10 livsmedel rika på lysin

Innehåll

• Lysinrikt matbord
• Rekommenderad daglig mängd
• Vad är lysin för
• Läs fler artiklar som förklarar hur man använder lysin för att behandla och förebygga herpes: Behandling av munsår och mat rik på arginin

Livsmedel som är rika på lysin är främst mjölk, soja och kött. Lysin är en essentiell aminosyra som kan användas mot herpes, eftersom det minskar replikationen av virusetHerpes simplex, vilket minskar återfall, svårighetsgrad och återhämtningstid.

Eftersom lysin är en aminosyra som våra kroppar inte kan producera är det viktigt att konsumera denna aminosyra genom maten.

Lysinrikt matbord

Eftersom lysin är en aminosyra som våra kroppar inte kan producera är det viktigt att konsumera denna aminosyra genom maten.

Rekommenderad daglig mängd

Den rekommenderade dagliga mängden lysin är cirka 30 mg per kg vikt, vilket för en vuxen på 70 kg betyder ett intag av cirka 2100 mg lysin per dag.

Lysin finns i maten, men beroende på diet kan det hända att mängden inte är tillräcklig och därför kan tillskott med 500 mg per dag också rekommenderas.

Vad är lysin för

Lysin används för att bekämpa virusinfektioner, eftersom det har antivirala egenskaper och är mycket effektivt för osteoporos, eftersom det hjälper till att öka kalciumabsorptionen. Dessutom är det viktigt i ben- och muskelutveckling hos barn, eftersom det deltar i aktiviteten av tillväxthormon.

Lysin är också en komponent i läkemedlet ketoprofen lysinat, vilket är indicerat för olika sjukdomar såsom artros, periartrit, artrit, reumatoid artrit, gikt, akut ledreumatism, ländrygg / lumbosciatic smärta, tendinit, neurit, muskelstam, kontusion, också ger smärtlindring vid tandkirurgi, dysmenorré, ortopedisk kirurgi och andra traumatiska och postoperativa tillstånd.

Läs fler artiklar som förklarar hur man använder lysin för att behandla och förebygga herpes: Behandling av munsår och mat rik på arginin