Ashwagandha (indisk ginseng): vad det är, vad det är för och hur man tar det

Innehåll

• Vad är det för
• Hur man tar
• Möjliga biverkningar
• Vem ska inte ta

Ashwagandha, populärt känd som indisk ginseng, är en medicinalväxt med ett vetenskapligt namnWithaia somnifera, som i stor utsträckning används för att förbättra fysisk och mental prestation, och kan indikeras vid stress och allmän trötthet.

Denna växt tillhör familjen högtidliga växter, såsom tomater, och har också röda frukter och gula blommor, även om endast dess rötter används för medicinska ändamål.

Vad är det för

Användningen av denna medicinska växt kan ha flera hälsofördelar, såsom:

• Öka sexuell lust;
• Minska fysisk trötthet;
• Öka muskelstyrkan;
• Förbättra energinivåerna;
• Stimulera immunförsvaret;
• Kontrollera blodsockernivån;
• Minska högt kolesterol;
• Bekämpa sömnlöshet.

Dessutom kan denna växt i vissa fall också användas för att slutföra cancerbehandling, eftersom det gör cancerceller känsligare för strålning eller kemoterapi.

Hur man tar

Delarna som kan användas från Ashwagandha är rötterna och bladen som kan användas i:

• Kapslar: Ta 1 tablett, två gånger om dagen, med måltiderna;
• Vätskeextrakt: Ta 2 till 4 ml (40 till 80 droppar) med lite vatten, 3 gånger om dagen för att bekämpa sömnlöshet, byt ut järn och bekämpa stress;
• Avkok: Ta 1 kopp te med 1 msk torkad rot i 120 ml mjölk eller kokt vatten. Vila i 15 minuter och värm dig för att bekämpa stress och trötthet.

I vilket fall som helst är det alltid viktigt att konsultera en läkare eller en herbalist för att anpassa användningen av denna växt till det problem som ska behandlas.

Möjliga biverkningar

Biverkningar är sällsynta, men de kan inkludera diarré, halsbränna eller kräkningar.

Vem ska inte ta

Ashwagandha är kontraindicerat hos gravida eller ammande kvinnor, patienter med autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit eller lupus, eller hos personer med magsår.

Eftersom växten har en lugnande effekt, bör människor som tar sömntabletter, såsom barbiturater, undvika att använda detta läkemedel, liksom konsumtion av alkoholhaltiga drycker.