsyndrom eller IBS).
• Sköldkörteln.
• Andra förhållanden.

Mer bevis behövs för att betygsätta kokosolja för dessa användningar. Kokosolja innehåller en viss typ av fett som kallas "triglycerider med medelhög kedja." Några av dessa fetter fungerar annorlunda än andra typer av mättat fett i kroppen. När den appliceras på huden har kokosnötolja en fuktgivande effekt.

När det tas i munnen: Kokosolja är Sannolikt när det tas i munnen i livsmedelsmängder. Men kokosnötolja innehåller en typ av fett som kan öka kolesterolnivån. Så människor bör undvika att äta kokosolja i överskott. Kokosolja är MÖJLIG SÄKER när det används som läkemedel på kort sikt. Att ta kokosnötolja i doser på 10 ml två eller tre gånger dagligen i upp till 12 veckor verkar vara säkert.

När den appliceras på huden: Kokosolja är Sannolikt när den appliceras på huden.

Särskilda försiktighetsåtgärder och varningar:

Graviditet och amning: Det finns inte tillräckligt med tillförlitlig information för att veta om kokosnötolja är säkert att använda vid graviditet eller amning. Håll dig på den säkra sidan och undvik användning.

Barn: Kokosolja är MÖJLIG SÄKER när den appliceras på huden i ungefär en månad. Det finns inte tillräckligt med tillförlitlig information för att veta om kokosnötolja är säkert för barn när det tas i munnen som ett läkemedel.

Högt kolesterol: Kokosolja innehåller en typ av fett som kan öka kolesterolnivån. Att regelbundet äta måltider som innehåller kokosolja kan öka nivåerna av "dåligt" lipoproteinkolesterol med låg densitet. Detta kan vara ett problem för personer som redan har högt kolesterol.

Det är inte känt om denna produkt interagerar med några läkemedel.

Innan du tar den här produkten, prata med din läkare om du tar mediciner.

Blont psyllium

Psyllium minskar absorptionen av fettet i kokosolja.

Det finns inga kända interaktioner med livsmedel.

Följande dos har studerats i vetenskaplig forskning:

BARN

ANVÄNDT PÅ HUDEN:

• Mot eksem (atopisk dermatit): 10 ml jungfru kokosnötolja har applicerats på de flesta kroppsytor i två uppdelade doser dagligen i 8 veckor.

Aceite de Coco, Acide Gras de Noix de Coco, Coconut Fety Acid, Coconut Palm, Coco Palm, Coconut, Cocos nucifera, Cocotier, Cold Pressed Coconut Oil, Fermented Coconut Oil, Huile de Coco, Huile de Noix de Coco, Huile de Noix de Coco Pressée à Froid, Huile Vierge de Noix de Coco, Narikela, Noix de Coco, Palmier, Virgin Coconut Oil.

För att lära dig mer om hur den här artikeln skrevs, se Omfattande databas för naturläkemedel metodik.

1. Strunk T, Gummer JPA, Abraham R, et al. Aktuell kokosnötolja bidrar till systemiska monolaurinnivåer i mycket tidiga spädbarn. Neonatologi. 2019; 116: 299-301. Visa abstrakt.
2. Sezgin Y, Memis Ozgul B, Alptekin NO. Effekt av oljedragande terapi med kokosnötolja vid fyra dagars supragingival placktillväxt: En randomiserad klinisk crossover-studie. Komplement Ther Med. 2019; 47: 102193. Visa abstrakt.
3. Neelakantan N, Seah JYH, van Dam RM. Effekten av kokosoljekonsumtion på kardiovaskulära riskfaktorer: En systematisk granskning och metaanalys av kliniska prövningar. Omlopp. 2020; 141: 803-814. Visa abstrakt.
4. Platero JL, Cuerda-Ballester M, Ibáñez V, et al. Effekten av kokosnötolja och epigallocatechin gallate på nivåerna av IL-6, ångest och funktionshinder hos patienter med multipel skleros. Näringsämnen. 2020; 12. pii: E305. Visa abstrakt.
5. Arun S, Kumar M, Paul T, et al. En öppen randomiserad kontrollerad studie för att jämföra viktökning hos barn med mycket låg födelsevikt med eller utan tillsats av kokosnötolja till bröstmjölk. J Trop Pediatr. 2019; 65: 63-70. Visa abstrakt.
6. Borba GL, Batista JSF, Novais LMQ, et al. Akut intag av koffein och kokosnötolja, isolerat eller kombinerat, förbättrar inte körtiderna för fritidslöpare: En randomiserad, placebokontrollerad och crossover-studie. Näringsämnen. 2019; 11. pii: E1661. Visa abstrakt.
7. Konar MC, Islam K, Roy A, Ghosh T. Effekt av applicering av jungfru kokosnötolja på huden hos prematura nyfödda: En randomiserad kontrollerad studie. J Trop Pediatr. 2019. pii: fmz041. Visa abstrakt.
8. Famurewa AC, Ekeleme-Egedigwe CA, Nwali SC, Agbo NN, Obi JN, Ezechukwu GC. Kosttillskott med jungfru kokosnötolja förbättrar lipidprofilen och antioxidantstatus i levern och har potentiella fördelar för kardiovaskulära riskindex hos normala råttor. J Diet Suppl. 2018; 15: 330-342. Visa abstrakt.
9. Valente FX, Cândido FG, Lopes LL, et al. Effekter av kokosoljekonsumtion på energimetabolism, kardiometaboliska riskmarkörer och aptitliga svar hos kvinnor med överflödigt kroppsfett. Eur J Nutr. 2018; 57: 1627-1637. Visa abstrakt.
10. Narayanankutty A, Palliyil DM, Kuruvilla K, Raghavamenon AC. Jungfru kokosnötolja reverserar leversteatos genom att återställa redox-homeostas och lipidmetabolism hos Wistar-hanråttor. J Sci Food Agric. 2018; 98: 1757-1764. Visa abstrakt.
11. Khaw KT, Sharp SJ, Finikarides L, et al. Slumpmässig prövning av kokosnötolja, olivolja eller smör på blodfetter och andra kardiovaskulära riskfaktorer hos friska män och kvinnor. BMJ Open. 2018; 8: e020167. Visa abstrakt.
12. Oliveira-de-Lira L, Santos EMC, de Souza RF, et al. Kompletteringsberoende effekter av vegetabiliska oljor med varierande fettsyrakompositioner på antropometriska och biokemiska parametrar hos överviktiga kvinnor. Näringsämnen. 2018; 10. pii: E932. Visa abstrakt.
13. Kinsella R, Maher T, Clegg ME. Kokosolja har mindre mättande egenskaper än triglyceridolja med medelkedja. Physiol uppför sig. 2017 1 oktober; 179: 422-26. Visa abstrakt.
14. Vijayakumar M, Vasudevan DM, Sundaram KR, et al. En randomiserad studie av kokosnötolja mot solrosolja på kardiovaskulära riskfaktorer hos patienter med stabil kranskärlssjukdom. Indian Heart J. 2016 Jul-Aug; 68: 498-506. Visa abstrakt.
15. Strunk T, Pupala S, Hibbert J, Doherty D, Patole S. Topisk kokosnötolja hos mycket prematura spädbarn: en öppen randomiserad kontrollerad studie. Neonatologi. 2017 1 dec; 113: 146-151. Visa abstrakt.
16. Michavila Gomez A, Amat Bou M, Gonzalez Cortés MV, Segura Navas L, Moreno Palanques MA, Bartolomé B. Coconut anafylaksi: Fallrapport och granskning. Allergolimmunopatol (Madr). 2015; 43: 219-20. Visa abstrakt.
17. Anagnostou K. Coconut Allergy Revisited. Barn (Basel). 2017; 4. pii: E85. Visa abstrakt.
18. Sacks FM, Lichtenstein AH, Wu JHY, et al .; American Heart Association. Kostfetter och kardiovaskulär sjukdom: En presidentrådgivning från American Heart Association. Cirkulation 2017; 136: e1-e23. Visa abstrakt.
19. Eyres L, Eyres MF, Chisholm A, Brown RC. Kokosoljekonsumtion och kardiovaskulära riskfaktorer hos människor. Nutr Rev 2016; 74: 267-80. Visa abstrakt.
20. Voon PT, Ng TK, Lee VK, Nesaretnam K. Kost som innehåller mycket palmitinsyra (16: 0), laurinsyra och myristinsyror (12: 0 + 14: 0) eller oljesyra (18: 1) förändrar inte postprandial eller fastande plasmahomocystein och inflammatoriska markörer hos friska malaysiska vuxna. Am J Clin Nutr 2011; 94: 1451-7. Visa abstrakt.
21. Cox C, Mann J, Sutherland W, et al Effekter av kokosolja, smör och safflorolja på lipider och lipoproteiner hos personer med måttligt förhöjda kolesterolnivåer. J Lipid Res 1995; 36: 1787-95. Visa abstrakt.
22. FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation. AVSNITT 2. Codexstandarder för fetter och oljor från vegetabiliska källor. Tillgänglig på: http://www.fao.org/docrep/004/y2774e/y2774e04.htm#TopOfPage. Åtkomst 26 oktober 2015.
23. Marina AM, Che Man YB, Amin I. Jungfru kokosnötsolja: framväxande funktionell matolja. Trender Food Sci Technol. 2009; 20: 481-487.
24. Salam RA, Darmstadt GL, Bhutta ZA. Effekt av mjukgörande terapi på kliniska resultat hos prematura nyfödda i Pakistan: en randomiserad kontrollerad studie. Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 2015 maj; 100: F210-5. Visa abstrakt.
25. Law KS, Azman N, Omar EA, Musa MY, Yusoff NM, Sulaiman SA, Hussain NH. Effekterna av jungfru kokosnötolja (VCO) som tillskott på livskvalitet (QOL) bland bröstcancerpatienter. Lipider Health Dis. 2014 aug 27; 13: 139. Visa abstrakt.
26. Evangelista MT, Abad-Casintahan F, Lopez-Villafuerte L. Effekten av topisk virgin kokosnötolja på SCORAD-index, transepidermalt vattenförlust och hudkapacitans vid mild till måttlig pediatrisk atopisk dermatit: en randomiserad, dubbelblind, klinisk studie. Int J Dermatol. 2014 jan; 53: 100-8. Visa abstrakt.
27. Bhan MK, Arora NK, Khoshoo V, et al. Jämförelse av en laktosfri spannmålsbaserad formel och komjölk hos spädbarn och barn med akut gastroenterit. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1988; 7: 208-13. Visa abstrakt.
28. Romer H, Guerra M, Pina JM, et al. Realimering av uttorkade barn med akut diarré: jämförelse av komjölk med en kycklingbaserad formel. J Pediatr Gastroenterol Nutr 1991; 13: 46-51. Visa abstrakt.
29. Liau KM, Lee YY, Chen CK, Rasool AH. En öppen pilotstudie för att bedöma effektiviteten och säkerheten av jungfru kokosnötolja för att minska visceral fett. ISRN Pharmacol 2011; 2011: 949686. Visa abstrakt.
30. Burnett CL, Bergfeld WF, Belsito DV, et al. Slutrapport om säkerhetsbedömningen av Cocos nucifera (kokosnöt) olja och relaterade ingredienser. Int J Toxicol 2011; 30 (3 Suppl): 5S-16S. Visa abstrakt.
31. Feranil AB, Duazo PL, Kuzawa CW, Adair LS. Kokosolja är associerad med en fördelaktig lipidprofil hos kvinnor före klimakteriet i Filippinerna. Asia Pac J Clin Nutr 2011; 20: 190-5. Visa abstrakt.
32. Zakaria ZA, Rofiee MS, Somchit MN, et al. Hepatoskyddande aktivitet av torkad och fermenterad bearbetad jungfru kokosnötolja. Evid Based Complement Alternat Med 2011; 2011: 142739. Visa abstrakt.
33. Assunção ML, Ferreira HS, dos Santos AF, et al. Effekter av kokosnötolja i kosten på de biokemiska och antropometriska profilerna hos kvinnor som uppvisar fetma i buken. Lipider 2009; 44: 593-601. Visa abstrakt.
34. Sankaranarayanan K, Mondkar JA, Chauhan MM, et al. Oljemassage hos nyfödda: en öppen randomiserad kontrollerad studie av kokosnöt kontra mineralolja. Indisk Pediatr 2005; 42: 877-84. Visa abstrakt.
35. Agero AL, Verallo-Rowell VM. En randomiserad dubbelblind kontrollerad studie som jämför jungfruolja med mineralolja som fuktkräm för mild till måttlig xeros. Dermatit 2004; 15: 109-16. Visa abstrakt.
36. Cox C, Sutherland W, Mann J, et al. Effekter av kostkokosnötolja, smör och safflorolja på plasmalipider, lipoproteiner och lathosterolnivåer. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 650-4. Visa abstrakt.
37. Fries JH, Fries MW. Kokosnöt: en genomgång av dess användning eftersom de relaterar till den allergiska individen. Ann Allergy 1983; 51: 472-81. Visa abstrakt.
38. Kumar PD. Rollen av kokosnöt och kokosnötolja vid kranskärlssjukdom i Kerala, södra Indien. Trop Doct 1997; 27: 215-7. Visa abstrakt.
39. Garcia-Fuentes E, Gil-Villarino A, Zafra MF, Garcia-Peregrin E. Dipyridamol förhindrar kokosnötsolja-inducerad hyperkolesterolemi. En studie om lipidplasma och lipoproteinkomposition. Int J Biochem Cell Biol 2002; 34: 269-78. Visa abstrakt.
40. Ganji V, Kies CV. Psylliumskalfibertillskott till sojabönor och kokosnötsoljor av människor: effekt på fettens smältbarhet och utsöndring av fekal fettsyra. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Visa abstrakt.
41. Francois CA, Connor SL, Wander RC, Connor WE. Akuta effekter av dietfettsyror på fettsyrorna i bröstmjölk. Am J Clin Nutr 1998; 67: 301-8. Visa abstrakt.
42. Mumcuoglu KY, Miller J, Zamir C, et al. Den in vivo pediculicidala effekten av ett naturligt botemedel. Isr Med Assoc J 2002; 4: 790-3. Visa abstrakt.
43. Muller H, Lindman AS, Blomfeldt A, et al. En diet rik på kokosnötolja minskar dagliga postprandiala variationer i cirkulerande vävnadsplasminogenaktivatorantigen och fastande lipoprotein (a) jämfört med en diet rik på omättat fett hos kvinnor. J Nutr 2003; 133: 3422-7. Visa abstrakt.
44. Alexaki A, Wilson TA, Atallah MT, et al. Hamstrar som matas med diet med högt mättat fett har ökat kolesterolackumulering och cytokinproduktion i aortabågen jämfört med kolesterolmatade hamstrar med måttligt förhöjda plasmakoncentrationer som inte är HDL. J Nutr 2004; 134: 410-5. Visa abstrakt.
45. Reiser R, Probstfield JL, Silvers A, et al. Plasmalipid- och lipoproteinsvar hos människor på nötköttfett, kokosnötolja och safflorolja. Am J Clin Nutr 1985; 42: 190-7. Visa abstrakt.
46. Tella R, Gaig P, Lombardero M, et al. Ett fall av kokosallergi. Allergi 2003; 58: 825-6.
47. Teuber SS, Peterson WR. Systemisk allergisk reaktion mot kokosnöt (Cocos nucifera) hos 2 personer med överkänslighet mot trädnötter och demonstration av korsreaktivitet mot baljliknande frölagringsproteiner: nya kokosnöts- och valnötmatallergener. J Allergy Clin Immunol 1999; 103: 1180-5. Visa abstrakt.
48. Mendis S, Samarajeewa U, Thattil RO. Kokosfett och serumlipoproteiner: effekter av partiell ersättning med omättade fetter. Br J Nutr 2001; 85: 583-9. Visa abstrakt.
49. Laureles LR, Rodriguez FM, Reano CE, et al. Variabilitet i fettsyra och triacylglycerolsammansättning av olja av kokosnöt (Cocos nucifera L.) hybrider och deras föräldrar. J Agric Food Chem 2002; 50: 1581-6. Visa abstrakt.
50. George SA, Bilsland DJ, Wainwright NJ, Ferguson J. Misslyckande med kokosnötolja för att påskynda psoriasisclearance i smalbands UVB-fototerapi eller fotokemoterapi. Br J Dermatol 1993; 128: 301-5. Visa abstrakt.
51. Bach AC, Babayan VK. Medellånga triglycerider: en uppdatering. Am J Clin Nutr 1982; 36: 950-62. Visa abstrakt.
52. Ruppin DC, Middleton WR. Klinisk användning av triglycerider med medelhög kedja. Läkemedel 1980; 20: 216-24.

Senast granskat - 20/20/2020