Det 30-minuters yogaflödet som stärker din kärna

Innehåll

• Recension för

Oavsett om du inser det eller inte, spelar dina kärnmuskler en stor roll i dina dagliga aktiviteter, hjälper dig att kliva upp ur sängen, gå ner på gatan, träna och stå upp. Starka magmuskler är alltså en hörnsten för total kroppsform, som påverkar allt från hållning till hur bra du springer.

Medan crunches, plankor och sit-ups är * förmodligen * övningarna som du tänker på när du tänker på att stärka din kärna, behöver du inte begränsa dig till traditionella ab-övningar. Bevis: Denna 30-minuters yogarutin kan också på allvar stärka din mitt. Nej, yoga handlar inte bara om att stretcha och förbättra flexibiliteten; det är också ett fantastiskt sätt att träna dina kärnmuskler. Faktum är att när det kommer till din kärna är yoga en av de bästa sakerna du kan göra. (Om du vill öka brännskadorna i andra delar av din kropp, överväg att testa denna 30-minuters Yoga-med-vikter-träning från CorePower Yoga.)

Inte övertygad? Prova denna fantastiska 30-minuters yogaklass, där Grokker-experten Ashleigh Sergeant noggrant guidar dig genom en serie rörelser som är utformade för att stärka din kärna. Ingen utrustning krävs!

Om Grokker

Intresserad av fler träningsvideor hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt - över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag!

Mer från Grokker

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för