Hur man använder preventivmedel utan att bli svullen (med vätskeretention)

Innehåll

• Hur man använder preventivmedel utan att bli uppblåst
• Vad man ska äta för att minska svullnaden

Många kvinnor tror att efter att ha börjat använda preventivmedel, tar de på sig vikt. Användningen av preventivmedel leder dock inte direkt till viktökning utan gör att kvinnan börjar samla mer vätska och börja känna att hon är mer svullen. Vätskeretention gör att kvinnor inte bara känner sig uppsvällda, det ökar också benägenheten att ha celluliter. Således är det bästa sättet att undvika denna effekt av p-piller genom en balanserad kost och regelbunden motion.

Vanligtvis ju högre koncentration av hormoner i p-piller, desto större vattenretention. Vid preventivmedel, som tas var tredje månad, kan viktökning på grund av vattenretention vara större och leda till svullnad, ömhet i bröstet och oregelbunden blödning. I detta fall måste kvinnan utföra mer intensiva fysiska aktiviteter för att undvika uppblåsthet. Se vilka som är de vanligaste biverkningarna av preventivmedel.

Hur man använder preventivmedel utan att bli uppblåst

För att undvika uppblåsthet efter användning av p-piller kan vissa åtgärder vidtas beroende på vilken typ av preventivmedel som:

• Orala preventivmedel: För att ta p-piller utan att bli uppsvälld bör du träna regelbundet. Bara en halv timmes promenad dagligen räcker för att öka blodcirkulationen och därmed minska vätskeretentionen.
• Preventivmedel: Vid injektioner rekommenderas att utföra fysisk träning som ökar hjärtfrekvensen och säkerställer mer fysisk konditionering 1 timme om dagen, minst 5 gånger i veckan, till exempel jogging eller spinning.

Dessutom kan kvinnan använda lymfdränering eller pressterapisessioner en gång i veckan, eftersom de förbättrar blodcirkulationen och stimulerar eliminering av överflödig vätska från kroppen. Ta reda på vad fördelarna är och när du ska göra pressterapi.

Vad man ska äta för att minska svullnaden

Eftersom vätskeretention är vanligt hos kvinnor som använder preventivmedel rekommenderas att de börjar äta en diet rik på diuretika, eftersom det är möjligt att eliminera överflödig vätska från kroppen. Således rekommenderas att frukt och grönsaker som är rika på vatten, såsom selleri, spenat, purjolök, vattenmelon, äpple och melon, konsumeras dagligen.

Det är viktigt att dricka mycket vätska under dagen för att minska känslan av uppblåsthet. Känn andra diuretiska livsmedel.