5 legitima skäl att anlita en personlig tränare

Innehåll

• Eftersom hälsa är lika med rikedom
• För det finns nog plats i din budget
• Eftersom du kan dela kostnaden med en vän
• För att du har en låda full av träningskläder
• För att du förlorade det sista
• 5 pund-och du behöver en
• Nytt mål
• Recension för

Sätt ordet "personligt" framför alla servicetränare, stylister, hundfrisörer-och det tar omedelbart en elitistisk (läs: dyr) ring. Men en personlig tränare är inte bara för dem med stora bankkonton. Vi pratade med Jason Karp, Ph.D, en träningsfysiolog och författare till Löpning för kvinnor, av några helt legitima anledningar kan vem som helst anlita en personlig tränare - och varför det faktiskt inte behöver bryta banken.

Eftersom hälsa är lika med rikedom

När du känner dig frisk och fysiskt vältränad kommer du att bli mer produktiv i alla delar av ditt liv. Forskning stöder detta: Enligt en studie publicerad i Journal of Labor Research, människor som tränar regelbundet (tre gånger i veckan) tjänar cirka 10 procent mer än de som inte gör det. Att använda de extra pengarna på en tränare (som i genomsnitt kostar cirka 50 till 80 USD per pass) är definitivt väl använda pengar.

För det finns nog plats i din budget

"En av de största stötestenarna jag ser är människor som säger att de inte har råd med en tränare, men det är ofta en fråga om uppfattning," säger Karp.

Ta en minut att bestämma vad du burk råd. En daglig kaffedryck på 4 dollar? En ny outfit varje månad? Leta runt din budget och du skulle bli förvånad över hur lätt du kan hitta pengarna om du gör några enkla justeringar. Och dessutom-du kommer att se mycket bättre ut i de kläder du redan har om du är trimmare och mer tonad (och de kaffedryckerna är fyllda med fett och kalorier ändå).

Eftersom du kan dela kostnaden med en vän

Personlig träning behöver inte vara så personlig: Enligt Karp utvecklar många gym träningsprogram för partner eller kompisar eller till och med träningspass med grupper om tre och fyra. Faktum är att en ny undersökning från IDEA visade att 70 procent av amerikanska gym erbjuder denna typ av träningsalternativ. Du får fortfarande personlig service till en mycket billigare kostnad. Dessutom finns det massor av forskning som visar att träning med en vän ger snabbare resultat än att träna ensam.

För att du har en låda full av träningskläder

Det betyder att dina tränings -behåar, tankar och leggings inte har sett dagens ljus (eller ett uns av din svett) på månader. Att anlita en tränare när du har varit utanför träningsvagnen hjälper inte bara till att förhindra skador utan kan ge dig en tydlig känsla av vägen framåt-och vad du behöver göra för att nå dina mål.

"En bra certifierad personlig tränare förstår anatomi och biomekanik och kan anpassa en rutin utifrån dina nuvarande fitnessnivåer", säger Karp. På egen hand kan det vara nästan omöjligt att veta var man ska börja, och det som kan ha fungerat för dig tidigare kanske inte längre gäller.

För att du förlorade det sista

5 pund-och du behöver en

Nytt mål

Tränarna själva är ofta före detta (eller nuvarande) idrottare och vet en sak eller 20 om att uppnå mer nyanserade eller konkurrenskraftiga fitnessmål. Vill du springa ett maraton, göra en triathlon eller bara skulptera en sexpack? En tränare som är specialiserad på tävlingar, eller som tränar kroppsbyggare, kommer att kunna alla möjliga tricks och tips som är specifika för ditt mål.

Recension för