De 5 värsta sopporna för viktminskning (och 5 att försöka istället)

Innehåll

• Prova någon av dessa istället:
• Recension för

Soppa är den ultimata komfortmaten. Men om du tittar på din vikt kan det också vara en oväntad tömning på din kalori- och fettbank. Detta betyder inte att du måste ge upp din favoritsoppa för kallt väder. Undvik bara dessa fem soppor som listas nedan och byt ut dem mot de hälsosammare alternativen vi har tillhandahållit:

1. Clam chowder. Allt med ordet "chowder" kommer förmodligen att innehålla mycket grädde, fett och kalorier. Campbells Chunky New England Clam Chowder toppar listan med 230 kalorier per portion, 13 gram fett och 890 milligram natrium. Dessutom innehåller varje burk två portioner, så om du äter dem samtidigt är du uppe i 1 780 gram natrium.

2. Potatissoppa. Potatissoppa kan vara nyttig, men den görs ofta med en gräddbas istället för en buljongbas, vilket gör att den, precis som chowdern, kan laddas med kalorier och mättat fett.

3. Hummerbisque. Med ett genomsnitt på 13,1 gram fett (det är 20 procent av den dagliga rekommenderade serveringen), det mesta mättat och 896 gram natrium, är detta en bestämd diet som inte gör det!

4. Chili. Chili är faktiskt inte så illa: Den innehåller ofta mycket fiber, protein och grönsaker. För det mesta åtföljs det dock också av en stor bit majsbröd på sidan. Om du ska ha chili, hoppa över brödet och ta en sallad istället.

5. Broccoli och ostsoppa. Soppa med broccoli som bas? Friska! Skämmer den broccolin i ost? Inte så hälsosamt. De flesta restaurangversioner tenderar att ha några små broccolibuktor som drunknar i en skål med ost, så om du ser den här på menyn, hoppa över den.

Prova någon av dessa istället:

1. Svamp och korn soppa. Detta kaloririka recept innehåller massor av grönsaker och korn för att göra en rejäl måltid som fyller dig, inte ut.

2. Skogsskogsoppa. Veganvänligt och lätt att göra, detta recept kräver en hodge-podge av grönsaker som är fylld med antioxidanter och mineraler. Släng bara ingredienserna i din crockpot, låt den koka och du är klar!

3. Kylda soppor. Om du kan modiga kylan och vill prova en kyld soppa istället för en varm, prova en av dessa friska och bantande kylda soppor.

4. Kyckling, zucchini och potatissoppa. De dagar då du vill ha mer än ett mellanmål, kommer den här smakrika soppan att tillfredsställa. Kycklingen och potatisen hjälper dig att fylla dig, medan zucchinierna ger en portion grönsaker.

5. Hemlagad tomatsoppa. Vem gillar inte tomatsoppa en kall grå dag? Hoppa över de konserverade versionerna, som är fyllda med natrium, och välj istället den här hälsosamma hemlagade versionen.

Recension för