4 stora skäl att äta sushi

Innehåll

• Kan gravid kvinna äta sushi?

Sushi är en mycket hälsosam typ av beredning eftersom det traditionellt inte innebär stekning och ökar intaget av fisk, eftersom det är det mest populära sättet att äta tång, som är rikt på fiber och jod, och därför är de fyra främsta anledningarna till att äta sushi. :

1. Har inga dåliga fetter eftersom sushi traditionellt inte inkluderar stekt mat;
2. Rik på omega 3, närvarande i rå fisk, vilket underlättar blodcirkulationen och förhindrar hjärtsjukdomar;
3. Tillåter tångkonsumtion som hjälper till att avgifta kroppen, förutom att ha fibrer, kalcium, järn och kalium. Se fler fördelar här.
4. Vissa sushibitar har i sig fruktkomposition, vad är en bra källa till vitaminer och mineraler;

Men för att hålla detta preparat friskt är det viktigt att inte använda för mycket shoyosås, eftersom det har för mycket salt och kan gynna ökningen av blodtryck, vätskeretention och bildning av njursten.

Dessutom bör mängderna av såser som läggs till sushibitarna undvikas eftersom de normalt är rika på socker och det är främst det som gör måltiden mer kalorisk.

Kan gravid kvinna äta sushi?

Att äta sushi under graviditet rekommenderas inte eftersom rå mat är mer benägna att orsaka matförgiftning, vilket främjar episoder av kräkningar och diarré, vilket innebär att transporter av näringsämnen till barnet riskeras och därmed försämrar barnets utveckling.

Dessutom är det avskräckt att äta sushi under amning, för om mamman har matförgiftning kan det finnas en minskning av mjölkproduktionen på grund av uttorkning, vilket hindrar barnet från att amma effektivt.

Dessutom är en annan anledning till att det inte rekommenderas att äta sushi under graviditeten på grund av risken för kontaminering med toxoplasmos, när kvinnan inte har någon immunitet, eftersom det är rå mat. Läs mer på: Allt du kan göra för att undvika att få toxoplasmos under graviditeten.