Varför gör mig alkohol uppsvälld?

Innehåll

• Vad orsakar spridning av alkohol?
• Hur behandlas spridning av alkohol?
• Är uppsvälld alkohol förebyggbar?
• Andra sätt att förhindra uppblåsthet är:
  
• Vilka är de andra biverkningarna av att dricka alkohol?
• När ska du söka hjälp för att dricka?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är alkohol uppsvälld?

Har du någonsin märkt svullnader i ansiktet och kroppen efter en lång natt med att dricka alkohol? Uppblåsthet är en av de vanligaste effekterna att dricka alkohol kan ha på kroppen.

De flesta är bekanta med termen "ölmage", namnet på det envisa fettet som tenderar att bildas runt mitten om du ofta dricker.

Alla typer av alkohol - öl, vin, whisky, du heter det - är relativt kaloritäta och fyller cirka 7 kalorier per gram. Tillsätt andra ingredienser till alkohol - som socker - och kaloriantalet ökar ännu mer.

Vad orsakar spridning av alkohol?

Alla dessa kalorier innebär att ofta dricker kan leda till relativt lätt viktökning. Beroende på vad du beställer eller häller kan bara en drink innehålla allt från femtio till flera hundra kalorier.

Förutom viktökning kan alkohol också leda till irritation i mag-tarmkanalen, vilket kan orsaka uppblåsthet.

Alkohol är ett inflammatoriskt ämne, vilket betyder att det tenderar att orsaka svullnad i kroppen. Denna inflammation kan förvärras mycket av de saker som ofta blandas med alkohol, såsom socker och kolsyrade vätskor, vilket kan leda till gas, obehag och mer uppblåsthet.

Efter en utekväll med att dricka kan du också märka uppblåsthet i ansiktet, vilket ofta åtföljs av rodnad. Detta händer eftersom alkohol uttorkar kroppen.

När kroppen är uttorkad försöker hud och vitala organ att hålla fast så mycket vatten som möjligt, vilket leder till svullnad i ansiktet och på andra håll.

Hur behandlas spridning av alkohol?

Om du har märkt att du har gått upp i vikt eller tenderar att svälla upp när du dricker alkohol kan du överväga att skära ner på alkoholkonsumtionen.

Enligt den rekommenderade mängden alkohol för män är upp till två drycker per dag och för kvinnor är upp till en drink per dag. En drink definieras som:

• 12 uns öl (med 5 procent alkohol)
• 8 uns maltlut (med 7 procent alkohol)
• 5 uns vin (vid 12 procent alkohol)
• 1,5 uns sprit eller sprit (vid 80-bevis eller 40 procent alkohol).

Kroppen kan bara metabolisera en viss mängd alkohol varje timme. Hur mycket alkohol du kan metabolisera beror på din ålder, vikt, kön och andra faktorer.

Att hålla ett öga på ditt drickande, tillsammans med att äta hälsosamt och få tillräckligt med motion, kan hjälpa dig att förhindra en ölmage.

Är uppsvälld alkohol förebyggbar?

Om du har druckit alkohol bör du dricka vatten för att snabbt bli av med uppblåsthet i ansiktet och magen.

Faktum är att dricksvatten före, under och efter att ha druckit alkohol kan hjälpa till att förhindra dess inflammatoriska effekter på kroppen. Om du känner dig uppsvälld när du dricker alkohol, byt till dricksvatten.

Andra sätt att förhindra uppblåsthet är:

• Äta och dricka långsammare, vilket kan minska mängden luft som du kan svälja. Sväljning av luft kan öka uppblåsthet.
• Håll dig borta från kolsyrade drycker och öl, som släpper ut koldioxid i kroppen och ökar uppblåsthet.
• Undvik tuggummi eller hårt godis. Dessa saker får dig att suga in mer luft än normalt.
• Sluta röka, vilket också får dig att andas in och svälja luft.
• Se till att dina proteser passar bra, eftersom dåligt passande proteser kan få dig att svälja överflödig luft.
• Träning efter att ha ätit eller druckit, vilket kan hjälpa till att minska uppblåsthet.
• Behandling av problem med halsbränna. Halsbränna kan öka uppblåsthet.
• Ta bort eller minska gasframkallande mat från din kost, såsom mejeriprodukter, fet mat, fiberrik mat, konstgjorda sockerarter, bönor, ärtor, linser, kål, lök, broccoli, blomkål, fullkornsmat, svamp, lite frukt, öl och kolsyrade drycker.
• Försöker ett receptfritt gasmedel, vilket kan minska uppblåsthet.
• Att försöka matsmältningsenzymer och / eller probiotika för att hjälpa dig att bryta ner mat och dryck och stödja friska tarmbakterier, som båda kan bidra till att minska uppblåsthet.
  Handla nu matsmältningsenzymer och probiotika.

Vilka är de andra biverkningarna av att dricka alkohol?

Utöver uppblåsthet, se till att du kommer ihåg att alkohol ska konsumeras med måtta. Att dricka för mycket alkohol kan skada kroppen.

Det kan orsaka hjärna och leverskador, och det ökar risken för cancer såväl som din risk för dödsfall från bilkrascher, skador, mord och självmord. Om du är gravid kan dricka alkohol skada ditt barn.

När ska du söka hjälp för att dricka?

Om du upptäcker att du konsumerar mer alkohol än du planerar, eller om du känner dig utom kontroll när du dricker, sök läkare.

Alkoholmissbruk är ett allvarligt problem, men du kan få hjälp. Kontakta din läkare omedelbart om du är orolig.