7 fördelar med Arginine och hur man använder

Innehåll

• Var hittar du arginin
• Hur man använder arginin för att förbättra läkning

Arginintillskott är utmärkt för att hjälpa till att bilda muskler och vävnader i kroppen, eftersom det är ett näringsämne som fungerar för att förbättra blodcirkulationen och cellregenerering.

Arginin är en aminosyra som produceras i människokroppen och deltar i olika funktioner i kroppen, såsom förbättring av läkning, stimulering av immunsystemet och muskelprestanda.

Således är arginin ett utmärkt sätt att ge näring åt kroppen, eftersom det har följande fördelar:

1. Det är uppfriskande och hjälper till att återhämta sig trötthet och trötthet, eftersom det förbättrar muskelprestanda;
2. Ökar musklerna, eftersom det förbättrar blodflödet till musklerna;
3. Förbättrar sårläkning, eftersom det hjälper till att bilda vävnader;
4. Hjälper till att eliminera gifterav organismen, eftersom det hjälper till vid leverens verkan;
5. Hjälper till vid behandling av sexuell dysfunktion, eftersom det förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen;
6. Förbättrar immuniteten, eftersom det stimulerar produktionen av försvarsceller;
7. Stärker och återfuktar håreteftersom det ökar bildandet av keratin.

Dessutom förbättrar arginin hårets skönhet, förstärker trådarna och gör dem ljusare. Men för att uppnå alla dessa fördelar bör du öka ditt intag av argininrika livsmedel eller följa tillskott på cirka 8 gram per dag, med vägledning från din läkare eller nutritionist.

Var hittar du arginin

Arginin finns i kapsel- eller pulverform och kan köpas färdigt eller hanteras på apotek. Det finns också livsmedel som är rika på arginin, som lätt finns och är en fantastisk naturlig källa till denna aminosyra, såsom ost, yoghurt, nötter och nötter. Se hela listan över argininrika livsmedel.

Det är mycket vanligt att använda denna aminosyra av idrottare, för att förbättra prestanda och muskelåterhämtning, och även av personer med dålig näring eller som har en lågproteinkost för att leverera bristen på dem i kroppen.

Det kan också tas ensamt eller kombineras med andra näringsämnen som selen, vitamin A eller omega 3, till exempel. Arginin bör dock undvikas vid infektion med munsår, eftersom viruset kan interagera med arginin och orsaka sjukdomsaktivering.

Hur man använder arginin för att förbättra läkning

Ett bra sätt att förbättra läkning med arginin är att använda kapslar 2 eller 3 gånger om dagen, utan att överskrida den rekommenderade dosen på 8 gram per dag. Dessutom kan den också användas på sår i form av salvor, eftersom huden absorberar arginin, vilket kommer att påverka den platsen.

Arginin är bra för sårläkning eftersom:

• Stimulerar hormonsekretion ansvarig för att påskynda läkning av kroppsvävnader;
• Hjälper till att bygga nya cellereftersom det är en del av kollagen;
• Har antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar hudförhållandena för läkning och minskar risken för infektion;
• Förbättrar cirkulationen, vilket gör att mer blod kan komma fram med syre för att ge näring åt cellerna.

Se, i videon nedan, fler tips om hur du kan förbättra läkning genom mat: