Fråga experten: råd för människor som lever med RRMS

Innehåll

• Vad är det bästa sättet att hantera RRMS? Kan jag bromsa dess utveckling?
• Vad ska jag göra när jag får en MS-attack?
• Finns det något sätt att minska antalet MS-attacker jag upplever?
• Finns det en viss diet eller mat du föreslår för RRMS?
• Är det OK att ibland dricka alkohol?
• Hur hjälper träning med RRMS? Vilka övningar föreslår du och hur kan jag hålla mig motiverad när jag är utmattad?
• Kan mentalt stimulerande aktiviteter förbättra min kognitiva funktion? Vad fungerar bäst?
• Vad ska jag göra om min MS-medicin orsakar biverkningar?
• Hur kan jag få emotionellt stöd för MS?
• Vad är ditt bästa råd för personer som just har diagnostiserats med RRMS?

Vad är det bästa sättet att hantera RRMS? Kan jag bromsa dess utveckling?

Det bästa sättet att hantera återfall-remitterande multipel skleros (RRMS) är med ett sjukdomsmodifierande medel.

Nyare läkemedel är effektiva när det gäller att minska antalet nya skador, minska återfall och sakta ner utvecklingen av funktionshinder. Tillsammans med en hälsosam livsstil är MS mer hanterbar än någonsin tidigare.

Vad ska jag göra när jag får en MS-attack?

Om du upplever helt nya symtom som varar i 24 timmar eller längre, kontakta din neurolog eller gå till akuten. Tidig behandling med steroider kan förkorta symtomlängden.

Finns det något sätt att minska antalet MS-attacker jag upplever?

Att gå på en effektiv sjukdomsmodifierande terapi (DMT) hjälper till att minska frekvensen av MS-attacker och sakta sjukdomsprogression. Antalet DMT på marknaden har ökat snabbt de senaste åren.

Varje DMT har en annan effekt på minskning av återfall. Vissa DMT är mer effektiva än andra. Tala med din läkare om riskerna med din medicinering och dess effektivitet för att stoppa nya lesioner och återfall.

Finns det en viss diet eller mat du föreslår för RRMS?

Ingen diet har visat sig bota eller behandla MS. Men hur du äter kan påverka dina energinivåer och din allmänna hälsa.

föreslår att äta mycket bearbetade livsmedel och natrium kan bidra till sjukdomsprogression genom att öka inflammation i tarmen.

Det bästa är att äta en diet som innehåller mycket fiber och låga natrium-, socker- och bearbetade livsmedel. Medelhavs- eller DASH-dieterna är bra exempel på denna typ av hälsosam kost.

Jag rekommenderar en diet som är rik på naturliga livsmedel. Inkludera massor av gröna bladgrönsaker och magert protein. Fisk innehåller mycket omega-3-fettsyror, vilket kan gynna vissa människor med MS.

Ät rött kött sparsamt. Undvik snabbmat, som hamburgare, korv och stekt mat.

Många läkare rekommenderar att man tar ett vitamin D-3-tillskott. Prata med din neurolog om hur mycket vitamin D-3 du ska ta. Mängden beror vanligtvis på din nuvarande D-3-nivå i blodet.

Är det OK att ibland dricka alkohol?

Ja, men det är alltid viktigt att dricka ansvarsfullt. Vissa människor kan uppleva en uppblossning (eller försämring av deras underliggande MS-symtom) efter några drycker.

Hur hjälper träning med RRMS? Vilka övningar föreslår du och hur kan jag hålla mig motiverad när jag är utmattad?

Motion hjälper till att upprätthålla en hälsosam kropp och själ. Båda är viktiga för att bekämpa MS.

En mängd olika övningar är till hjälp för personer med MS. Jag rekommenderar särskilt aerob träning, stretching och balansträning, inklusive yoga och pilates.

Vi kämpar alla med motivation. Jag tycker att hålla fast vid ett fast schema och sätta konkreta mål hjälper till att utveckla en uppnåelig rutin.

Kan mentalt stimulerande aktiviteter förbättra min kognitiva funktion? Vad fungerar bäst?

Jag uppmuntrar mina patienter att vara kognitiva och mentalt aktiva genom att utmana sig själva med engagerande spel, som sudoku, Luminosity och korsord.

Social interaktion är också till stor hjälp för kognitiv funktion. Nyckeln är att välja en aktivitet som är både rolig och stimulerande.

Vad ska jag göra om min MS-medicin orsakar biverkningar?

Diskutera alltid eventuella biverkningar av din medicin med din neurolog. Många biverkningar är tillfälliga och kan minskas genom att ta din medicin tillsammans med mat.

Receptfria läkemedel, såsom Benadryl, aspirin eller andra NSAID, kan hjälpa till.

Var ärlig mot din neurolog om biverkningarna inte förbättras. Läkemedlet kanske inte passar dig. Det finns många olika terapier som din läkare kan rekommendera att du försöker.

Hur kan jag få emotionellt stöd för MS?

Många resurser finns tillgängliga för personer med MS i dessa dagar. En av de mest användbara är ditt lokala kapitel i National MS Society.

De erbjuder tjänster och support, till exempel grupper, diskussioner, föreläsningar, självhjälpsamarbeten, samhällspartnerprogram och mycket mer.

Vad är ditt bästa råd för personer som just har diagnostiserats med RRMS?

Vi har nu många effektiva och säkra terapier för att behandla människor i MS-spektrumet. Det är viktigt att arbeta med en MS-expert för att navigera i din vård och ledning.

Vår förståelse för MS har utvecklats enormt under de senaste två decennierna. Vi hoppas kunna fortsätta utveckla fältet med målet att i slutändan hitta ett botemedel.

Dr Sharon Stoll är styrelsecertifierad neurolog vid Yale Medicine. Hon är MS-specialist och biträdande professor vid institutionen för neurologi vid Yale School of Medicine. Hon avslutade sin neurologiska uppehållsutbildning vid Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia och hennes neuroimmunologi-stipendium vid Yale New Haven Hospital. Dr Stoll fortsätter att spela en aktiv roll i akademisk utveckling och fortsatt medicinsk utbildning och fungerar som kursansvarig för Yales årliga MS CME-program. Hon är forskare i flera internationella multicenter kliniska prövningar och arbetar för närvarande i flera rådgivande nämnder, inklusive BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth och JOWMA. Dr Stoll har mottagit många utmärkelser, inklusive Rodney Bell-undervisningsutmärkelsen, och hon är en mottagare av kliniskt stipendium från National MS Society. Hon har senast tjänstgjort på ett akademiskt podium för Nancy Davis grund, Race to Erase MS, och är en internationellt känd talare.