Tips om återhämtning av ACL-kirurgi

Innehåll

• ACL-operation
• ACL-återhämtning
• Tips för en snabb återhämtning
• Lyssna på och läs dina instruktioner efter operationen
• Delta i alla dina möten
• Gå till sjukgymnastik
• Ta din medicin
• Få ordentlig sömn och näring
• Berätta för din läkare om problem
• Överdriv inte det
• Hämtmat

ACL-operation

Framre korsbandsoperation (ACL) utförs vanligtvis för att reparera skador på ligamentet som ansluter ditt lårben (lårbenet) till din skenben (skinnbenet) och hjälper till att hålla knäleden i funktionsdugligt skick.

Återställning inkluderar vila, fysisk terapi och progressiv återgång till aktiviteter. Att hålla sig till din rehabiliteringsplan är avgörande för att underlätta din snabba återhämtning.

ACL-återhämtning

Vanligtvis efter att ACL-operationen är klar kommer du att skickas hem samma dag. När du vaknar upp från anestesi kommer du troligtvis att träna på kryckor och få en knästång eller spjäl.

Du kommer att få skriftliga instruktioner om dusch och omedelbar vård efter operation.

Ortopediska kirurger föreslår ofta att följa RICE första hjälpen modell (vila, is, kompression, höjd) för att hjälpa till att lindra svullnad efter din operation. Använd inte en värmedyna under den första veckan efter operationen.

Beroende på din specifika situation kan du börja lägga vikt på benet två till tre veckor efter operationen. Du kan återfå fullständigt användning av knäet inom fyra till åtta veckor.

Din läkare kommer sannolikt att rekommendera fysioterapi för att hjälpa dig bygga ben- och knästyrka. Fysioterapi kan pågå i två till sex månader.

En studie från 2016 visade att av 80 amatörsidrottare återvände 47,5 procent till sin sport i genomsnitt åtta månader efter ACL-rekonstruktion.

För att hjälpa ditt sår att läka, se till att byta förband på ditt sår enligt din läkares anvisningar. Det kan inkludera att hålla såret rent och fritt från skräp och använda ett elastiskt bandage.

Tips för en snabb återhämtning

Återställning från en ACL-operation kan vara lång och svår, men det finns sätt att göra din återhämtning så snabb som möjligt och samtidigt uppnå bästa resultat.

Lyssna på och läs dina instruktioner efter operationen

Efter operationen ska du ges muntliga instruktioner för återhämtning samt skriftliga instruktioner. Se till att du läser och förstår instruktionerna och vad du ska leta efter såväl infektion eller biverkningar på operationen.

Delta i alla dina möten

Även om det kan vara frestande att hoppa över några av dina rehabiliteringsmöten eller dina check-up möten, gör det inte. Delta i alla dina möten eller omplanera dem som du kanske måste missa.

Gå till sjukgymnastik

Fysioterapi behövs för att hjälpa dig att återfå styrka i benet. Om du inte har en vanlig fysioterapeut, be din läkare om förslag i ditt område.

Var noga med att utföra och delta i alla rehabiliteringsövningar efter bästa förmåga. Kolla med ditt försäkringsbolag för att se hur många sessioner din plan täcker.

Ta din medicin

Om du har ordinerat smärtläkemedel, ta dem som föreskrivs. De kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare genom att döda smärta medan du arbetar med styrka och rörelserövningar i fysioterapi.

Överanvänd inte din smärtmedicinering eller så kan det vara svårare att fungera utan dem när receptet har slut.

Få ordentlig sömn och näring

Att få rätt mängd vila hjälper din kropp att läka. Försök att införliva magert protein, mejeri och massor av grönsaker i din kost.

Berätta för din läkare om problem

Om du utvecklar feber eller har onormal smärta eller andra biverkningar måste du meddela din läkare. Genom att behandla problem tidigt kan din läkare hålla dig på spår av återhämtning.

Överdriv inte det

När du väl känner dig lite bättre kan det vara frestande att omedelbart återgå till din gamla rutin. Ta det långsamt, be om hjälp om du behöver det och rensa all fysisk aktivitet med din läkare innan du deltar.

Hämtmat

En ACL-skada kan vara svår att hantera, särskilt om du är en idrottsman. Men om du följer korrekt råd om återhämtning bör du återuppta dina ordinarie aktiviteter inom ett år.

Var noga med att övervaka din återhämtning och meddela din läkare om du har några biverkningar på operationen.

Ring din läkare om du upplever svullnad i din kalv, gul urladdning från snitt, hög temperatur eller fortsatt blödning av snittområdet.

Åtag dig att följa din läkares anvisningar och delta i alla dina fysioterapimöten. Ditt knä kommer att fortsätta att stärkas, och du kommer att kunna sätta skadan i ditt förflutna och hålla den där.