Träningsinducerad astma: vad det är, symtom och behandling

Innehåll

• Huvudsymtom
• Hur behandlingen görs
• Bästa övningar för astmasjuka
• 1. Gå
• 2. Cykling
• 3. Simning
• 4. Fotboll
• Hur man förhindrar astma under träning

Träningsinducerad astma är en typ av astma som uppstår efter att ha gjort någon kraftig fysisk aktivitet, som att springa eller simma, vilket orsakar symtom som andfåddhet, väsande andning eller torr hosta, till exempel.

I allmänhet börjar attacker av denna typ av astma 6 till 8 minuter efter början av intensiv träning och tenderar att försvinna efter användning av astmamedicin eller efter 20 till 40 minuters vila. I vissa fall kan dock astmaattacken också inträffa 4 till 10 timmar efter avslutad aktivitet.

Träningsinducerad astma har inget botemedel, men den kan kontrolleras med hjälp av droger och övningar som hjälper till att förhindra symtom, vilket möjliggör fysisk träning och till och med inträde i militärtjänst.

Huvudsymtom

De viktigaste symptomen på träningsinducerad astma kan vara:

• Ihållande torr hosta
• Väsande andning vid andning
• Känsla av andfåddhet
• Bröstsmärta eller täthet
• Överdriven trötthet under träning.

Vanligtvis kan dessa symtom uppträda några minuter efter den fysiska aktivitetens början och varar upp till 30 minuter efter träningen, om inga läkemedel används för att minska symtomen, som "astma andas in" med kortikosteroider som tidigare angivits. Se de allmänna symtomen på denna sjukdom.

Hur behandlingen görs

Behandling av träningsinducerad astma bör vägledas av en pulmonolog eller allergolog och görs vanligtvis med läkemedel som måste inhaleras före träning för att undvika symtom, såsom:

• Beta-agonistläkemedel, såsom Albuterol eller Levalbuterol: måste inandas innan du gör någon intensiv fysisk aktivitet för att öppna luftvägarna och förhindra uppkomsten av astmasymtom;
• Iatropiumbromid: är ett botemedel som ofta används av astmatiker för att slappna av luftvägarna och förhindra astmautveckling under träning.

Dessutom kan läkaren ordinera andra läkemedel för att kontrollera astma dagligen eller när symtom uppträder, till exempel kortikosteroidfärg Budesonide eller Fluticason, till exempel, vilket över tiden kan minska behovet av att använda medicinerna innan fysikern tränas.

Bästa övningar för astmasjuka

1. Gå

Att gå i cirka 30 eller 40 minuter dagligen förbättrar blodcirkulationen och kardiorespiratorisk aktivitet, vilket ökar syreupptagningen av blodet. För att njuta av träningen bör du försöka gå tidigt på morgonen eller sen på eftermiddagen, när temperaturen är svalare och personen svettas mindre. På de kallaste dagarna på året är det mer lämpligt att gå på löpband inomhus eller i ett gym eftersom för vissa astmatiker kan den kalla luften på gatan göra andningen svår.

Se vilka försiktighetsåtgärder du ska vidta när du går: Sträckövningar för att gå.

2. Cykling

De som gillar att cykla kan dra nytta av denna fysiska aktivitet för att stärka benmusklerna. Inledningsvis rekommenderas att gå långsamt, på en cykelväg med liten rörelse för att öka eller minska risken efter behov. Cykling kan dock orsaka nacksmärta hos vissa människor på grund av sadeln och styret, så det rekommenderas endast att cykla ofta om det inte orsakar obehag.

3. Simning

Simning är en komplett sport och hjälper till att öka individens andningsförmåga, eftersom simningens andning måste synkroniseras för att öka träningens prestanda. Men om den astmatiska personen också har allergisk rinit kan klor i poolen göra andningen svår, men detta händer inte för alla, så det är en fråga om att experimentera för att se om du märker några negativa andningsförändringar. Om detta inte händer är det lämpligt att simma 30 minuter dagligen eller simma 1 timme 3 gånger i veckan för att dra nytta av andningen.

4. Fotboll

För dem som redan har ett gott fysiskt tillstånd är det tillåtet att spela fotboll sporadiskt, men denna fysiska aktivitet är mer intensiv och kan vara svårare för astmatiker. Men med god fysisk kondition är det möjligt att spela fotboll varje vecka utan att gå in i en astmatisk attack, men när luften är mycket kall bör möjligheten att göra en annan fysisk aktivitet utvärderas.

Hur man förhindrar astma under träning

Några viktiga tips för att förhindra astmaattacker som utlöses av fysisk aktivitet inkluderar:

• Värm upp 15 minuter innan för att starta träningen, till exempel med muskelsträckning eller promenader;
• Ge preferens åt lättare fysiska aktiviteter som normalt inte orsakar astmaattacker.
• Täck näsan och munnen med en halsduk eller kör mask på kallare dagar;
• Försöker andas in genom näsan under träning, med möjlighet att andas ut luft genom munnen;
• Undvik att träna på platser med många allergener, som nära trafik eller i trädgårdar under våren.

För att komplettera dessa tips och bättre kontrollera astmaattacker är det också viktigt att göra andningsövningar minst en gång i veckan på ett fysioterapikontor.