De 20 bästa grekiska jogurterna

Innehåll

• En anteckning om inköp och priser online
• 1-4. Bästa vanliga sorter
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Clover Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% gräs-Fed
• 5-10. Bästa smaksatta sorter
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani Less Sugar
• 7. Siggi's
• 8. Isländska bestämmelser
• 9. Kraftfull
• 10. Ellenos
• 11-13. Mest miljömedveten
• 11. Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Strauss Family
• 14-15. Bästa växtbaserade sorter
• 14. Siggi's Plant-Based
• 15. Kite Hill grekisk stil
• 16-18. De mest probiotika
• 16. Nancy's Organic
• 17. Maia
• 18. Normans grekiska Pro +
• 19-20. Bäst för D-vitamin
• 19. Yoplait Greek 100
• 20. Oikos Triple Zero
• Hur man väljer
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Grekisk yoghurt har tagit mejeriprocessen med storm.

Liksom traditionell yoghurt är grekisk yoghurt tillverkad av odlad mjölk. Det som gör grekisk yoghurt unik är att efter jäsningsprocessen är den tredubbelt ansträngd. Som sådan finns det mycket mindre vatten i slutprodukten jämfört med traditionell yoghurt.

Detta extra steg ger grekisk yoghurt sin starka smak, tjocka konsistens och proteinökning.

Om du är ny inom den grekiska yoghurtscenen kan det stora antalet alternativ göra att du väljer ett överväldigande. Fortfarande, oroa dig inte - du har kommit till rätt ställe.

Produkterna nedan valdes alla baserat på ingredienskvalitet, näringsinnehåll, smak och produktionsmetoder.

Här är 20 av de bästa grekiska yoghurterna.

En anteckning om inköp och priser online

Vissa leverantörer erbjuder yoghurt för köp online. Detta kan vara ett bekvämt alternativ så länge leveransen samma dag garanteras. Onlinebeställning kanske inte finns i alla områden, så du kanske måste leta efter produkter lokalt.

Produkterna nedan varierar i pris från $ 0,15 till $ 0,50 per uns (28 gram), men priserna kan variera beroende på leverantören, behållarstorleken och om det är en vanlig eller smaksatt sort.

Prisguide

• $ = under $ 0,25 per ounce (28 gram)
• $$ = över $ 0,25 per uns (28 gram)

1-4. Bästa vanliga sorter

När det gäller mångsidighet, är osmakade - eller vanliga - sorter av grekisk yoghurt oöverträffade.

Förutom att tillverka en fyllande och näringsrik måltid på egen hand kan vanlig grekisk yoghurt användas som bas för krämig förband och dopp, ersättare med gräddfil eller fuktgivande ingrediens i bakverk.

1. Fage

Pris: $

Fage är ett av de mest populära märkena av grekisk yoghurt - och med goda skäl. Deras grekiska yoghurt är så rik och dekadent att det är svårt att tro att det är bra för dig.

Tillverkad endast av mjölk- och yoghurtkulturer, och varje 6-ounce (170 gram) servering har 18 gram protein. Det finns i versioner som innehåller icke fett, låg fetthalt och helmjölk.

Handla Fage Greek Yogurt online.

2. Chobani

Pris: $

Chobani är ett annat välkänt yoghurtmärke med ett brett urval av produktutbud. Deras vanliga grekiska yoghurt är utsökt tjock och tillverkade med inget annat än odlad mjölk.

Varje portion om 6 gram (170 gram) innehåller 17 gram protein, och det finns i sorter som innehåller fett, låg fetthalt och helmjölk.

Handla Chobani Plain Greek Yogurt online.

3. Clover Sonoma Organic

Pris: $$

Clover Sonoma är ett mindre känt grekiskt yoghurtmärke, men det gör det inte mindre förtjänande av en plats på denna lista.

Clover Sonomas nonfat vanlig grekisk yoghurt är ultra krämig och tillverkas endast med odlad organisk skummjölk. Varje 6-ounce (170 gram) portion innehåller 100 kalorier och 16 gram protein.

För närvarande är deras vanliga grekiska yoghurt endast tillgängliga i nonfat.

Handla Clover Sonoma Organic Nonfat Plain Greek Yogurt online.

4. Stonyfield 100% gräs-Fed

Pris: $

Stonyfield Farms har producerat utsökt yoghurt i flera år och deras nya sortiment av grekiska yoghurtar tillverkade av 100% ekologisk, gräsmatad helmjölk är inget undantag.

Gräsmatat mejeri tenderar att innehålla mer omega-3-fetter, jämfört med spannmålsmjölk, vilket gör Stonyfield till ett bra alternativ om du försöker öka ditt intag av omega-3-fetter (1).

Varje 5,3-ounce (150 gram) behållare ger 130 kalorier och 14 gram protein.

För närvarande erbjuder Stonyfield Farms bara sin gräskmatad grekisk yoghurt i ett fullt fettalternativ, men deras vanliga grekiska yoghurt finns i en fettfri sort.

Handla Stonyfield 100% gräsfed helmjölkslätt grekisk yoghurt online.

5-10. Bästa smaksatta sorter

Om du letar efter en grekisk yoghurt som är lite sötare och lite mindre sur än vanliga versioner, kommer du säkert att njuta av dessa smaksatt alternativ.

5. Fage TruBlend

Pris: $$

Fage släppte nyligen en rad grekiska yoghurtar med låg fetthalt, kallad TruBlend, och de lever definitivt upp till hype.

TruBlend finns i flera smaker, inklusive vanilj, persika, jordgubbar och kokosnöt.

Alla TruBlend-smaker är fria från tillsatt socker och ger 3–4 gram fiber, vilket resulterar i en milt söt, silkeslen slät produkt som inte skickar ditt blodsocker på en berg- och dalbana.

Varje 5,3-ounce (150 gram) behållare ger 110–120 kalorier och 13 gram protein.

Handla Fage TruBlend Greek Yogurt online.

6. Chobani Less Sugar

Pris: $$

Chobanis linje med grekisk yoghurt med smaksatt smaksocker är ett utmärkt sätt att öka ditt proteinintag och tillfredsställa din söta tand utan att gå överbord i sockeravdelningen.

Strukturen på dessa produkter är lite närmare traditionen för yoghurt, så den är perfekt för alla som inte föredrar den ultratjocka naturen hos andra typer av grekisk yoghurt.

Det finns en mängd olika fruktiga smaker att välja mellan, som persika, mango och hallon - som alla innehåller 12 gram protein och bara 5 gram tillsatt socker per 5,3-ounce (150 gram) behållare.

Handla Chobani Less Sugar Greek Yoghurt online.

7. Siggi's

Pris: $$

Siggis odlade mejeriprodukter klassificeras ofta tillsammans med andra typer av grekisk yoghurt, men det är tekniskt en annan typ av produkt som kallas skyr.

Skyr har sitt ursprung på Island och genomgår en produktionsprocess som liknar den för grekisk yoghurt. De två produkterna delar många av samma närings- och kulinariska egenskaper, varför de ofta grupperas.

Siggis tjocka, krämiga yoghurt är gjorda med enkla ingredienser och finns i en mängd olika traditionella och ovanliga smaker, som vanligt, jordgubb, orange ingefära och kaffe. De finns också i icke fett-, lågfett- och fullfettsversioner.

De flesta av Siggi's yoghurt innehåller minst 12 gram protein och färre än 7 gram tillsatt socker per 5,3-ounce (150 gram) behållare.

Handla efter Siggis online.

8. Isländska bestämmelser

Pris: $$

I likhet med Siggi's, specialiserar sig Icelandic Provisions i att producera traditionell isländsk skyr.

Om du gillar riktigt tjock, krämig yoghurt som nästan kan passera som en efterrätt, är Icelandic Provisions produkten för dig.

Denna skyr är tillverkad av mjölk som odlas med arvtagningssorter av bakterier och de flesta smaker innehåller färre än 7 gram tillsatt socker och upp till 17 gram protein per 5,3-ounce (150 gram) behållare.

Handla isländska bestämmelser online.

9. Kraftfull

Pris: inte tillgänglig online

Kraftfullt grekisk yoghurts varumärke riktar sig till aktiva människor som vill nå sina dagliga proteinmål.

Alla typer av grekisk yoghurt som du väljer kommer att ha mycket protein, men kraftfulla finns i betydligt större behållare än de flesta andra märken, så du får 21 gram protein per 8-ounce (227 gram) paket.

Powerful's yoghurt innehåller också sju typer av probiotika, och alla deras smaker är sötade med stevia, så de är 100% fria från tillsatt socker.

Du kan hitta kraftfulla grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.

10. Ellenos

Pris: $$

Ellenos grekiska yoghurt är tillverkade av enkla ingredienser, och de är det ultimata valet om du letar efter en eftergivande behandling.

Konsistensen är väldigt smidig och de finns i en mängd olika unika smaker som orange-gurkmeja och citronostkaka.

Ellenos yoghurt är tillverkad av mjölk, och de flesta smaker har mycket högt tillsatt socker, så de är bäst reserverade för speciella tillfällen.

Handla Ellenos Greek Yogurt online.

11-13. Mest miljömedveten

När konsumentmedvetenheten kring miljöfrågor växer försöker många att minska sitt koldioxidavtryck genom att köpa livsmedel som produceras av företag som använder miljömässigt hållbara metoder.

Följande varumärken producerar högkvalitativ grekisk yoghurt och håller planetens hälsa i framkant av sina företagsmål.

11. Maple Hill Grass-Fed Organic

Pris: $$

Maple Hill Creamery är stolt över att producera utsökt grekisk yoghurt med mjölk från 100% ekologiska, gräsmatade kor.

Maple Hill kommer från sin mjölk från 150 små familjefarmar och förblir hängiven att använda rättvisa affärsmetoder och metoder som stöder deras kor och jordbruksmarker.

Deras helmjölk vanlig grekisk yoghurt är exceptionellt slät och innehåller 150 kalorier och 15 gram protein per 170 gram servering.

Handla online Maple Hill Grass-Fed Organic Greek Yogurt.

12. Wallaby Organic

Pris: $

Wallaby producerar ekologisk grekisk yoghurt från åtta lokala familjefarmar.

Den finns i en mängd olika smaker och näringsalternativ som passar nästan alla preferenser. Oavsett om du föredrar hög eller låg fetthalt, högt eller lågt socker eller smaksatt eller vanligt, har Wallaby du täckt.

WhiteWave, Wallabys moderbolag, strävar efter att driva sina många affärsföretag på ett miljöansvarigt sätt och främja avfallsminskning, vattenbevarande och minskade koldioxidutsläpp i alla sina produktionslinjer.

Handla Wallaby Organic Greek Yogurt online.

13. Strauss Family

Pris: $$

Strauss Family Creamery producerar läcker ekologisk grekisk yoghurt från fettfri, låg fetthalt och helmjölk och finns i vanliga och vaniljsmaker.

Strauss arbetar med miljömässig hållbarhet i framkant av sin affärsmodell genom att använda 100% förnybar energi för att driva sin verksamhet, återvinna sitt vatten och främja god landförvaltning med sina jordbruksmetoder.

Handla Strauss Family Grekisk yoghurt online.

14-15. Bästa växtbaserade sorter

Grekisk yoghurt är traditionellt tillverkad av komjölk, men du behöver inte missa de fördelar som grekisk yoghurt har att erbjuda om du inte inkluderar mejeriprodukter i din kost.

Även om det finns många fler växtbaserade alternativ än de som anges nedan, är de ofta lägre i protein än mejeriska grekiska yoghurtar.

Om märkena nedan inte är tillgängliga i ditt område kan du prova att blanda in proteinpulver för att öka proteininnehållet i andra märken, till exempel The Coconut Collaborative, Good Plants eller Forager Project.

14. Siggi's Plant-Based

Pris: $$

Siggi presenterade nyligen en rad 100% plantbaserad yoghurt tillverkad av en kombination av kokosmjölk, ärtprotein och trädnötter.

Smaken och strukturen kan jämföras med traditionella mejeribaserade grekiska och isländska yoghurter, och den finns i fyra smaker.

Varje 5,3-ounce (150 gram) behållare ger ungefär 180 kalorier, 10 gram protein och färre än 8 gram tillsatt socker.

Handla Siggi's Plant-Based Greek Yogurt online.

15. Kite Hill grekisk stil

Pris: $$

Kite Hill har producerat mejerialternativ av hög kvalitet i åratal, men de har nyligen lagt till en serie grekisk yoghurt i deras repertoar.

Kitehills yoghurt i grekisk stil är tillverkad av odlad mandelmjölk och ger 10–11 gram 100% växtbaserat protein i varje 5,3-ounce (150 gram) behållare, beroende på smaken.

De har två osötade smakalternativ, som båda är fria från tillsatt socker.Deras sötade smaker innehåller en blygsam 10 gram tillsatt socker, vilket är nästan 50% mindre än deras icke-grekiska yoghurtprodukter.

Handla Kite Hill grekisk stil yoghurt online.

16-18. De mest probiotika

Många konsumerar yoghurt för dess probiotiska och matsmältningsfördelar. Även om de flesta typer av grekisk yoghurt innehåller levande probiotiska kulturer, garanterar vissa märken en större kvantitet än andra.

16. Nancy's Organic

Pris: inte tillgänglig online

Nancy's har tillverkat probiotiska rika ekologiska mejeriprodukter i nästan sex decennier. Därför är det ingen överraskning att deras senaste satsning på världen av grekisk yoghurt har blivit framgångsrik.

Nancy's garanterar tiotals miljarder probiotiska kulturer i varje portion av deras tjocka, krämiga grekiska yoghurt.

Det finns för närvarande i vanliga smaker och honungssmak och ger 120–160 kalorier och 20–22 gram protein per 170 gram servering, beroende på smaken.

Du kan hitta Nancy's organiska probiotiska grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.

17. Maia

Pris: inte tillgänglig online

Maia strävar efter att producera läckra grekisk yoghurt med låg socker tillverkad med mjölk som kommer från gräsmatade kor.

Maia lovar minst 25 miljarder probiotiska kulturer, 13 gram protein och inte mer än 4 gram tillsatt socker i varje 5,3-ounce (150 gram) behållare i deras grekiska yoghurt med låg fetthalt.

Med sju smaker att välja mellan, har du många alternativ för att öka din matsmältningshälsa.

Du kan hitta Maias grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.

18. Normans grekiska Pro +

Pris: inte tillgänglig online

Norman's har producerat en mängd jästprodukter av hög kvalitet sedan 2012.

Deras linje med probiotiska grekiska yoghurtar, kallade Greek Pro +, har miljarder probiotiska kulturer, 12 gram protein och mindre än 100 kalorier i varje 5,3-ounce (150 gram) behållare.

Normans använder en unik patenterad probiotisk kultur som kallas GanedenBC30. Denna speciella probiotika är hyllstabil, så det är mindre troligt att du förlorar de probiotiska fördelarna när produkten åldras.

Normans grekiska Pro + kommer i fem smaker och är sötad med stevia, så du behöver inte oroa dig för något tillsatt socker.

Du hittar Normans grekiska Pro + yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.

19-20. Bäst för D-vitamin

I vissa länder - som Förenta staterna - är mjölk förstärkt med vitamin D. Många antar att eftersom grekisk yoghurt är en mejeriprodukt, måste den också vara en bra källa till detta viktiga näringsämne.

I motsats till vad många tror, ​​väljer majoriteten av grekiska yoghurtstillverkare att utesluta D-vitamin från sina recept, vilket gör de flesta sorter till en mycket dålig källa.

Fortfarande innehåller några utvalda varumärken D-vitamin i sina grekiska yoghurtar - de bästa listas här.

19. Yoplait Greek 100

Pris: $

Yoplaits linje med grekisk yoghurt är utformad för att tillhandahålla ett mellanmål med mycket protein som är låg i kalorier och socker.

Varje 5,3-ounce (150 gram) behållare ger 100 kalorier och upp till 15 gram protein. Det är sötad med en kombination av fruktsocker och konstgjorda sötningsmedel och förstärkt med 10% av Daily Value (DV) för vitamin D.

De finns i ett brett urval av unika smaker, och om du föredrar en lättare konsistens kan du prova deras vispade sorter.

Handla Yoplait Greek 100 online.

20. Oikos Triple Zero

Pris: $

Oikos 'linje med grekiska yoghurtar kallas "trippelnoll" eftersom ingen av dess smaker innehåller något tillsatt socker, konstgjorda sötningsmedel eller fett.

Sötad med stevia ger varje 5,3-ounce (150 gram) behållare 100 kalorier, 15 gram protein och 3 gram fiber från cikoriarot. De har avrundat sitt recept genom att lägga till 10% av DV för vitamin D.

Handla Oikos Triple Zero Greek Yogurt online.

Hur man väljer

När det gäller att välja den bästa grekiska yoghurten finns det inget svar i alla storlekar. Istället är det viktigt att utvärdera dina personliga dietmål och tillämpa dem på dina matval i enlighet därmed.

Börja med att läsa paketetiketten för att se om yoghurtens ingredienskvalitet och näringsprofil är i linje med dina prioriteringar.

Om du till exempel syftar till att hantera ditt blodsocker eller minska ditt intag av tillsatt socker vill du förmodligen välja en yoghurt med en vanlig eller låg socker.

Om ditt primära mål är att stödja matsmältningshälsan, kanske du vill gå efter ett varumärke som garanterar ett rikt utbud av levande probiotika.

Om du vill öka ditt kalori- eller fettintag, välj grekiska yoghurt från mjölk. Omvänt, om du försöker minska kalorierna eller minska ditt fettintag, kan ett lågt fett- eller fettfritt alternativ vara mer lämpligt.

Poängen

Det finns en mängd grekiska yoghurtalternativ som passar nästan varje smak och dietpreferens.

För att säkerställa att du väljer det som är bäst för dig, överväg dina dietmål och kontrollera förpackningsetiketterna noga för funktioner som fettinnehåll, sockerinnehåll, ingrediens kvalitet och smak.