13 saker du vet för bra om du lever med hjärndimma

Innehåll

• 1. Att behöva förklara det - mitt i det - är en utmaning
• 2. Det finns nivåer - och de är väldigt olika
• 3. Ibland är du reducerad till att titta på
• 4. Glöm det
• 5. Varför kommer jag ihåg det den där?
• 6. Du gissar alltid andra
• 7. Vad är det ordet igen?
• 8. Är du full?
• 9. Och ja, det är pinsamt
• 10. Det är en ond cirkel av frustration
• 11. Avbrott spårar våra tankar
• 12. Alla vill ge dig sina råd
• 13. Självvård är ett måste
• Hämtmat

Hjärndimma är inte en medicinsk term, men det är något som många människor med kronisk sjukdom känner till. "Chemo hjärna" och "fibro dimma" är bara två av de många termer som används för att prata om hjärndimma. I mer tekniska termer kan hjärndimma innebära brist på mental klarhet, dålig koncentration och mer.

Lita på mig, att leva med hjärndimma är ingen lätt prestation. Det påverkar allt du gör hela dagen - för att inte tala om varje interaktion du har. Om du hanterar hjärndimma är det 13 saker bara du kan förstå.

1. Att behöva förklara det - mitt i det - är en utmaning

Det är svårt att förklara vad hjärndimma är, särskilt mitt i ett avsnitt. Även när människorna omkring oss känner till våra kognitiva svårigheter finns det inte alltid ett enkelt sätt att låta dem veta att det är vad som händer. Att ha ett kodord är uteslutet när du inte kommer ihåg enkla saker!

När jag har att göra med dimman sträcker sig mina förklaringar från "Jag har en hjärndimmasdag" till "Hjärnan fungerar inte." Hur jag förklarar det har att göra med var jag är, vem jag är med och hur illa dimman slår mig.

2. Det finns nivåer - och de är väldigt olika

Dimman kan allvarligt förändras från en minut till en annan. Vissa dagar är jag otroligt vältalig. Andra dagar kan jag knappt bilda fullständiga meningar. Inte alla hjärndimmas ögonblick skapas lika.

3. Ibland är du reducerad till att titta på

Det kan kännas som att du är fångad i kvicksand, långsamt förvandlas till sten eller vaddar genom Jello. Världen rör sig omkring dig i en takt som du bara inte kan följa med. Det är svårt att förstå och förstå begrepp också.

4. Glöm det

Hjärndimma handlar om glömska - att glömma ord, möten, saker på din att göra-lista eller varför du gick in i köket.

Att bekämpa detta kräver mycket ansträngning och många överflödiga system. Till exempel har jag flera kalendrar runt huset förutom en planerare och min telefons kalender. Om jag inte kontrollerar dem alla kan jag dock sakna något.

5. Varför kommer jag ihåg det den där?

Jag är glad att jag minns den gången jag hittade fjärrkontrollen efter att ha drömt att jag tappade den i åttonde klass. Kan jag komma ihåg att hämta mina receptpåfyllningar innan de sätts tillbaka?

6. Du gissar alltid andra

Om du inte lever med hjärndimma, föreställ dig den punkten där du nästan sover men undrar om du stängde av ugnen eller låste ytterdörren. Tänk dig att det är ditt sinnesstämning hela dagen.

Det är inte fantastiskt.

Vanliga frågor som "Har jag tagit mina mediciner i morse?" hemsöka oss. Ofta betyder det att vi har skapat rutiner som att ta våra mediciner under vårt första badrumsbesök. Ändå hindrar det inte helt frågan från att dyka upp.

7. Vad är det ordet igen?

Att glömma ord eller välja fel ord är ett av de viktigaste symptomen på hjärndimma.

8. Är du full?

Eftersom människor inte förstår hjärndimma så bra försöker de ta reda på vad som är fel med dig. Berusning eller att vara påverkad av droger är ett populärt alternativ.

9. Och ja, det är pinsamt

Det är pinsamt att veta att du kan åstadkomma så mycket, bara att dimma tar bort det. Detta gäller särskilt om ditt jobb är beroende av att använda den förmågan eller interagera med allmänheten på något sätt. Det ökar den självkritik som vi ofta visar när vi är frustrerade över oss själva.

10. Det är en ond cirkel av frustration

Att hantera dimma är oerhört frustrerande. Att bli förvirrad verkar dock förvärra symtomen. Det blir ännu svårare att uttrycka sig.

11. Avbrott spårar våra tankar

Människor kanske menar bra när de avbryter en berättelse för att hjälpa till att fylla i en lucka eller ställa en fråga. Detta innebär dock ofta att vi tappar vår plats. Vår tankegång har spårat av och det fanns inga överlevande.

12. Alla vill ge dig sina råd

Människor tenderar att vilja fixa saker. Istället för att lyssna och ha empati med kampen eller erbjuda stöd ger de råd. Det är sött att vilja hjälpa, men hjärndimma är något som fortfarande undersöks och räknas ut. Örter och yoga fixar det inte.

Oavsett kan oönskad medicinsk rådgivning vara nedlåtande och skadlig.

13. Självvård är ett måste

Hjärndimma är otroligt försökande. En av de viktigaste sakerna att göra - när du kommer ihåg det! - är att ta hand om dig själv. Det kan bara hjälpa till med hjärndimman eller åtminstone med hur du klarar dig.

Hämtmat

Att leva med hjärndimma är en unik utmaning. Det kommer hand i hand med många kroniska sjukdomar men är inte alltid så uppenbart för dem omkring dig. Det i sig kan göra det svårare att leva med och förklara. Men ofta missförstås helt enkelt hjärndimma. Med kommunikation och empati kan du hjälpa till att avfärda myterna kring hjärndimma och hjälpa till att belysa dess vardagliga konsekvenser.

Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella normer och könsnormer. Genom sitt arbete som en kronisk sjukdoms- och handikappaktivist har hon rykte om att riva ner barriärer samtidigt som hon medvetet orsakar konstruktiva problem. Kirsten grundade nyligen Chronic Sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionshinder påverkar våra relationer med oss ​​själva och andra, inklusive - du gissade det - sex! Du kan läsa mer om Kirsten och Chronic Sex på ronicsex.org och följ henne @ChronicSex.