5 bryr sig om att ha en ung och vacker hud

Innehåll

• 1. Skydda din hud från solen
• 2. Håll din hud ren
• 3. Fukta alltid huden
• 4. Ta väl hand om tarmen
• 5. Exfoliera huden

Huden påverkas inte bara av genetiska faktorer utan också av miljöfaktorer och livsstil, och platsen där du bor och beteendet du har med huden kan ha stor inverkan på ditt utseende.

Det finns beteenden som kan förbättra hudens hälsa och lämna den mer hydratiserad, lysande och med ett yngre utseende, som måste följas dagligen:

1. Skydda din hud från solen

Solljus är den faktor som har störst inflytande på hudens åldrande, eftersom ultravioletta strålar har förmågan att orsaka djupgående hudförändringar. Därför är det mycket viktigt att applicera solskyddsmedel dagligen, helst innan du lämnar hemmet och förnya applikationen var 8: e timme, för att bibehålla skyddet hela dagen.

Lär dig hur du väljer den mest lämpliga solskyddsmedel för din hud.

2. Håll din hud ren

Rengöring av huden är ett mycket viktigt steg i vårdrutinen, eftersom det gör att cellförnyelse kan ske mer effektivt, förutom att rensa upp porerna och möjliggöra bättre absorption av de aktiva ingredienserna som finns i kosmetiska produkter.

Det finns ett brett utbud av rengörande kosmetika, såsom krämiga emulsioner, rengöringsmjölk, micellärt vatten eller flytande tvålar, som bör användas beroende på hudtyp. Torra skinn ska inte rengöras med tvål, och för oljiga skinn bör anpassade produkter utan oljor väljas.

3. Fukta alltid huden

En hydratiserad hud skyddar huden mot uttorkning och dagens dagliga aggressioner. Till och med oljiga hudar måste hydratiseras, eftersom de också tappar vatten, de bästa fuktgivarna är oljiga.

För känslig hud bör produkter med alkohol undvikas. Ta testet online för att ta reda på vad din hudtyp är och se vilka produkter som passar dig bäst.

4. Ta väl hand om tarmen

Huden måste också tas om hand inifrån och ut, eftersom mat har ett stort inflytande på hudens hälsa. Dessutom påverkar tarmens hälsa också direkt på huden, det är viktigt att äta en diet med låg fetthalt och rik på fiber och naturliga livsmedel, eftersom den undviker förstoppning och andra problem som kan påverka tarmen och därmed huden . Du kan också inkludera laktobaciller i din dagliga kost, till exempel yoghurt och Yakult, eftersom de gynnar tarmfloran.

Dessutom dricker mycket vatten och äter en diet med livsmedel rik på vatten och antioxidanter är också ett mått som hjälper till att hålla huden hydrerad och skyddad från för tidig åldrande.

5. Exfoliera huden

Att exfoliera huden är ett mycket viktigt steg för att påskynda cellförnyelsen. Denna process hjälper till att avlägsna smuts och döda hudceller, förutom att stimulera kollagenproduktionen och förbättra lokal cirkulation, vilket också minskar hudfläckar.

Generellt bör exfolieringsmedel användas en eller två gånger i veckan, men det finns redan mildare produkter som kan användas dagligen.

Titta på följande video och se fler tips för att upprätthålla vacker och frisk hud: