13 veckor gravid: symptom, tips och mer

Innehåll

• Förändringar i din kropp
• Ditt barn
• Tvillingutveckling under vecka 13
• 13 veckors gravida symtom
• Mer energi
• Rund ligamentsmärta
• Läckande bröst
• Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
• När ska du ringa din läkare
• På andra trimestern

Översikt

Vid 13 veckor går du nu in på dina sista dagar under första trimestern. Missfall minskar kraftigt efter första trimestern. Det händer också mycket med både din kropp och ditt barn den här veckan. Här är vad du kan förvänta dig:

Förändringar i din kropp

När du går in i andra trimestern är dina hormonnivåer ute när kvällen tar över produktionen.

Din mage fortsätter att expandera upp och ut ur bäckenet. Om du inte har börjat bära mammakläder kan du känna dig mer bekväm med det extra rum och stretch som graviditetspanelerna ger. Lär dig om buksmärtor under graviditeten.

Ditt barn

Efter 13 veckor har din bebis vuxit till ungefär storleken på en peapod. Ditt barns tarmar, som tillbringade de senaste veckorna i navelsträngen, återvänder till buken. Vävnaden runt ditt barns huvud, armar och ben förstärks långsamt till ben. Din lilla har till och med börjat urinera i fostervattnet. Det mesta av denna vätska kommer att bestå av ditt barns urin fram till slutet av din graviditet.

Under de närmaste veckorna (vanligtvis 17 till 20 veckor) kommer du sannolikt att kunna identifiera ditt barns kön via ultraljud. Om du har ett möte före födseln bör du höra hjärtslag med hjälp av en Doppler-maskin. Du kan köpa en liknande maskin hemma, men tänk på att de kan vara svåra att använda.

Tvillingutveckling under vecka 13

I slutet av den här veckan har du nått andra trimestern! Den här veckan kommer dina barn att mäta nästan 4 tum och varje väger drygt ett uns. Vävnad som så småningom blir armar och ben och ben runt tvillingarnas huvuden bildas denna vecka. Dina små har också börjat urinera i fostervattnet som omger dem.

13 veckors gravida symtom

Vid den 13: ei veckan kommer du att märka att dina tidigare symtom börjar blekna och kan befinna dig i ett bekvämt tillstånd innan du går helt in i andra trimestern. Om du fortfarande upplever illamående eller utmattning kan du se fram emot att minska symtomen under de kommande veckorna.

Du kan också uppleva:

• utmattning
• ökad energi
• rund ligament smärta
• läckande bröst

Mer energi

Förutom runda ledbandssmärtor och långvariga symtom i första trimestern bör du känna dig mer energisk. Vissa kallar andra trimestern för "smekmånadsperioden" av graviditeten eftersom de flesta symtom bleknar. Innan du vet ordet av kommer du att vara i tredje trimestern och uppleva nya symtom som svullna fotleder, ryggont och rastlös sömn.

Rund ligamentsmärta

Vid den här tiden fortsätter din livmoder sin snabba tillväxt. Du borde kunna känna toppen av den precis ovanför bäckenbenet. Som ett resultat kan du börja uppleva skarpa nedre buksmärtor som kallas rund ligamentsmärta när du reser dig eller växlar för snabbt. I de flesta fall är dessa känslor inte symptom på något allvarligt. Men om du har smärta i kombination med feber, frossa eller blödning, kontakta din läkare.

Läckande bröst

Dina bröst förändras också. Redan under andra trimestern börjar du producera råmjölk, som är föregångaren till bröstmjölk. Råmjölken är gul eller ljus orange i färg och tjock och klibbig. Du kanske märker att dina bröst läcker då och då, men om du inte har smärta eller obehag är det en helt normal del av graviditeten.

Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet

Det är aldrig för sent att starta hälsosamma matvanor som ger näring åt din kropp och ditt barn. Fokusera på hela livsmedel som innehåller mycket vitaminer, mineraler och bra fetter. Fullkornsskål med jordnötssmör är ett fast sätt att börja dagen. Frukter som innehåller mycket antioxidanter, som bär, är underbara snacks. Försök att integrera magert protein från bönor, ägg och fet fisk i dina måltider. Kom bara ihåg att undvika:

• skaldjur med hög kvicksilverhalt
• rå skaldjur, inklusive sushi
• underkokt kött
• lunchkött, även om dessa i allmänhet anses säkra om du värmer upp dem innan du äter
• opasteuriserade livsmedel, som innehåller många mjuka ostar
• otvättade frukter och grönsaker
• råa ägg
• koffein och alkohol
• lite örtteer

Träning rekommenderas fortfarande om den har rensats av din läkare. Promenader, simning, jogging, yoga och lätta vikter är fantastiska alternativ. Vid 13 veckor bör du börja hitta alternativ till magövningar, som situps, som kräver att du ligger platt på ryggen. Den ökande vikten från livmodern kan minska blodflödet till ditt hjärta, vilket gör att du blir yr och i sin tur saktar tillförseln av syre till ditt barn. Läs om de bästa graviditetsövningsapparna 2016.

När ska du ringa din läkare

Kontakta alltid din läkare om du upplever kramp i bäckenet eller buken, fläckar eller blödningar, eftersom det kan vara tecken på missfall. Om du upplever ångest, depression eller överdriven stress är det bra att söka hjälp. I en recension som publicerades av framhävs dessa frågor som bidragande faktorer till låg födelsevikt, för tidig födsel och depression efter födseln.

På andra trimestern

Även om vissa böcker och rapporter inte håller med om den exakta början av andra trimestern (mellan 12 och 14 veckor), är du nästa vecka i obestridd territorium. Din kropp och ditt barn förändras ständigt, men du går in i några av de mest bekväma veckorna av din graviditet. Dra full nytta. Nu är det en bra tid att boka schemalagda resor eller äventyr i sista minuten innan du får ditt barn.