Förbättrar Ashwagandha sköldkörtelhälsa?

Innehåll

• Typer av sköldkörtelstörningar
• Kan ashwagandha förbättra sköldkörtelhälsan?
• Hjälper ashwagandha med hypotyreos?
• Hjälper ashwagandha med hypertyreos?
• Säkerhet och biverkningar
• Hur man använder ashwagandha
• Poängen

Ashwagandha är en kraftfull ört som också kallas indisk ginseng eller vinterkörsbär (1).

Extrakt av roten används oftast och säljs i tablettform, flytande eller pulverform.

Ashwagandha anses vara en adaptogen, vilket betyder att den tros hjälpa din kropp att hantera stress. Det används också för att bekämpa åldrande, stärka och bygga muskler, hjälpa neurologiska störningar och lindra reumatoid artrit (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Den har använts i århundraden i traditionell medicin och har vunnit ny popularitet som en alternativ behandling för sköldkörtelproblem.

Den här artikeln förklarar om du bör ta ashwagandha för att stödja sköldkörtelhälsa.

Typer av sköldkörtelstörningar

Sköldkörteln är ett fjärilsformat organ som ligger vid basen av din nacke. Det spelar en nyckelroll i metabolism, benhälsa och tillväxt och utveckling (8, 9, 10).

De tre viktigaste hormonerna som är viktiga för sköldkörtelhälsa är (11):

• sköldkörtelstimulerande hormon (TSH)
• triiodothyronine (T3)
• tyroxin (T4)

TSH kontrolleras av hypofysen, en liten jordnötsstorlek som ligger nära hjärnans bas. När T3- och T4-nivåerna är för låga släpps TSH för att producera mer av dessa hormoner. En obalans mellan dem kan indikera problem med sköldkörteln (11).

Det finns två huvudtyper av sköldkörtelstörningar - hypotyreos och hypertyreos.

Hypotyreos uppstår när din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Det är vanligtvis förknippat med speciella mediciner, jodbrist eller Hashimotos sjukdom, en autoimmun störning där din kropp attackerar frisk sköldkörtelvävnad (11).

Vanliga symtom på hypotyreos inkluderar viktökning, trötthet, förstoppning, strumpor och torr hud (11).

Däremot kännetecknas hypertyreos av överproduktion av sköldkörtelhormon. Personer med detta tillstånd upplever vanligtvis andfåddhet, oregelbunden hjärtslag, trötthet, håravfall och oavsiktlig viktminskning (12).

I västländerna har 1–2% respektive 0,2–1,3% av befolkningen hypotyreos respektive hypertyreos (13).

Båda tillstånden behandlas vanligtvis med syntetisk medicinering. Vissa kan dock söka efter naturliga alternativ, till exempel ashwagandha.

Sammanfattning Hypotyreos är en sköldkörtelsjukdom som kännetecknas av låga nivåer av sköldkörtelhormon, medan hypertyreos är kopplad till höga nivåer. Vissa människor använder ashwagandha för att behandla dessa tillstånd i stället för syntetisk medicinering.

Kan ashwagandha förbättra sköldkörtelhälsan?

Medan ashwagandha har många potentiella hälsofördelar, kanske du undrar om det är värt att ta för sköldkörtelhälsa.

Hjälper ashwagandha med hypotyreos?

I allmänhet finns det inte tillräcklig forskning om ashwagandha-tillskott och sköldkörtelhälsa.

Nya studier tyder dock på lovande resultat beträffande hypotyreos.

En 8-veckors studie på 50 personer med hypotyreos visade att att ta 600 mg ashwagandha rot extrakt dagligen ledde till betydande förbättringar i sköldkörtelnivåer, jämfört med att ta placebo (6).

De i gruppen Ashwagandha uppvisade signifikanta ökningar i triiodothyronine (T3) och thyroxin (T4) på ​​41,5% respektive 19,6%. Vidare minskade nivåerna av sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) med 17,5% (6).

Ashwagandhas kortisolsänkande effekter kan vara ansvariga.

Kronisk stress ökar kortisolnivåerna, vilket leder till lägre nivåer av T3 och T4. Ashwagandha verkar stimulera ditt endokrina system, vilket ökar nivåerna av sköldkörtelhormon genom att minska kortisol (6).

I en annan åtta veckors studie gavs vuxna med bipolär sjukdom ashwagandha. Medan tre deltagare upplevde ökningar i T4-nivåer var denna studie begränsad (14).

Fler studier behövs för att bättre förstå de långsiktiga effekterna av ashwagandha på hypotyreos.

Hjälper ashwagandha med hypertyreos?

Inga mänskliga studier har undersökt ashwagandha-tillskott och hypertyreos.

Som sagt, ashwagandha kan förvärra symtomen hos hypertyreos genom att öka T3- och T4-nivåerna, vilket potentiellt kan leda till en allvarlig form av hypertyreos som kallas tyrotoxikos (15, 16).

Tyrotoxikos uppstår när din kropp har extremt höga nivåer av cirkulerande sköldkörtelhormoner men låga nivåer av TSH (15, 16).

Obehandlat kan detta tillstånd leda till hjärtsvikt, viktminskning, extrem törst och hudproblem (15, 16).

Därför är det viktigt att prata med din sjukvårdspersonal innan du tar ashwagandha, särskilt om du har hypertyreos.

Sammanfattning Genom att öka nivåerna av T3 och T4-sköldkörtelhormon kan askhagandha spela en roll i hanteringen av hypotyreos men förvärrar symtomen på hypertyreoidism.

Säkerhet och biverkningar

För de flesta friska människor anses ashwagandha vara säkert (7, 20).

Kvinnor som är gravida eller ammar bör dock undvika det, förutom personer med hypertyreos (21).

Dessutom kan denna ört interagera med lugnande medel, liksom mediciner för följande tillstånd (17, 18):

• diabetes
• högt blodtryck
• psykoaktiva störningar
• Hypotyreos
• immunsuppression

Dessutom kan ashwagandha stimulera ditt immunsystem, vilket kan förvärra autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit, multipel skleros och lupus (1, 19).

Därför är det bäst att konsultera din läkare innan du använder ashwagandha.

Sammanfattning Även om de till stor del betraktas som säkra, bör askhagandha inte tas av de som är gravida, ammar eller hypertyreos. Eftersom denna ört också kan störa flera mediciner, rekommenderas det att du konsulterar din vårdgivare innan du tar den.

Hur man använder ashwagandha

Ashwagandha tas vanligtvis i tilläggsform. De flesta kosttillskott finns i 300 mg tabletter intagna två gånger per dag efter att ha ätit.

Det kommer också som ett pulver och läggs vanligtvis till vatten, mjölk, juice eller smoothies. Vissa människor blandar det i rätter eller strö det ovanpå yoghurt.

Dessutom kan du göra ashwagandha-te.

Eftersom all aktuell forskning använder tablettformen är det ännu inte känt om pulver och te har samma effekter.

Eftersom det inte finns några mänskliga uppgifter om ashwagandha-toxicitet, anses de i allmänhet vara säkra att använda. Följ tillverkarens rekommenderade dos om inte annat anges av din läkare (7, 20).

Sammanfattning Ashwagandha tas vanligtvis som ett tillskott i 300 mg doser två gånger per dag. Det finns också som pulver eller te.

Poängen

Ashwagandha har använts i århundraden inom alternativ medicin.

Preliminär forskning visar att det kan förbättra sköldkörtelnivån hos de med hypotyreos. Men det kan förvärra symtomen på hypertyreos.

Därför bör du rådfråga din sjukvårdsföretag innan du tar ashwagandha för ett sköldkörtelsjukdom.