5 tips för att ha en negativ mage

Innehåll

• 1. Träna dagligen
• 2. Följ en fiberrik kost
• 3. Drick mycket vatten
• 4. Investera i kosttillskott
• 5. Använd estetiska behandlingar
• Vad man ska äta för att gå ner i vikt snabbt

Den negativa magen är en där benen på "bassängen" och revbenen är mer framträdande än magen och för att skulptera den negativa magen krävs mycket engagemang, eftersom det inte räcker att bara träna regelbundet, det är också nödvändigt att följa en guidad diet och de apparater som används inom estetisk medicin kan vara till stor hjälp.

Här är 5 tips för att ha en negativ mage:

1. Träna dagligen

För att nå den negativa magen är det lämpligt att träna dagligen. Idealet är att utföra minst en timmes träning om dagen, investera i aerobics och styrketräning. Spela sport, som att spela footvolley, jiu-jitsu och muay thai? det kan också hjälpa till att bränna mycket fett och stärka musklerna i hela kroppen. Dessutom är god hållning viktigt.

2. Följ en fiberrik kost

Kosten är också en grundläggande del av processen för att nå den negativa magen och därför rekommenderas att äta fiberrika livsmedel vid varje måltid och inte äta godis, godis eller alkoholhaltiga drycker någon dag i veckan. . Några exempel på dessa livsmedel är frukt och fullkorn. Se några livsmedel med hög fiber.

En nutritionist bör konsulteras så att maten kan tillgodose alla individers dagliga behov.

3. Drick mycket vatten

Vatten hydrerar kroppen, tillfredsställer hunger och underlättar tarmtransitering, dessutom är det kalorifritt, vilket gör det till den bästa vätskan som intas hela tiden. Drick 2 till 2,5 liter rent vatten dagligen, men drick inte vätskor vid måltiderna.

4. Investera i kosttillskott

Läkaren eller nutritionisten kan rekommendera det dagliga intaget av ett kosttillskott som hjälper till med viktminskningsprocessen, mättnad av hunger och ökad ämnesomsättning. Några exempel är hallonketon och afrikansk mango, men alla mediciner eller tillskott bör endast användas under medicinsk rådgivning. Kolla in några viktminskningstillskott.

5. Använd estetiska behandlingar

Ett bra sätt att underlätta processen för att nå den negativa magen är att investera i apparater för estetisk medicin, såsom karboxiterapi, lipokavitation, radiofrekvens, manthus eller kryolipolys. Denna utrustning garanterar eliminering av lokaliserat fett, vilket ger fantastiska resultat på relativt kort tid. Sessionerna kan hållas 1 eller 2 gånger i veckan, men hela behandlingen kan vara dyr, men det är alltid mer ekonomiskt än en plastikkirurgi.

Vet vad som är kryolipolys: frysning av kroppsfett

Det är viktigt att notera att inte alla kan nå den negativa magen på ett hälsosamt sätt, eftersom individens genetik kan vara ogynnsam och han måste förlora en stor mängd fett för att uppnå dessa resultat, vilket kan leda till undernäring, anorexi eller bulimi, som är allvarliga ätstörningar som till och med kan leda till döden. Idealet är att individen alltid vägleds av en läkare, nutritionist och en bra fysisk tränare, för det är bara med hjälp av dessa proffs som är möjligt att nå den negativa magen utan att skada hälsan.

Vad man ska äta för att gå ner i vikt snabbt

Se i videon nedan vad du ska äta för att nå önskad vikt: