Allison Williams favoritträningsklass

Innehåll

• Recension för

Allison Williams är inte främmande för att visa upp något skin-on hennes HBO-hitshow Flickoroch på röda mattan. Så vad är hennes hemlighet till den sexiga, fina kroppen? 26-åringen, som förlovade sig i februari med sin pojkvän på tre år, College Humor's Ricky Van Veen, har länge varit ett fan av Core Fusion. En timmes träning på Exhale Mind Body Spa, klassen kombinerar Pilates, balett, yoga och styrketräning för att bränna allvarliga kalorier och skapa långa, magra muskler.

Vi gick en-mot-en med Lauren Weisman, kroppsansvarig på Exhale Santa Monica, för att stjäla hemligheterna som hon använder för att hålla Williams i toppform. Den brunettskönheten har kanske inte fastställt något officiellt bröllopsdatum än, men med denna rutin kommer hon garanterat att åka gå längs gången.

Form: Det är ingen tvekan om att Allison ser fantastisk ut! Berätta om hennes favoritklass på Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Hon älskar vår signaturklass, Core Fusion Barre, och har kommit sedan 2012. Det är en blandning av yoga, Pilates och Lotte Berk -metoden. Det är en toningsklass för hela kroppen som fokuserar på isometrisk rörelse. Det som gör oss unika är att det verkligen är ett sinne och kroppsupplevelse. Du är inte bara här för att tona, du är här för att släppa och ta emot energi och känna dig starkare.

Form: Det är lätt att glömma vikten av sambandet mellan kropp och själ när det gäller våra träningspass. Varför är detta så viktigt?

LW: Av alla kroppsdelar vi tränar är ingen viktigare än sinnet. Nyckeln till hälsa är balans, och styrka och flexibilitet finns i båda ändarna av detta spektrum. Det är också viktigt att ha alla dessa närvarande i dina träningspass. För många av oss tenderar vi att gynna den ena framför den andra, men det är så viktigt att arbeta med de saker vi kanske inte briljerar med så att vi kan bli starkare, både mentalt och fysiskt.

Form: Vad innebär en typisk klass?

LW: Vi börjar med en uppvärmning inklusive plankor och armhävningar tillsammans med viktarbete för dina armar och rygg. Sedan går vi in ​​i benarbetet och avslutar med en fantastisk buksekvens. Vi kommer att använda barre, motståndsband, lekplatsbollar och vikter för att arbeta varje muskel.

Form: Allison är nyligen förlovad. Vilka är några av dina bästa övningar för att se fantastiska ut i en bröllopsklänning?

LW: I en bröllopsklänning handlar allt om armarna och ett lyftat byte! För vackra armar, axlar och en fantastisk rygg är rhomboid rows och triceps dips underbara. Båda ger dig en riktigt tonad, underbar kroppsbyggnad. Gör 10 hela räckvidden med 20 små pulser högst upp i positionen varje dag, och du kommer definitivt att känna det. För en perfekt baksida är vikningar fantastiska. De ger dig fördelen med att lyfta och förminska, vilket ger en hög, tät byte.

Form: Hur lång tid efter att du har gjort dessa rörelser konsekvent kommer du att börja se resultat?

LW: Om du förbinder dig till hela sex veckor att göra dessa drag tre till fyra gånger i veckan ser du otroliga resultat. Beroende på din kroppstyp kan du se resultat ännu tidigare. Naturligtvis är konsekvens alltid viktigt.

Klicka här för ett exempel på Allisons favoritdrag.

Recension för