Apple Fitness+ presenterar nya träningspass för graviditet, äldre vuxna och nybörjare

Innehåll

• Recension för

Sedan lanseringen i september har Fitness+ varit en stor hit med Apples lojalister överallt. Det lättanvända, on-demand-träningsprogrammet ger över 200 träningspass i studiostil till din iPhone, iPad och Apple TV. Din Apple Watch ansluter till din valda strömmande enhet, så att du kan se alla dina träningsmätvärden (puls, kalorier, tid och aktivitetsringningsstatus) direkt på skärmen i realtid. Slutsats? Att stänga dina ringar har aldrig varit lättare. (Relaterat: Jag provade Apples nya Fitness+ Streaming Service - Här är DL)

Nu, i ett försök att göra sina träningspass ännu mer inkluderande, meddelade Apple just att de introducerar helt nya träningspass till Fitness+ som är inriktade på gravida, äldre vuxna och nybörjare.

Det nya avsnittet Träning för graviditet rymmer 10 pass, inklusive styrka, kärna och medveten nedkylning.Alla träningspass är bara 10 minuter långa, vilket gör dem tillgängliga för kvinnor i alla stadier av graviditeten och alla konditionsnivåer. (FYI, du bör alltid rådgöra med din ob-gyn innan du startar ett nytt träningsprogram.) Varje träningspass innehåller också modifieringstips som att använda en kudde för komfort, om det behövs. Träningen kan vara lite lätt för en redan avancerad motionär, men de är perfekta för snart-blivande mammor som vill vara aktiva tillsammans med tränaren Betina Gozo, som själv väntar barn. Målet med dessa träningspass är att bevisa att träning under graviditeten inte behöver vara överväldigande och att det kan räcka långt att räkna ut bara 10 minuter för dig själv. (Läs: 4 sätt du behöver ändra ditt träningspass när du blir gravid)

På samma sätt är alla träningspass för äldre vuxna 10 minuter långa och fokuserar på styrka, flexibilitet, balans, koordination och rörlighet. Denna serie, ledd av tränaren Molly Fox, innehåller åtta träningspass, varav de flesta görs med en lätt hantelkroppsvikt. Tränare kommer också att erbjuda modifieringar med en stol eller dela hur användare kan använda en vägg för stöd. Träningspassen är designade för att antingen göras på egen hand eller i kombination med andra Fitness+-pass för en mer utmaning.

Hela Apple Fitness+ -plattformen är ganska nybörjarvänlig; Men för personer som är nya på att träna och anser sig vara nybörjare debuterar streamingtjänsten också ny yoga, högintensiv intervallträning (HIIT) och styrketräning i det nya programmet Workouts for Beginners. Dessa träningspass som är lätta att följa är ett bra sätt för nybörjare att bemästra grunderna och känna sig trygga innan de dyker in i de mer ansträngande erbjudandena. (Relaterat: Prova dessa ändringar när du är trött AF i din träningsklass)

Utöver att ha fler träningspass att välja mellan, kommer Fitness+ att välkomna en ny Yoga och Mindful Cooldown -tränare, Jonelle Lewis. Lewis är en rutinerad yogi med över 15 års erfarenhet - och har undervisat, handlett och utbildat andra under de senaste sju åren. Hennes undervisningsstil är perfekt för både nybörjare och experter, men det som verkligen skiljer henne är hennes kärlek till hiphop och R&B, vilket kommer att göra träningen med henne både lekfull och livlig.

Sist men inte minst har den kommande uppdateringen med också ett nytt avsnitt av Time to Walk-en slags vandringsfokuserad podd där kända gäster går och pratar igenom allt från livsläror, minnen eller källor till tacksamhet. I det här nya avsnittet spelar Jane Fonda, som delar kunskap om att stå emot sina rädslor och vidta åtgärder för att bekämpa klimatförändringarna för att hedra Earth Day. ICYDK, varje avsnitt i Fitness+ Time to Walk -serien är mellan 25 och 40 minuter långt och kan nås direkt från din Apple Watch.

Dessa spännande nya uppdateringar kommer att släppas den 19 april och kommer att finnas exklusivt tillgängliga på Fitness+, som bekvämt finns i Fitness -appen på Apple -enheter. Plattformen är för närvarande gratis i en månad för Apple Watch-ägare, varefter du kommer att debiteras $10/månad eller $80/år.

Recension för