Maratonlöparen Allie Kieffer behöver inte gå ner i vikt för att vara snabb

Innehåll

• Frånvaron gör att benen växer sig starkare
• Styrka är hastighet
• Spelar det långa spelet
• Recension för

Pro löpare Allie Kieffer vet vikten av att lyssna på hennes kropp. Efter att ha upplevt kroppsskam både från näthatare och tidigare tränare, vet 31-åringen att respekt för hennes kropp är nyckeln till hennes framgång.

"Som kvinnor får vi veta att vi ska vara smala och att vårt självvärde bör baseras på utseendet-jag håller inte med om det. Jag försöker använda plattformen som jag har skapat genom löpning för att sprida ett bättre budskap, säger hon Form. Eftersom Kieffer har krossat PR-hon placerade sig på femte plats i fjolårets NYC marathon, den andra amerikanska kvinnan som kom i mål efter Shalane Flanagan-hon har också krossat missuppfattningen om den "perfekta" kroppstypen för långdistanslöpning. (Relaterat: Hur NYC Marathon Champion Shalane Flanagan Trains för Race Day)

Kieffer-som är sponsrad av Oiselle, Kettlebell Kitchen och New York Athletic Club-har skapat en plattform för kroppspositivitet och acceptans i en gemenskap som historiskt har betonat idén att ju smalare en löpare är, desto snabbare kommer hon att bli.

Hon klappar öppet tillbaka mot hatare på nätet som har föreslagit att hon är "för stor" för att lyckas, vilket inte bara är upprörande (och osant), utan skickar ett fruktansvärt meddelande till dem som kanske inte faller i kategorin små kroppstyper. "Jag känner att om folk springer-det är hälsosamt! Varför försöker folk avskräcka andra från att springa genom att säga att de inte är tillräckligt bra? Det är helt enkelt meningslöst", reflekterade hon. (Relaterat: Hur Dorothy Beal reagerade på att hennes dotter sa att hon hatade hennes "stora lår")

Vanlig eller ovanlig, Kieffer är snabb. Under det senaste året hamnade Kieffer på femte plats i 2017 NYC Marathon, fjärde i 10-mile U.S.-mästerskapet, vann 2018 Doha Half Marathon, placerade sig på fjärde plats vid USATF 10 km-vägmästerskap och tvåa vid U.S.A. 20-km landsvägsmästerskap. Åh, och hon vann precis Staten Island Half Marathon. Puh!

Med dessa utmärkelser – och allvarligt beroendeframkallande Insta-videos som visar upp hennes imponerande träning – har dopinganklagelser kommit från onlinetroll som antydde att någon med hennes kroppstyp inte skulle kunna nå den nivån av framgång utan prestationshöjare.

Vad dessa mobbare inte vet är att Kieffer har en tjock hud, utvecklad från år av hårt arbete och hennes andel av utmaningar.

Frånvaron gör att benen växer sig starkare

Trots att hon kvalificerade sig till de amerikanska olympiska försöken 2012 på 10 km, kämpade Kieffer för att uppnå den framgång hon kände sig möjlig. Förvärra besväret, ekonomin för att betala sin tränare torkade upp. Kieffer ansåg att hon hade nått sin fulla potential. "2013 slutade jag springa och jag trodde bara att det var toppen att göra de olympiska försöken-och jag var verkligen stolt över det. Jag kände att jag kunde gå lycklig bort."

Hon flyttade hem till New York och började barnskötare för en familj på Manhattan. Vad Kieffer inte visste då: Hennes professionella löpresa började bara.

Hennes återgång till professionell löpning skedde naturligt, säger hon. "Jag sprang bara för skojs skull och för att hålla mig frisk. Det blev organiskt mer strukturerat", säger hon. "Sedan gick jag med i en New York Road Runner -löpgrupp." Kort efter bestämde hon sig för att gå med i en löpargrupp som betonade träningsstilar som banpass – hon krävde för att återuppbygga sin hastighet.

När Kieffer långsamt fördjupade sig i löpning började hon också coacha andra. "Jag hade en kille som blev riktigt bra-och jag kunde inte hänga med längre. Jag ville bli en bra tränare. En av de främsta anledningarna till att han valde mig som tränare var att jag kunde springa med honom," förklarar hon. Hon höjde sin träning som svar.

Och medan Kieffer arbetade på sin fysiska sida, fick hennes tankesätt en uppfräschning också. "År 2012 kände jag mig riktigt berättigad-jag kände att [en sponsor] definitivt skulle hämta mig", säger hon. Det hände inte. "När jag kom tillbaka var jag bara glad över att springa."

Styrka är hastighet

2017 ville Kieffer se hur nära hon kunde komma sina tidigare PR. Så, förutom löpning, tog hon upp styrketräning. "Jag tror [mina snabba tider] var för att jag var starkare. Jag tror verkligen att styrka är snabbhet."

Styrketräning var en viktig del av hennes comeback - och att hålla sig relativt skadefri. Men online -kritiker uttryckte sin skepsis att Kieffer inte var kapabel till en så mäktig återkomst, särskilt med hennes kroppsform.

"Det finns en förväntan om att elitlöpare är tunna som strängbönor och att om du inte är så kan du fortfarande bli snabbare [genom att gå ner i vikt]. Det finns den här föreningen att mager eller mager är snabb." Och det är inte bara på nätet som hon har fått höra att hon är "för stor" för att hålla jämna steg med konkurrenterna. Tränare har föreslagit att hon också ska gå ner i vikt. "Coacher sa till mig att jag skulle vara snabbare om jag gick ner i vikt, och några av dem gav mig riktigt ohälsosamma tips för att göra det", säger hon.

Spelar det långa spelet

Kieffer har bevittnat konsekvenserna av att följa det farliga rådet. "Jag har inte sett någon som har gått vägen att gå ner mycket i vikt för att bli snabbare upprätthålla sin hastighet eller ha en lång karriär", säger hon.

I mars förra året blossade en gammal fotskada upp. Trots en stor frustration, lyssnade Allie på sin tränare och en Oiselle -representant (som också är läkare) om att vara tålmodig i sin återhämtning. Hennes comeback var beroende av att gradvis bygga upp sin körsträcka-och äta hälsosamt. (Relaterat: Hur en skada lärde mig att det inte är något fel med att köra en kortare sträcka)

Att ge näring till sin kropp och lägga tonvikten på återhämtning har varit nyckeln till hennes fortsatta framgång, säger Kieffer. "Det är svårt eftersom du ser riktigt magra människor som utmärker sig och gör det", förklarar hon. Men Kieffer konstaterar att en ohälsosam väg aldrig kommer att leda till lång livslängd. Det är därför hon använder sociala medier för att uppmuntra andra att elda, snarare än att begränsa, sig själva. "En proffs som Shalane Flanagan, som har haft en lång karriär, har inte riktigt blivit skadad eftersom hon fyller på sig själv." (Relaterat: Shalane Flanagans näringsläkare delar sina hälsosamma kosttips)

Det kan ha tagit henne längre tid att bygga om sin hastighet och styrka efter skadan, men hon spelar det långa spelet. "Det har tagit ett tag att komma tillbaka till den här platsen [före skadan], men jag har gjort det på ett sätt som är hälsosamt och gör mig riktigt bra inför New York City Marathon", säger hon.

Vad har hon att säga till skeptikerna som tvivlar på henne? "Vi ses den 4 november."

Recension för