5 högteknologiska sätt att anpassa fitness

Innehåll

• IRL Trainers 2.0
• Virtuella tränare
• IRL/Virtual Hybrid -tränaren
• Rep-räknaren
• Verkligen bärbar teknik
• Recension för

Idag är det att gå till gymmet och be om en personlig tränare som att ringa för att beställa uthämtning från menyn med färgat papper som du tog ut ur din "meny" -låda. Från att skypa din personliga tränare till det handlingar som en personlig tränare finns det massor av sätt att få din 1: 1 på. (Du kan läsa mer om vår syn på "Skyper-cise" här.)

"En bra tränare kan leverera ett träningspass av hög kvalitet oavsett om det är virtuellt eller personligt", säger Nick Clayton, Certified Strength and Conditioning Specialist och Personal Training Program Manager för National Strength and Conditioning Association. Men fortsätt med försiktighet: "Vissa enheter ger dig feedback som låter dig veta om du förbättras och ger mål att överträffa i framtida sessioner, vilket är viktigt", säger han, "Men några av de avancerade apparna och tekniken där ute nu är bortom vad de flesta behöver och komplicerar processen. "

Tänk också på att det inte finns något som passar alla. "Jag rekommenderar att klienterna provkör ett antal tjänster eller utbildare innan de bestämmer sig för en," säger han. Det gäller med andra ord att hitta rätt passform. Här är några alternativ att överväga.

IRL Trainers 2.0

Corbis bilder

FindYourTrainer är en app som låter dig boka tränare - även på exklusiva (läs: dyra) klubbar som du annars inte skulle komma in på en gång. Så du kommer fortfarande att gå till gymmet, men du får mycket fler alternativ än du skulle få från ditt gyms "concierge" ("Ed är tillgänglig för att träna dig på tisdagar kl. 10."). Men här är den stora försäljningen: Du kan få dessa sessioner med upp till 50 procent rabatt! Visst, det är bara tillgängligt i NYC just nu, men företaget planerar att expandera till andra städer (de överväger San Francisco, Chicago, Boston, Dallas och LA).

Virtuella tränare

Lyft Digital

LIFT Digital ger dig tillgång till en tränare var som helst, när som helst. (Testa The Ultimate Hotel Room Workout.) Boka ett möte med en tränare på sajten (Sessioner börjar på $50 och du kan boka engångstillfällen här också, så du behöver inte binda hela din lön för ett åttapaket med sessioner i förväg !), berätta för dem vilka utrustnings- och utrymmesbegränsningar du arbetar med så sköter de resten. Använd din iPad för att logga in på din virtuella session ansikte mot ansikte.

IRL/Virtual Hybrid -tränaren

Corbis bilder

GAIN Personal Training från GAINFitness ger dig det bästa av två världar. Du kommer att träffa en tränare personligen minst en gång i månaden, men du får träningsplaner från dem att göra på egen hand mellan en-mot-en-sessioner. Eftersom den medföljande appen låter dig interagera med dem 24/7, kan de spåra dina framsteg (och de kommer att veta om du hoppar av din session!) och kan ge feedback, tips och justeringar till planen. Åh, och kostnaden är inte dålig heller. För det pris du förmodligen skulle betala för ett pass i ett snyggt gym ($109), får du en månads värde av denna tjänst.

Rep-räknaren

Moov

Moov är en enhet (du kan bära den på din handled eller fotled) som räknar dina reps vid styrketräning och kan övervaka din rörelse och ge dig faktisk feedback (det kan säga att du landar för hårt på bollen din fot när du springer eller om du är ur linje i trädställningen.) Visst, det är inte en riktig person (men det kostar också bara $69!), så se till att inte ta ett baksäte och låta den göra allt arbete (i med andra ord, använd feedbacken som om du skulle sömndatafeedback - det är intressant och kan hjälpa dig, men ta det inte som att det är slut på all vägledning.)

Verkligen bärbar teknik

Corbis bilder

Inte ett armband. Inte ett klipp. Vi pratar kläder. Släpp Athos "kärna" (en kapselformad enhet) i de medföljande byxorna eller toppen, och voilà! En personlig tränare på din person som går utöver repräkningen för att faktiskt berätta hur mycket dina muskler aktiveras i, säg, en biceps -curl. Så om din form är dålig och du inte använder tillräckligt med "rätt" muskler kan du se det (i den medföljande appen) och korrigera det. (Kärnan är $199 och kläder börjar på $99.)

Recension för