Mat för att förbättra dermatit

Innehåll

• Hur man vet vilka livsmedel man ska undvika
• Tips för att förbättra dermatit

Att äta för att förbättra dermatit kan innebära att man tar bort livsmedel som orsakar allergier, till exempel räkor, jordnötter eller mjölk. Att rådfråga en hudläkare och en nutritionist är viktigt för att upptäcka ursprunget till dermatit och om det egentligen bara rör mat för att kontrollera och behandla problemet.

Även om orsaken till dermatit inte är mat kan vissa livsmedel ofta förvärra symtomen på dermatit genom att förvärra rodnad, klåda, skalning och bildandet av små bubblor i huden och därför är identifiering av livsmedel som kan orsaka eller förvärra dermatit en del av behandlingen.

Hur man vet vilka livsmedel man ska undvika

För att veta vilka livsmedel som bör undvikas vid dermatit är det nödvändigt att ta reda på vilka livsmedel som orsakar det eller förvärrar symtomen. För detta bör man inte äta mat på 5 dagar och kontrollera om huden förbättras. Om det förbättras bör du undvika att äta maten, om den inte gör det, fortsätt testa för andra livsmedel.

Några av de vanligaste livsmedlen som kan orsaka allergier är till exempel mjölk, ägg, jordnötter, sojabönor, vete, nötter, jordgubbar, kiwi, tomater, skaldjur, ärtor, linser, bönor, hasselnötter eller paranötter.

Förutom matallergi kan dermatit ha andra orsaker, till exempel allergier mot dammkvalster, pollen, damm eller någon form av vävnad, så det är viktigt att ha ett allergitest för att identifiera vad som är orsaken till dermatit. För att lära dig mer se: Allergitest.

Tips för att förbättra dermatit

Eftersom dermatit är en kronisk inflammation i huden kan konsumtion av livsmedel med antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper vara en utmärkt strategi för att behandla dermatit. Så det rekommenderas:

• Öka ditt intag av antiinflammatorisk mat: Chiafrön kan till exempel hjälpa till att tömma huden. Se en fullständig lista över antiinflammatoriska livsmedel;
• Öka ditt intag av antioxidant mat: gojibär hjälper till att minska hudens bräcklighet och stärker immunförsvaret. Känn andra livsmedel som är rika på antioxidanter.

Ett annat naturligt sätt att behandla dermatit är att ta medicinsk rådgivning omega 3-tillskott, zink, quercetin, borageolja eller probiotika.

Avokado är en utmärkt mat för att förbättra hudens hydrering och hälsa och det är därför du bör satsa på denna frukt, men utan att överdriva mängden för att inte gå upp i vikt. Så här förbereder du ett läckert avokadobrigadeiro-recept som är gjord med kokosnötolja och har hudfördelar: