6 snabba vinterhudfixar

Innehåll

• Välj Cream Over Lotion
• Hoppa över parfymen
• Klipp din dusch kort
• Drick mer vatten
• Ha på dig maten
• Ät lite Omega-3
• Recension för

Vi är mer än halvvägs genom vintern, men om du är något som vi kan din hud bli torr. Tack vare kalla temperaturer, torr inomhusvärme och dehydrerande effekterna av de långa, varma duschar som värmer oss, står vi faktiskt emot en stor motståndare under dessa vintermånader.

"På vintern är luftfuktigheten alltid lägre i den kalla luften, och när det blåser blåser den torra luften ut fukt från huden ännu snabbare än normalt. Sedan går vi in ​​för att bli varm, och värmen på insidan torkar ut oss också . Vi kan inte vinna: så vi försöker komma in i en varm, ångande dusch för att få lite fukt, och inser inte att själva vattnet faktiskt tar ur oss vatten genom osmos, förklarar Jessica Krant, MD, en styrelse -certifierad hudläkare och assisterande klinisk professor i dermatologi vid SUNY Downstate Medical Center. "Inte nog med det, värmen och vattnet avlägsnar våra naturliga fuktgivande oljor från vår hud. Sedan går vi ut ur duschen och den sista fuktigheten som förångas bort torkar oss ännu mer."

Så vad kan du göra? Vi bad experterna ta reda på det.

Välj Cream Over Lotion

"Det bästa sättet att fixa och skydda vinterhuden är att försegla den och läka den", säger Dr Krant. "Ja, jag hittade precis på det."

Det betyder att man väljer en fuktkräm som låser in fukt och ger ett visst skydd av dermis för att uppmuntra läkning, men som ändå låter huden andas. Krant rekommenderar att du väljer en tjock, doftfri kräm istället för en lotion, som kan vara vattnig, och att sätta på den efter varje dusch.

Bobby Buka, M.D., en hudläkare i praktiken i New York City, uppmuntrar också en tjock fuktkräm.

"Jag gillar icke-petroleumbaserade fuktighetskräm", sa Dr Buka till HuffPost Healthy Living. "Naturalister borde tycka om detta också! Ceramider är naturligt förekommande fuktkrämer som finns i många mjukgörande medel nuförtiden."

Hoppa över parfymen

Din parfym kan irritera din hud och kan, tack vare alkoholhalten, störa hudens förmåga att bibehålla fuktnivåer.

"Undvik doft, eftersom detta kan orsaka mild irritation som ytterligare äventyrar barriärfunktionen mot torkande element", säger Dr. Buka.

Klipp din dusch kort

Att förkorta din duschtid och kyla ner vattnets temperatur kommer inte att kännas så bra just nu, när du vill ha lite ångvärme i ditt liv, men din hud kommer att tacka dig senare, säger Dr Krant, eftersom det är varmt, långa duschar avlägsnar din hud från dess naturliga fuktgivande oljor.

Dr Buka håller med och säger att du inte ska bada mer än en gång om dagen.

Drick mer vatten

"Drick mer vatten varje dag än du förväntar dig att verkligen behöva," råder Dr Krant. Det hjälper till att fylla på vattnet du tappar tack vare blåsigt, kallt väder och överhettade hus.

Ha på dig maten

"Kokosolja, avokadoolja och olivolja som appliceras lokalt är bra", säger Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Livings Wellness Editor. Hon ger dessa närande oljor av livsmedelskvalitet kredit för att hjälpa många av sina patienter.

Ät lite Omega-3

Dr Fitzgerald rekommenderar att du äter fiskoljetillskott eller en annan källa till hjärthälsosamma omega-3. Det kan bero på att en komponent av omega-3, eikosapentaensyra eller EPA tros hjälpa till att reglera hudens oljeproduktion, rapporterar Discovery Health.

Mer om Huffington Post Healthy Living

11 vanliga hälsodilemma, lösta!

Hur du får ut det mesta av Spin Class

Den sämsta maten för sömnen

Recension för