7 saker som förvånade mig om att springa efter förlossningen

Innehåll

• Jag blev förvånad över hur lång tid det tog att känna mig bekväm igen.
• Jag blev förvånad över hur svårt det var att hitta tid att springa.
• Jag blev förvånad över att mina prioriteringar förändrades ganska omedelbart.
• Jag blev förvånad över hur mycket jag blev kär i att springa med en barnvagn.
• Jag blev förvånad över hur lite mitt tempo betydde.
• Jag blev förvånad över att jag i princip måste börja på ruta ett.
• Jag blev förvånad över att inse att mina mål helt enkelt inte spelade någon roll.
• Recension för

Jag blev förvånad över hur lång tid det tog att känna mig bekväm igen.

"Jag kände mig inte som mig själv förrän jag var ungefär åtta månader efter förlossningen", säger Ashley Fizzarotti, tvåbarnsmamma från New Providence, NJ.

Jag blev förvånad över hur svårt det var att hitta tid att springa.

"Innan jag fick barn var löpning ofta den främsta prioriteringen på min dag", säger Kristan Dietz, en mamma till en från Jersey City, NJ. "Nu blir det ofta pressat längre och längre ner på att göra-listan, och utmattning vinner vanligtvis över att få in några mil."

Jag blev förvånad över att mina prioriteringar förändrades ganska omedelbart.

"Jag visste att mina prioriteringar skulle förändras, och att uppfostra en bebis skulle göra mitt liv bättre på bästa sätt, så jag förväntade mig en minskning av motivationen för att springa och träna", säger Lauren Conkey, en mamma från Worcester, MA (med en andra bebisen på väg!). "Men så länge jag kan minnas har jag haft den tävlingseld som brann djupt inuti. Så jag trodde helt ärligt att jag skulle hämta nästan precis där jag slutade. Sedan föddes min dotter och plötsligt allt det där tidskvala över träningsscheman och tempo och PR verkade helt enkelt inte lika viktiga längre. Det är en viktig del av vem jag är, ja, och löpning kommer alltid att vara i mitt liv. Men det definierar mig inte på samma sätt som det använde till."

Jag blev förvånad över hur mycket jag blev kär i att springa med en barnvagn.

"Även om jag bara kommer ut några gånger i veckan - vilket är mindre än vad jag sprang innan jag fick barn - tycker jag mycket mer om mina löpturer nu, oavsett om jag springer själv eller med vagnen", säger Dietz. "Innan jag började springa med en barnvagn, vidhöll jag att jag aldrig skulle använda den. Löpning var alltid min dags-min tid att dekomprimera från att vara hemma med ett barn hela dagen. Men jag har blivit så förvånad över hur mycket jag älskar att lägga min son i vagnen och springa med honom. Visst, det är svårare och vi täcker inte nästan samma körsträcka som jag skulle ha gjort om jag sprang ensam, men att kunna dela en av mina favoritaktiviteter med honom har varit så givande." (Läs dessa 12 tips för att få löpning med en barnvagn roligare-för dig och din lilla.)

Jag blev förvånad över hur lite mitt tempo betydde.

"Innan graviditeten siktade jag alltid på en snabbare splittring eller en ny PR", säger Erica Sara Reese, en mamma till en från Lehigh Valley, PA. "Efter att min son föddes spelade inget av det någon roll. Jag hade varit med om en ganska traumatisk förlossningsupplevelse, och allt som gällde var att jag återhämtade mig och min son var frisk. Redan nu när han är 18 månader har jag en sådan annorlunda perspektiv på min löpning. Det handlar inte om min takt eller PR-det handlar om att komma ut för lite frisk luft, få lite "jag" -tid och bli stark för mig själv och min familj. "

Jag blev förvånad över att jag i princip måste börja på ruta ett.

"Trots att jag har gått igenom större delen av min graviditet - och varit aktiv även efter att jag var tvungen att ge upp - tappade jag mycket kondition under den tiden och den efterföljande återhämtningen", säger Conkey. "Jag var i princip tvungen att träna om min kropp för att springa igen. De första stegen var besvärliga och klumpiga. Jag kände mig som en bedragare i min egen kropp. Det kan vara frustrerande och otroligt ödmjukt, men om du håller fast vid det så faller saker och ting till slut plats. När du väl kommer över puckeln kan du komma på att du springer med en flytande och snabbare hastighet än du hade tidigare." (Här är åtta saker du kanske inte förväntar dig medan du väntar och springer.)

Jag blev förvånad över att inse att mina mål helt enkelt inte spelade någon roll.

"Trots att jag hade ett kejsarsnitt antog jag att jag skulle springa ett maraton inom ett år efter förlossningen", säger Abby Bales, en mamma till en från New York, NY. "Men jag slutade inte att sätta ett lopp på kalendern mycket längre än jag förväntat mig. Den typen av tryck hör inte hemma i min återhämtning. Jag visste att min kropp behövde vila mer än någonting-jag är sjukgymnast, och jag vet mycket väl konsekvenserna av graviditet på en kvinnas kropp. Jag var inte på väg att riskera långvariga skador för kortsiktig vinning. Jag ville också vara med och njuta av min son och vår tid som familj. Det gjorde jag Jag vill inte att löpning eller något annat ska prioriteras för mig, så jag övergav alla löparrelaterade mål ett tag. " (Omfamna vilodagen! Så här lärde sig en löpare att älska den.)

Recension för