De mest imponerande fitnessprestationerna 2020

Innehåll

• En kvinna sprang 5:25 mil vid 9 månaders graviditet
• Denna personliga tränare gjorde 730 burpees på en timme
• En man björn kröp under hela längden av ett maraton för att hedra veteraner
• En paraplegisk man simmade 150 varv på en dag
• En professionell rullskridskoåkare slog rekordet för de flesta vagnar på rullskridskor på en minut
• En irländsk familj slog 4 Guinness -världsrekord för välgörenhet
• Den här personliga tränaren genomförde en 48-timmars träningsutmaning på mindre än 21 timmar
• En professionell contortionist gjorde 402 L-Seat gränsöverskridande pressar till handstående
• En Pro Rock Climber blev den första kvinnan som friklättrade El Capitan på en dag
• Recension för

Alla som helt enkelt överlevde 2020 förtjänar en medalj och en kaka (åtminstone). Som sagt, vissa människor steg över de många utmaningarna 2020 för att uppnå otroliga mål, särskilt när det gäller fitness.

Under ett år som definierades av hemmaträning och gör-det-själv-träningsutrustning fanns det fortfarande idiotiska idrottare som lyckades ta itu med alla slags otroligt inspirerande fitnessprestationer, från rekordstora vagnhjul (ahem, i rullskridskor!) till en 3000 fot fri stigning. Deras beslutsamhet tjänar som en påminnelse om att lite uppfinningsrikedom - och mycket grus - kan räcka långt. (Seriöst, men känn dig inte skyldig om du inte uppnådde dina egna träningsmål i år.)

Så när du tar farväl av 2020, hämta lite inspiration från dessa träningskämpar som säkerligen kommer att motivera dig att erövra 2021, oavsett vad det nya året har i beredskap för dig. (Behöver du lite extra motivation? Gå med i vårt 21 Jump Start -träningsprogram med obé.)

En kvinna sprang 5:25 mil vid 9 månaders graviditet

Att springa en mil på under fem och en halv minut är ingen lätt grej. Men den Utah-baserade löparinnan Makenna Myler ökade rejält i oktober när hon sprang en 5:25 mil vid nio graviditetsmånad. Naturligtvis blev Mylers prestation viral på TikTok efter att hennes man Mike delade en video av hennes imponerande miltid.

Denna personliga tränare gjorde 730 burpees på en timme

Låt oss vara verkliga: Burpees kan vara brutala även när du bara gör en handfull av dem. Men en personlig tränare skrev historia i år genom att krossa 730 burpees på en timme - ja, verkligen. Alison Brown, en personlig tränare från Ontario, Kanada, slog tidigare Guinness-världsrekord i kvinnokategorin 709 bröst-till-mark burpees inom en timme. Hon berättade CBC News att hon tog sig an utmaningen att visa sina tre söner att de kan uppnå allt de bestämt sig för.

En man björn kröp under hela längden av ett maraton för att hedra veteraner

Björnen kryper-som kräver att du kryper på alla fyra med samordnade hand-fotrörelser och knän som svävar över marken-är kanske den enda övningen som är mer elak än burpees. Devon Lévesque, en 28-årig hälso- och fitnessentreprenör från New Jersey, lyckades klara björncrawler på 26,2 mil i november vid New York City Marathon.

Berättade Lévesque I dag att han satte sig för att övervinna denna utmaning för att öka medvetenheten om veteranernas mentala hälsa efter att ha förlorat sin pappa i självmord. "Det är superviktigt att människor förstår att de kan prata om kamp", berättade han. "Du kan inte hålla allt på flaska. Det kommer att påverka dig mer än du vet så det är verkligen bra att kunna uttrycka dig själv." (Inspirerad? Testa denna burpee-bred jump-bear crawl-kombo.)

En paraplegisk man simmade 150 varv på en dag

År 2019 simmade den australiensiska invånaren Luke Whatley, som är förlamad från midjan och ner, 100 varv på en dag. I år för att fira den internationella dagen för personer med funktionshinder den 3 december lade Whatley 50 varv till sitt tidigare rekord för totalt 150 simvarv (och ungefär 10 timmar i poolen) på en dag. Han berättade för ett lokalt australiensiskt nyhetsmeddelande att han gjorde detta "för att bevisa för alla typer av människor att när de arbetar hårt och ägnar sig åt fitness kan de uppnå sina drömmar och mål."

En professionell rullskridskoåkare slog rekordet för de flesta vagnar på rullskridskor på en minut

Rullskridskoåkning visade sig vara en av de mest populära fitnesstrenderna under 2020 (även kändisar som Kerry Washington och Ashley Graham snörde på sig skridskor i karantän). Men en professionell rullskridskoåkare, Tinuke Oyediran (aka Tinuke's Orbit), tog trenden till en helt ny nivå och tjänade Guinness världsrekord för flest vagnhjul på rullskridskor på en minut (hon gjorde 30!) och flest snurr på e-skridskor på en minut (med 70 snurr).

"Att uppnå båda dessa rekord har gjort mina lockdown-drömmar till verklighet!" sa hon till Guinness. "För alla som har kämpat med lockdown som jag gjorde, kan det verkligen hjälpa dig att komma igenom en utmaning och jag uppmuntrar alla att bara gå efter det." (Relaterat: Träningsfördelarna med rullskridskor – Plus, var man kan köpa de bästa skridskorna)

En irländsk familj slog 4 Guinness -världsrekord för välgörenhet

Att slå ett Guinness -världsrekord är imponerande. Men 2020 krossade en familj från Kerry, Irland fyra av dem — allt i en anda av att ge tillbaka. För att hjälpa till att stödja den irländska byrån för humanitärt bistånd, GOAL, och dess Virtual Mile, åstadkom familjen Hickson flera unika träningsutmaningar. Enligt Irländsk examinator, 40-åriga Sandra Hickson sprang en 8:05 mil med 40 pund på ryggen, medan hennes partner, Nathan Missin, bar 60 pund under en 6:54 mil och 100 pund i en separat 7:29 mil. Missin anslöt sig också till Sandras bror, Jason Hickson, i en annan familjefitness bedrift som krävde att bära en person på 50 kilo (eller 110 pund) på en bår en mil. Paret klarade utmaningen med en rekordtid på 10:52 mil. Medan familjen väntar på att deras prestationer ska verifieras av Guinness rekordbok, berättade de för Irländsk examinator att de hoppas att de ska inspirera människor både utomlands och hemma att ansluta på liknande speciella sätt och att stödja humanitära hjälpinsatser mitt i den globala covid-19-pandemin.

Den här personliga tränaren genomförde en 48-timmars träningsutmaning på mindre än 21 timmar

Om bara att läsa namnet "The Devil's Double Challenge" får dig att rysa, är du inte ensam. Den ansträngande 48-timmars träningsutmaningen, som praktiskt taget arrangeras i år av Gut Check Fitness, är tvådelad: I del ett försöker deltagarna 25 miles av löpning, 3 000 buken crunches, 1 100 armhävningar, 1 100 jumping jacks och en mile av burpee leapfrogs (FYI: de är burpees med ett långt hopp istället för ett traditionellt vertikalt hopp). I del två tacklar deltagarna 25 mils löpning, 200 pressar över huvudet, 400 armhävningar, 600 knäböj och ytterligare en mil med burpee-språng-alla med en 35-kilos ryggsäck.

Utmattad än? Tammy Kovaluk, en tränare från Bend, Oregon, gjorde allt detta inte på 48 timmar utan på 20 timmar och 51 minuter. I processen samlade hon in $2 300 till Harmony Farm Sanctuary, som erbjuder en säker plats för räddade bondgårdsdjur att få kontakt med människor. Kovaluk berättade för det lokala nyhetsmedlet, Bulletinen, att prestationen var "kanske det svåraste" hon någonsin gjort fysiskt. "Det krävde också all min mentala styrka. Jag fick verkligen det jag bad om, eftersom jag togs ner till grunden", sa hon.

En professionell contortionist gjorde 402 L-Seat gränsöverskridande pressar till handstående

Om du applåderar dig själv för att du bemästrar trädposition (go you!), Kommer du att vara osäker på den tyngdkrävande rekord Stefanie Millinger krossade i år. Millinger, en professionell contortionist från Österrike, slog sönder Guinness världsrekord för de flesta på varandra följande L-sits gränsöverskridande pressar till handstående - loggar 402 i rad som om det var NBD. (Detta yogaflöde kan fylla din kropp för att hjälpa dig att spika ett handhåll.)

En Pro Rock Climber blev den första kvinnan som friklättrade El Capitan på en dag

Under hela sin bergsklättringskarriär hade Emily Harrington försökt tre olika gånger att fritt klättra El Capitan, ett 3 000 fot långt berg i Yosemite National Park. 2019 överlevde hon ett fall på 30 fot under sitt tredje försök att erövra monoliten. Snabbspolning fram till 2020, och Harrington blev den första kvinnan som framgångsrikt fritt klättrade El Capitan på en dag. "Jag bestämde mig aldrig för att bli framgångsrik, jag ville bara ha ett intressant mål och se hur det gick", berättade Harrington i en intervju med Form. "Men en av anledningarna till att jag klättrar är att tänka väldigt djupt på saker som risker och vilka typer av risker jag är villig att ta. Och jag tror att det jag har insett under åren är att jag är mycket mer kapabel än jag tror att jag är. "

Recension för